La Kardio-Akcelanta Korpo-Pezan Trejnadon Vi Povas Fari Ie ajn

Enhavo

• Recenzo por

Korpa pezo-ekzercoj estas la plej facila kaj malmultekosta maniero akceli kaj vian kardion kaj forton. Faru la funkciajn movadojn, kiujn via korpo faras nature, kaj rikoltu la avantaĝojn en viaj aliaj ekzercoj, kaj ankaŭ en la ĉiutaga vivo. Estas la kutimaj korpumpantaj burpeoj, lignofakoj kaj biciklaj krakoj. Sed la plej bonaj korpaj rutinoj ŝanĝas aferojn aldonante movojn, kiujn vi ne provis. Engaĝiĝu al nova trejna reĝimo kaj rigardu vian korpon transformiĝi. (Ĉi tiu 30-Taga Korpa Peza Defio ŝanĝos ĉion.)

La suba trejnado helpos vin konstrui muskolojn kaj labori vian tutan kernon en malpli ol 20 minutoj. (Ĉu vi volas pli kernan agadon sen ligitaj kordoj? Provu ĉi tiun skulptan kernan ekzercadon, kiu estas eĉ pli intensa.) Kiam vi pretas ŝviti, premu ludadon kaj komencu.

Detaloj pri trejnado: Faru ĉiun movon dum 30 sekundoj. Ne necesas ekipaĵo, do vi povas rekte eniri la varmiĝon. Akiru vian sangon fluante per saltaj kantoj, T-spina streĉado, kato / bovino kaj brakaj rondoj. Komencu la unuan sekcion: flank-al-flankaj saltetoj, pugaj piedbatoj, flankaj batoj, frapaj ŝnuroj, unu-kruraj flankaj saltetoj, kaj ripetu la sinsekvon. La dua sekcio: starantaj piedfingrotuŝoj, larĝa colovermo, elpaŝaj lignofakoj, diagonalaj piedfingrofrapetoj, biciklaj krakoj, kaj ripeto. Finiĝu per la tria sinsekvo sigelita en la brulvundo: ŝultro staras ĝis piedfingro, modifitaj burpeoj, kuras en loko, inversaj atakmovoj kaj genuaj lignotabuloj (kaj ripetu).

PriGrokker

Ĉu vi interesas pli da hejmaj ekzercaj filmoj? Estas miloj da klasoj pri taŭgeco, jogo, meditado kaj sana kuirado, kiuj atendas vin ĉe Grokker.com, la unuopa interreta rimedo por sano kaj bonfarto. Plie Formo legantoj ricevas ekskluzivan rabaton pli ol 40 procentojn! Rigardu ilin hodiaŭ!

Pli deGrokker

Skulptu Vian Buton De Ĉiu Angulo Per Ĉi Tiu Rapida Trejnado

15 Ekzercoj Kiu Donos Al Vi Tonigitaj Armiloj

La Rapida kaj Furioza Kardiotrejnado Kiu Spikas Vian Metabolon

Recenzo por