Ĉu Mallakso Kaŭzas Kapdoloron?

Enhavo

• Fibromialgio
• Humormalsanoj
• Kronika Fatiga Sindromo
• Celia Malsano
• Diagnozado de Estreñimiento kaj Kapdoloroj
• Traktado de Estreñimiento kaj Kapdoloroj
• Malhelpante Mallakson kaj Kapdolorojn
• La Takeaway

Kapdoloroj kaj Mallakso: Ĉu Estas Ligo?

Se vi spertas kapdoloron kiam vi estas konstipita, vi eble pensos, ke via malvigla intesto estas la kulpulo. Tamen estas neklare, ĉu kapdoloroj estas rekta rezulto de estreñimiento. Anstataŭe, kapdoloroj kaj estreñimiento povas esti kromefikoj de suba kondiĉo.

Mallakso okazas kiam vi havas malpli ol tri intestajn movadojn semajne. Viaj taburetoj eble malfacilas kaj malfacile preterpasas. Eble vi sentas, ke vi ne finas intestmovojn. Eble ankaŭ vi havas senton de pleneco en via rektumo.

Kapdoloro estas doloro ie ajn en via kapo. Ĝi povas esti ĉie aŭ unuflanke. Ĝi povas sentiĝi akra, pulsanta aŭ obtuza. Kapdoloroj povas daŭri kelkajn minutojn aŭ dum tagoj. Estas kelkaj specoj de kapdoloroj, inkluzive:

• sinusa kapdoloro
• streĉa kapdoloro
• migra kapdoloro
• grapoli kapdolorojn
• kronika kapdoloro

Kiam kapdoloroj kaj estreñimiento okazas memstare, eble temas pri nenio maltrankvila. Ĉiuj spertas ilin de tempo al tempo. Vi eble simple bezonos havi pli da fibro kaj akvo, aŭ trovi manierojn pli bone elteni streĉon. Se kapdoloroj kaj estreñimiento okazas samtempe regule, vi eble havas suban kronikan staton. Daŭre Legas por lerni pli pri la eblaj kondiĉoj.

Fibromialgio

Klasikaj simptomoj de fibromialgio inkluzivas:

• muskolaj doloroj kaj doloro
• artikaj doloroj kaj doloroj
• laceco
• dormaj problemoj
• memoraj kaj humoraj problemoj

Aliaj simptomoj ankaŭ povas okazi, kiel estreñimiento kaj kapdoloroj, kiuj povas varii laŭ severeco.

Multaj homoj kun fibromialgio ankaŭ havas irritable intestan sindromon (IBS).Fakte ĝis 70 procentoj de homoj kun fibromialgio havas IBS. IBS kaŭzas periodojn de estreñimiento kaj lakso. Viaj simptomoj povas alterni inter ambaŭ.

Studo de 2005 montris kapdolorojn, inkluzive migrenojn, ĉeestantaj en ĝis duono de homoj kun fibromialgio. Pli ol 80 procentoj de studaj partoprenantoj raportis kapdolorojn, kiuj grave influis iliajn vivojn.

Humormalsanoj

Mallakso kaj kapdoloro povas esti simptomoj de humoraj malordoj kiel angoro kaj depresio. montras, ke homoj kun mallakso havas pli altan psikologian mizeron ol tiuj sen la malsano.

Streso, angoro kaj depresio estas oftaj kapdoloroj. Migrenoj, streĉaj kapdoloroj kaj kronikaj kapdoloroj povas esti spertitaj ĉiutage.

En iuj kazoj, estreñimiento kaj kapdoloroj deĉenigas malbonan ciklon. Vi eble pli streĉiĝas pro estreñimiento, kiu siavice kaŭzas pli da streĉaj kapdoloroj.

Kronika Fatiga Sindromo

Kronika laca sindromo (CFS) karakterizas per senĉesa laceco kaj letargio. La laceco, kiun vi sentas per CFS, ne samas kiel esti laca post maltrankvila nokto. Ĝi estas malpliiga elĉerpiĝo, kiu ne pliboniĝas post dormado. Kapdoloroj estas ofta simptomo de CFS.

indikas eblan ligon inter CFS kaj IBS-simptomoj kiel estreñimiento. Iuj homoj kun CFS ankaŭ estas diagnozitaj kun IBS. Estas neklare, ĉu ili efektive havas IBS, aŭ ĉu CFS kaŭzas intestan inflamon kaj IBS-similajn simptomojn.

Celia Malsano

Celiakio estas aŭtoimuna malsano deĉenigita de netoleremo al gluteno. Gluteno estas proteino trovebla en tritiko, hordeo kaj sekalo. Simptomoj okazas kiam vi konsumas manĝaĵojn aŭ trinkaĵojn enhavantajn glutenon. Gluteno ankaŭ troveblas en malpli evidentaj lokoj, kiel:

• spicaĵoj
• saŭcoj
• saŭcoj
• cerealo
• jahurto
• tujkafo

Estas multaj eblaj simptomoj de celia malsano, inkluzive kapdoloron kaj estreñimiento.

Diagnozado de Estreñimiento kaj Kapdoloroj

Eltrovi, kio kaŭzas viajn estreñimiento kaj kapdolorojn, povas esti malfacila. Via kuracisto povas elekti trakti ĉiun malsanon aparte anstataŭ serĉi komunan kaŭzon. Se vi kredas, ke ambaŭ estas parencaj, diru al via kuracisto. Ankaŭ rakontu al ili pri iuj aliaj persistaj simptomoj, kiel ekzemple:

• laceco
• artika doloro
• muskola doloro
• naŭzo
• vomado

Por helpi vian kuraciston kompreni, kio okazas, skribu, kiom ofte vi havas intestajn movojn kaj kapdolorojn. Notu, ĉu vi konstipiĝas kiam kapdoloroj okazas. Vi ankaŭ devas spuri periodojn de streĉo kaj angoro. Skribu se konstipiĝo kaj kapdoloroj okazas dum tiuj tempoj.

Multaj kronikaj malsanoj havas neklarajn simptomojn kaj malfacilas diagnozi. En iuj kazoj ne ekzistas definitivaj testoj. Via kuracisto povas fari diagnozon ekskludante aliajn kondiĉojn kun similaj simptomoj. Eble necesas pli ol unu vizito kaj pluraj provoj por akiri la ĝustan diagnozon.

Traktado de Estreñimiento kaj Kapdoloroj

Terapio por estreñimiento kaj kapdoloroj dependos de la kaŭzo de ĉi tiuj simptomoj. Se ili rilatas al IBS, alta fibro-dieto kun taŭgaj kvantoj da ĉiutagaj fluidoj povas helpi. Se vi havas celian malsanon, vi devas forigi ĉian glutenon de via dieto por simptomoj. Angoraj kaj aliaj humormalsanoj povas esti traktataj per psikoterapio kaj medikamento. Medikamento kontraŭ doloro, terapio kaj milda ekzercado povas helpi mildigi kapdolorojn kaj estreñimiento kaŭzitaj de fibromialgia.

Malhelpante Mallakson kaj Kapdolorojn

Prizorgi vin mem estas la plej bona maniero preventi ajnan sanstaton. Ĉi tio signifas manĝi sanan dieton, ekzerci regule kaj lerni administri streĉon. Gravas identigi, kio kaŭzas viajn kapdolorojn kaj estreñimiento, por ke vi povu labori kun via kuracisto por malhelpi ilin. Post kiam vi traktis iajn subajn problemojn, viaj kapdoloroj kaj estreñimiento devas plibonigi.

Ĝenerale, aldoni fibrajn riĉajn manĝaĵojn al via dieto povas malhelpi estreñimiento. Fibriĉaj manĝaĵoj inkluzivas:

• freŝaj fruktoj kaj legomoj kiel foliaj legomoj kaj prunoj
• tutaj aknoj
• guŝoj

Vi ankaŭ devas trinki multe da akvo. Milda dehidratiĝo povas konduki al estreñimiento kaj kapdoloroj.

Stresa mastrumado kaj mildaj ekzercoj povas helpi redukti kapdolorojn. Jogo, meditado kaj masaĝo estas speciale helpaj. Se vivstilaj ŝanĝoj ne tute helpas, vi eble bezonos medikamentojn kiel kontraŭdepresiaĵon aŭ NSAID (Ibuprofeno, Advil).

La Takeaway

Ĉu mallakso povas kaŭzi kapdoloron? Nerekte, jes. En iuj kazoj, la streĉo de estreñimiento povas provoki kapdoloron. Streĉiĝi por havi intestan movadon ankaŭ povas deĉenigi kapdoloron. Se vi konstipiĝas kaj ne manĝas ĝuste, malalta sanga sukero povas konduki al kapdoloroj.

En aliaj kazoj, kiam kapdoloroj kaj estreñimiento okazas samtempe, ili povas esti simptomoj de alia stato. Se vi regule havas kapdolorojn kaj estreñimiento, konsultu vian kuraciston, precipe se ilin akompanas:

• aliaj digestaj problemoj
• laceco
• doloro
• angoro
• depresio