Spirante Libere

Enhavo

• Recenzo por

Je la Novjara Tago 1997, mi paŝis sur la pesilon kaj konstatis, ke mi havas 196 funtojn, mian plej pezan. Mi bezonis maldikiĝi. Mi ankaŭ prenis plurajn medikamentojn por astmo, kiujn mi havis dum mia tuta vivo kaj prizorgas en mia familio. Mia troa pezo plimalbonigis la astmon. Mi decidis fari kelkajn gravajn ŝanĝojn. Mi volis perdi 66 funtojn nature kaj sane kaj adopti sanajn ekzercojn kaj manĝkutimojn por la vivo.

Mi komencis farante ŝanĝojn en mia dieto. Mi amis dolĉaĵojn, kiel kukon kaj glaciaĵon, kaj rapidmanĝaĵojn, sed mi sciis, ke ĉi tiuj manĝaĵoj nur manĝeblas kun modereco. Mi eltranĉis buteron kaj margarinon kaj aldonis fruktojn, legomojn kaj malgrasan viandon. Mi ankaŭ lernis pli sanajn manĝajn preparmetodojn, kiel kradrostilon.

Amiko montris al mi iujn bazajn ekzercojn kaj mi komencis marŝi tri tagojn semajne kun manaj pezoj. Unue mi apenaŭ povis iri 10 minutojn, sed mi kreskis eltenemo, pliigis mian tempon kaj uzis pli pezajn manajn pezojn. Mi perdis 10 funtojn, plejparte akvan pezon, la unuan monaton.

Tri monatojn poste, mi eksciis, ke forttrejnado bruligas pli da kalorioj ol aerobia agado sola, do mi aĉetis pezan benkon kaj senpagajn pezojn kaj komencis forttrejnadon hejme. Mi malpeziĝis kaj fine aliĝis al gimnastikejo.

Unu jaron poste, mi perdis mian laboron kaj disiĝis kun mia fianĉo. Ambaŭ perdoj forte batis min, kaj mi ne sciis kiel trakti ilin. Ĉar mi perdis du aferojn, pri kiuj mi multe enfokusigis mian energion, mi malpezigis la novan fokuson de mia vivo. Mi saltis manĝojn kaj kelkfoje ekzercis min dum tri horoj tage. Mi trinkis ĉirkaŭ 2 galonojn da akvo ĉiutage, por eviti malsaton. Mi pensis, ke ne povas malutili trinki tiom da akvo, sed fine mi suferis severajn muskolajn kramfojn. Post vizito al la krizĉambro, mi eksciis, ke la tuta akvo, kiun mi trinkis, elflugis gravajn mineralojn kiel kalio el mia korpo. Mi reduktis mian akvan konsumadon, sed daŭre ekzercis kaj saltis manĝojn. La funtoj, same kiel iom malmulte gajnita muskola tono, eksplodis, kaj post kelkaj monatoj mi atingis 125 funtojn. Homoj diris al mi, ke mi ne aspektas sana, sed mi ignoris ilin. Tiam iun tagon mi rimarkis, ke doloris al mi sidi sur seĝo, ĉar miaj ostoj elstaris, igante min malkomforta. Mi decidis ĉesi mian obsedan konduton kaj rekomencis manĝi tri sanajn manĝojn kaj nun mi limigas mian akvokonsumon al 1 litro tage. En ses monatoj, mi regajnis 20 funtojn.

Nun mi spiras pli facile kaj sentas min bonega. Kun persistemo, volforto kaj pacienco, kroma pezo povas eltiri. Ne atendu, ke ĝi okazos rapide. Daŭraj rezultoj bezonas tempon.

Recenzo por