Kiel Ĉi tiu Virino Perdis 85 Funtojn kaj konservis ĝin dum 6 Jaroj

Enhavo

• Recenzo por

Se vi sekvas Britney Vest sur Instagram, vi verŝajne vidos bildojn de ŝi laboranta kun amikoj, provante novajn receptojn, kaj esence, vivi sian plej sanan vivon. Estas preskaŭ malfacile kredi, ke antaŭ preskaŭ ok jaroj, ŝi pezis 250 funtojn kaj manĝis plejparte rubmanĝaĵon.

"Kreskante, mi neniam zorgis pri mia aspekto, sed ĉiuj ĉirkaŭ mi maltrankviliĝis pri mia sano kaj kiel miaj manĝokutimoj influos mian estontecon," ŝi ĵus diris Formo.

La gepatroj kaj avino de Britney provus subaĉeti ŝin per mono, donacoj kaj vestaĵoj por kuraĝigi ŝin maldikiĝi kaj ĉesi manĝeti antaŭ la vespermanĝo - kaj dum ŝi kavernus kaj perdus kelkajn funtojn tie kaj tie, tra la jaroj, ŝia pezo daŭris. piki.

"Estas strange, ĉar mi fakte estis sufiĉe aktiva infano," diras Britney. "Mi ludis futbalon, naĝis en tutjara naĝteamo, iris al ekzercklasoj kun mia panjo, sed mi preskaŭ ne malpeziĝis." La patrino de Britney komencis pensi ke Britney havis malsanon kiu kaŭzis ŝian pezon al altebenaĵo, sed post pluraj tiroidekzamenoj, iĝis klare ke estis ŝiaj malbonaj manĝkutimoj kiuj estis la problemo. (Ŝi manĝis plejparte prilaboritan manĝaĵon.) Ŝiaj panjo kaj avino havis ŝin provi aferojn kiel Atkins kaj Weight Watchers, sed nenio restis longe.

La aferoj plimalboniĝis, kiam Britney finis la universitaton. "Mi ricevis mian unuan laboron kaj ĉiutage eliris kun laborkunuloj por tagmanĝi," ŝi diras. "Post la laboro, mi irus al feliĉa horo kaj manĝus manĝon aŭ denove vespermanĝis ĉar mi estis tro laca por kuiri." (Rilata: 15 Sanaj Inteligentaj, Sanaj Alternativoj al Rub Manĝaĵo)

Ĝi ne estis ĝis ŝia koramiko faris komenton pri ŝia pezo ke aferoj estis metitaj en perspektivon por ŝi. "El ĉiuj homoj en mia vivo, mia koramiko tiutempe estis la unu persono, kiu neniam donis al mi aĉaĵon pri mia pezo," Britney diras. "Li ĉiam akceptis min pro kio mi estis, kaj tiam iun tagon li vokis min por surmeti kelkajn kromajn funtojn. Li diris, ke li estas laca, ke mi superpezas. Mi estis tiel kolera, kaj ni finis disiĝi tiun semajnfinon. , sed mi ankaŭ estis malĝoja kaj konfuzita. "

Britney bezonis iom da tempo por superi la rompon, sed post kiam ŝi eliris la alian finon, ŝi finfine ekkomprenis, ke ŝi volas fari ŝanĝon por ŝia. "Mi vekiĝis unu matenon kaj diris, ke sufiĉas," diras Britney. "Estis nun aŭ neniam."

Ŝi iris al siaj familianoj kaj amikoj kaj unuafoje petis helpon. "Ĉi tio estis grandega paŝo por mi," diras Britney. "Mia tuta vivo, homoj diris al mi, kion mi bezonas fari pri mia korpo. Sed ĉi tiu estis la unua fojo, ke mi iniciatis kaj respondecis min."

Ŝi komencis irante al Weight Watchers denove sed pagis ĝin mem la unuan fojon. "Estas io pri tio, ke vi ne volas malŝpari vian penatan monon," diras Britney. "Tio estis grava instigo por mi. Se mi trompis manĝojn aŭ preterlasis kunvenojn, mi ne nur faris al mi malbonon, mi malŝparis monon-kaj kiel grafikisto mi ne havis sufiĉe por ĵeti ĝin ĉirkaŭe kiel tio. "

Britney ankaŭ komencis ĵurnali - konservi detalan protokolon de ĉio, kion ŝi metis en sian korpon. "Mi ankoraŭ faras ĉi tion hodiaŭ," ŝi diras. (ICYDK, sekvi über-restriktan dieton kutime rezultigas eksceson.)

Post tri monatoj sekvi Weight Watchers, Britney komencis enkonduki iom da ekzercado en sian semajnan rutinon. "Ĉiutage mia maljuna samĉambrano irus al la gimnastikejo kaj demandus min, ĉu mi volas iri kun ŝi," ŝi diras. "Mi ĉiam diris ne ĝis unu tago mi decidis diri jes."

Britney komencis iri kelkajn tagojn semajne kaj fari ĉion bonan. Fine, ŝi ankaŭ kuris, sed ŝi ne sekvis striktan planon kaj ne sciis, kio plej bone funkciis por ŝia korpo.Por lerni pli, ŝi decidis dungi personan trejniston, kio helpis ŝin konstrui solidan trejnan fundamenton. "Mi iom spertis pri halterlevo, sed neniam sciis kiom multe ĝi povus vere ŝanĝi kaj formi vian korpon," ŝi diras. "Havi trejniston instruis min tiom multe kaj donis al mi la liberecon demandi. Mi estis tiel scivolema pri certaj ekzercoj kaj pri kio mi bezonis labori kaj kiom da kardio fari. Post tri monatoj mi vidis grandegajn plibonigojn en mia korpo kaj sentis min. mirinda."

Dum la sekva jaro kaj duono, Britney havis unu celon: konsekvenco. "Dum mi komencis malplipeziĝi, mi komencis vidi multe da troa haŭto ĉirkaŭ mia stomako kaj koksoj," ŝi diras. "Mi sciis, ke mi volas havi haŭtan forigan operacion, sed mi nervozis pri la resaniĝo kaj falis en miajn malnovajn kutimojn. Do mi pasigis la tempon antaŭ ĝi certigante, ke mia nova vivmaniero estu kiel eble plej daŭrigebla. Mi promesis al mi, ke se mi daŭrigos la operacion, ĝi estos la lasta, kiun mi iam ajn havos. " (Rilata: 8 Manieroj Ekzercado Influas Vian Haŭton)

Post atingado de ŝia celpezo de 165 funtoj, Britney havis sian haŭtoforigkirurgion. Post ĉirkaŭ kvar semajnoj da resaniĝo, ŝi revenis al ĝi kaj neniam plu rigardis malantaŭen. "Mi daŭre sekvis Weight Watchers dum kelka tempo, por certigi min, ke mi restos sur la vojo, sed fine demamigita de ĝi," ŝi diras. "Hodiaŭ mi sekvas regulon 80/20, kie mi manĝas bone plejofte, sed neniam ne al ŝoveleto da glaciaĵo (aŭ du) kiam mi emas." (Estas vere: Ekvilibro estas la plej bona afero, kiun vi povas fari por via sana kaj taŭga rutino.)

Britney kreditas tiun pensmanieron por permesi al ŝi konservi 85 funtojn for dum la pasintaj ses jaroj. "Homoj demandas min la tutan tempon, kion mi faris por perdi ĉi tiun tutan pezon kaj mi diras al ili, ke ĉio resumiĝas al konsistenco kaj ekvilibro," ŝi diras. "Nur ĉar vi ne tuj vidas ŝanĝon ekstere, ne signifas, ke io ne okazas. Vi devas daŭre fari la ĝustajn elektojn, ĉiutage, dum longa tempo kaj eventuale, tio fariĝos via ritmo- ion, kion vi povos subteni. "

Recenzo por