Kiaj Estas la Flankaj Efikoj de Biotino?

Enhavo

• Pozitivaj kromefikoj
• Negativaj kromefikoj
• Kio okazas se vi prenas tro multe da biotino?
• Kunportebla

Kio estas biotino?

Biotino estas ankaŭ konata kiel vitamino B-7. Ĝi formas grasajn acidojn kaj glukozon. Ĝi ankaŭ helpas metaboligi karbonhidratojn kaj aminoacidojn, kaj ĝi helpas malkonstrui grason en via korpo. Ĉi tiuj funkcioj faras biotinon grava parto por krei la energion, kiun via korpo bezonas.

Biotino troviĝas en multaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, inkluzive de lakto, karotoj, salmoj kaj nuksoj. Ĝi ankaŭ povas esti prenita kiel suplemento se necese. La rekomendinda ĉiutaga kvanto estas 30 mikrogramoj. Tamen, preni biotinajn suplementojn ne rekomendas, krom se sugestita de via kuracisto.

Pozitivaj kromefikoj

Biotino provizas gravan fonton por krei energion kaj konservi la funkcion de via korpo entute. Kiel ĉiuj vitaminoj, via korpo bezonas biotinon por resti sana. Estas pluraj sistemoj, ke biotino helpas konservi sanon. Iuj el ĉi tiuj inkluzivas vian hepaton, nervan sistemon, harojn, okulojn kaj pli.

Biotino povas esti efika por trakti iujn malsanojn. Iuj el ĉi tiuj kondiĉoj inkluzivas:

• hipoglikemio
• hiperlipidemio
• ĉe obesaj pacientoj kun diabeto (kiam kombinita kun kroma pikolinato)

Iuj homoj kredas, ke preni biotinajn suplementojn plibonigos viajn harojn kaj ungojn. Tamen nuntempe ekzistas malmultaj medicinaj pruvoj, ke tio estas vera. Pli da esplorado necesas pri ĉi tiu ebla avantaĝo de biotino.

Negativaj kromefikoj

Dum ĝi haveblas kiel suplemento, biotino estas io, kion vi devas preni nur se konsilita de via kuracisto. Plej multaj homoj ricevas sufiĉe da biotino per sia regula dieto.

Parolu al via kuracisto pri aliaj kuraciloj, kiujn vi prenas, kaj pri iuj kuracaj kondiĉoj, kiujn vi havas antaŭ ol preni biotinon. Vitaminoj kaj suplementoj povas havi negativan efikon sur iuj kuraciloj kaj kuracaj kondiĉoj.

Nuntempe ne estas konataj adversaj kromefikoj de biotino kiam prenita laŭ preskribo de kuracisto aŭ per normala manĝokvanto.

Estas iuj kazoj, kiam iuj dietaj aŭ aliaj kutimoj kaŭzis mankon de biotino. trovis, ke virinoj fumantaj povas pliigi la metabolon de biotino en siaj korpoj kaj kaŭzi mankon.

Alia kazo montris, ke manĝi krudajn ovojn - precipe la blankulojn de la ovoj - regule ankaŭ povas krei mankon de biotino. En ĉi tiu kazo, la manko estigis kondiĉon nomatan biotin-respondema membro-malforto. Ĉi tiu kondiĉo imitas tetraplegion.

La regula konsumo de krudaj ovoblankoj estis uzata en alia esplora studo, kiu montris, ke ĉi tio kaŭzis ankaŭ mankon de biotino.

Oftaj simptomoj de biotina manko inkluzivas:

• harperdo aŭ maldensiĝo
• alta kolesterolo
• senpripense sur la haŭto
• korproblemoj

Kio okazas se vi prenas tro multe da biotino?

Tro da biotino estas io alia ol la rekomendinda dozo. Ĉi tiu rekomendinda kvanto inkluzivas tion, kion vi nature ricevas de manĝaĵoj.

Estas kazoj, kiuj montras negativajn efikojn al la sano de iuj homoj, kiuj prenas grandajn kvantojn de biotinaj suplementoj kaj ricevas tro multe da biotino. La plimulto de homoj ricevas sufiĉe da biotino per normala dieto. Vi ne bezonu preni biotinajn suplementojn krom se ordonita de kuracisto.

Altaj kvantoj de biotino povas krei falsajn pozitivojn en laboratoriaj testoj pri tiroidea malsano.

Kunportebla

Via korpo faras sufiĉe da biotino memstare per via dieta konsumado ĉiutage. Sekve, vi ne devas preni biotinajn suplementojn krom se dirite de via kuracisto. Estas iuj maloftaj sanaj kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi, ke iuj homoj bezonas biotinajn suplementojn regule. Tion povas determini kuracisto.

Suplementoj ne estas kontrolataj de la Usona Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj por pureco aŭ sekureco, do gravas aĉeti de fabrikanto, kiun vi fidas.

Ankoraŭ ne sufiĉas esplorado por determini ĉiujn kromefikojn de tro multe da biotino. Tamen ekzistas kazaj studoj montrante, ke iuj el la eblaj efikoj povas esti severaj.Se vi sentas, ke vi bezonas manĝi biotinajn suplementojn, vi devas unue konsulti kuraciston.