La Plej Bonaj Peloton-Trejnadoj, Laŭ Recenzistoj

Enhavo

• Biciklado
• 30-Minuta ’80-a Rajdado kun Denis Morton
• 30-Minuta Jess King-Sperto
• 15-Minuta 70-aj jaroj Rajdas kun Hannah Corbin
• Forto
• 20-Minutaj Glutoj kaj Fortoj de Gamboj kun Selena Samuela
• 30-Minuta Ekstera Plej-Korpa Forto kun Adrian Williams
• 30-minuta Plenkorpa Forto: Vivu de Hejme kun Jess Sims
• Jogo
• 30-Minuta Kultivi Kuraĝan Jogo-Fluon kun Anna Greenberg
• 10-Minuta Skriba Jogo kun Kristin McGee
• Kurante
• 30-minuta Ellie Goulding Kuro kun Becs Gentry
• 30-Minuta Y2K-Amuza Kuro kun Olivia Amato
• Recenzo por

Estas nenio pli frustra ol decidi spekti novan serion sur Netflix, pasigi la sekvan duonhoron senpripense trarulante la superforte grandan enhavon de la platformo, kaj finfine decidi pri spektaklo, kiu montriĝas tiel obtuza kaj ridige terura, vi bezonas. simple finu ĝin malŝalti 10 minutojn poste.

Kaj se temas pri viaj ekzercoj, vi ne havas tiom da tempo por malŝpari senfine ruladon, aŭ pli malbone, komencante tiam haltigante filmeton post kiam vi rimarkis, ke via elekto ne estis tio, kion vi esperis. Evitu ĉiujn antaŭludojn kaj iru rekte al la ago per ĉi tiuj elektoj por la plej bonaj Peloton-ekzercoj por elsendi aŭ vivi.

Surbaze de la recenzoj de fervoraj Peloton-fanoj ĉe Reddit kaj Shape Squad-membroj, ĉi tiu manlibro enhavas ĉiujn Peloton-ekzercojn, kiujn vi bezonas por marki, de rapidaj fortaj trejnadaj kunsidoj, kiuj helpos vin konstrui pli fortan pugon al veturoj, kiuj kondukos vin reen en la tempo. Nur rulumu malsupren al la speco de trejnado, kiun vi serĉas, trarigardu ĉiujn iliajn laŭdojn, kaj ekŝvitu. (Rilate: Turnu vin al Ĉi tiuj Retsendaj Laboroj Kiam Vi Ne Povas Ŝviti En La Trejnsalono)

Biciklado

30-Minuta ’80-a Rajdado kun Denis Morton

Kun ĝiaj malantaŭaj 80-aj jaroj kaj 12-minuta varmiga periodo por faciligi vin en la veturo, ne surprizas, ke ĉi tiu ekzercado de Peloton havas pli ol 10 500 pozitivajn taksojn. La duonhora veturo havas 17 minutojn da rekta biciklado, dum kiuj Morton rekomendas specifajn rezistajn agordojn kaj RPM. Tamen la fervora trejnisto kuraĝigas rajdantojn "elekti sian propran aventuron" kaj ekhavi aŭ malpliiĝi la intensecon por kongrui kun iliaj bezonoj, laŭ unu uzanto de Reddit. "Mi ankaŭ tre ŝatis la manieron kiel li parolis pri korpmeĥaniko kaj kiel li biciklos laŭ la ritmo de la muziko - ĉio kuniĝis por mi en maniero kiel ĝi ne havis antaŭe sur la biciklo," ili skribis. Se ĉi tiu retroa Peloton-ekzercado sonas laŭ via strateto, ne forgesu ĉirkaŭpreni vian internan Olivia Newton-John kaj vesti vin ankaŭ por la parto. (Neniu Peloton-biciklo? Neniu problemo. Aldonu ĉi tiun buĝet-amikan alternativon al via hejma gimnastikejo.)

30-Minuta Jess King-Sperto

Se la nomo de ĉi tiu Peloton-ekzerco allogas vin pri io, temas pri tio, ke ĉi tio ne estas via kutima senpripensa klaso. Dum la duonhora veturo, vi pedalos tra diversaj emociaj temoj, kiel kolerego kaj fiereco, kaj "fokusiĝos al komunumo kaj faros vin via plej bona amiko", skribis unu recenzisto. "Ŝi kaj DJ John Michael starigis ludliston por esplori malsamajn emociojn por doni al ni 'antaŭrigardon de kio venos kun estontaj JKE-veturoj," ili diris. "... Jess ludis kanton de sia fianĉo, kiu fakte estas kovrilo de kanto de Kolerego kontraŭ la maŝino, kaj mi absolute blokis. Mi tre rekomendas ĉi tiun veturon por ĉiuj, kiuj ŝatas veturojn, kiuj vere akompanas la muzikon." Dirite, se vi ne estas fervorulo al King-etoso, vi eble pli bone prenus alian klason, aldonis la afiŝo.

15-Minuta 70-aj jaroj Rajdas kun Hannah Corbin

Kiam vi bezonas plenumi trejnadon dum via tagmanĝa paŭzo dum WFH, vicigu la 70-teman veturon de Hannah Corbin. En nur 15 minutoj, vi akiros vian korfrekvencon nur sufiĉas por ŝviti, sed vi ne estos trempita ĝis la punkto, kie vi certe bezonos duŝi. Krome la ludlisto estas plena de ABBA-kantoj, kiuj donos al vi bonan humoron dum la resto de la tago. Aliflanke, vi eĉ povas pensi pri ĉi tiu klaso kiel noktĉapo por viaj aliaj Peloton-ekzercoj. "Mi aldonas ĝin al la fino de tiom da miaj trejnadoj," skribis unu uzanto de Reddit. "Ĝi ne estas tute malvarmeta sed ne tute memstara veturo. Mi amas la muzikon kaj la etoson, kiun ŝi alportas al la veturo. Mi aprezas ĉi tiun ĝojon por fini miajn malfacilajn trejnadojn."

Forto

20-Minutaj Glutoj kaj Fortoj de Gamboj kun Selena Samuela

Ĉu vi celas atingi persikon-emoji-rabaĵon aŭ nur volas labori ĉiuj de via suba korpo, rigardu nenion pli ol ĉi tiun rapidan fortan trejnan klason gvidatan de Samuela. La Peloton-ekzercado uzas pezajn kaj mezajn pezojn, do neniel vi eskapos sen iom da doloro, ĝuste tial la reteja redaktoro Lauren Mazzo tre amas ĝin. "Historio de poplitaj vundoj de ĉirkaŭ 15 jaroj da huraistino signifas, ke mi ĈIAM povas uzi iom da serioza martela forto," diras Mazzo. "Ĉi tiu klaso estas efika kaj absolute mortigos viajn hamstrings, gluteos kaj kvaropoj en la plej bona maniero. (Se vi estas kiel mi, preparu ne piediri dum unu aŭ du tagoj poste.) Mi amas la miksaĵon de kreivaj movoj, ununura. - kaj duoble-krura fokuso, kaj la fakto, ke vi povas uzi halterojn aŭ unu pezan kettlebell, se vi nur havas tion (aŭ vi eĉ povus fari nur pezan korpon kaj tamen bonege ekzerci vin.) Komence de kvaranteno, mi faris ĉi tion ĉiun ŝancon mi povis en peza krurotago."

30-Minuta Ekstera Plej-Korpa Forto kun Adrian Williams

Jarmilaj uzantoj, ĉi tiu 90-a Pelotona trejnado taŭgas por vi - eĉ se "Hej Jes!" estas la sola OutKast-kanto en via interna jukebox. "Mi AMIS la 30 min OutKast de Korpa Forto de Adrian!", Skribis unu recenzisto ĉe Reddit. "La kantoj alportis reen tiom da memoroj, kombinitaj kun la amuza energio de Adrian, farante tian memorindan kaj ĝuan klason." Krome, la plenkorpa trejnada klaso antaŭenpuŝos viajn limojn dum vi ankoraŭ plenumos, ili aldonis.

30-minuta Plenkorpa Forto: Vivu de Hejme kun Jess Sims

Kun preskaŭ 36,000 pozitivaj recenzoj, ĉi tiu plenkorpa Peloton-trejnado certe fariĝos bazvaro en via hejma taŭgeca rutino. La klaso uzas malpezajn, mezajn kaj pezajn pezojn kaj prezentas muskolajn konstruajn dinamikajn ekzercojn por teni vian korpon moviĝantan kaj korfrekvencon. Kaj kun Sims gvidantaj la ŝarĝon, atendu esti puŝita al via absoluta limo. "Mi neniam prenis unu el ŝiaj fortklasoj kaj sentis, ke mi havas ion lasitan en la tanko aŭ mi ne estis sufiĉe puŝita," diras viccifereca redaktisto Alyssa Sparacino. "Sims neniam malŝparos vian tempon, kaj ŝi ĉiam memorigas vin pri tio, kiam ŝi aranĝas sian programadon por klaso - ne miru, se ŝi iel premas en varmiĝo, multnombraj cirkvitoj, AMRAP kaj EMOM tute en unu 20- aŭ 30-minuta trejnado. Krome, ŝia energio kaj pozitiveco (tamen freŝiga realismo) estas absolute kontaĝaj. Mi trovis min deklami unu el ŝiaj mantroj en mia kapo dum momentoj, kiujn mi bezonas la memorigilon - vi povas fari malfacilajn aferojn — kaj subite mi sentas min multe pli forta."

Jogo

30-Minuta Kultivi Kuraĝan Jogo-Fluon kun Anna Greenberg

Por fine najli unu el la plej kompleksaj jogaj movoj - la korva pozo - agordu Kultivi Jura Fluo de Anna Greenberg. En la unua klaso de ĉi tiu kvin-parta serio, vi eklernos kiel lasi viajn timojn pri malsukceso kaj kolekti la provon provi ion novan sur la maton. Kaj recenzistoj diras, ke ĉi tiu Peloton-trejnadlaborejo efektive funkcias. "Mi finis la serion Kultivi Kuraĝon de Anna ĉi-semajne," skribis unu uzanto de Reddit. "Mi tre ĝuis la serion kaj mi efektive sukcesis trovi min en korva pozo de la klaso tri. Ne aparte bela aŭ gracia korvo, kiel Anna, sed tamen korvo. Mi ŝatis la laŭpaŝan progresadon en la klasoj ĝis la tempo (mi faris mian unuan 60-minutan. jogo-klason!) kaj lertojn. Mi ankaŭ ŝatas aŭdi la uzitajn dokumentojn pri kuraĝo. "

10-Minuta Skriba Jogo kun Kristin McGee

El ĉiuj Peloton-ekzercoj, ĉi tiu 10-minuta klaso povus esti la plej alirebla kaj utila laŭ la plej malgrandaj manieroj, precipe dum la epoko de WFH. La rapida joga fluo helpos malstreĉi viajn rigidajn artikojn de sidado ĉe skribotablo (aŭ manĝoĉambro) la tutan tagon - sed vi eĉ ne bezonas malvolvi vian maton por fari ĝin, kio estas nur unu kialo kial uzantoj povas. Ne sufiĉas. "Mi finis mian tagon kun unu [klaso de la "Jogo Anywhere" serio] antaŭ ol foriri el mia hejma oficejo, kaj mi trovas ke ĝi estas bela transiro de laborvivo al hejma vivo," skribis recenzisto sur Reddit. "Ĝi estas esence gvidita stara streĉado, sed ili multe koncentriĝas pri aferoj, kiuj streĉiĝas kiam vi laboras ĉe komputilo kaj vi povas fari ilin, negrave kian veston vi portas."

Kurante

30-minuta Ellie Goulding Kuro kun Becs Gentry

Dank'al la vigla elektro-popmuzika stilo de Ellie Goulding kaj kantoj pri florantaj rilatoj kaj konfido, ĉi tiu meza duonhora veturado efektive igos vin pumpita dum la antaŭa tago - ne malplenigos viajn energinivelojn. "Ĉi tio estis perfekta kuro por meti mian tagon en la ĝustan direkton, kaj la suno trafis ĝuste, kio igis min aprezi tiom multajn aferojn en mia vivo!", Skribis unu recenzisto ĉe Reddit. Nur sciu, ke ĉi tiu Peloton-ekzercado enhavas nur kvar-minutan facilan varmiĝon, do estu mense preta enmeti multajn ĝisostajn, ŝvitajn paŝojn. (Rilate: La Nova, Pli Malaltekosta Tapeto de Peloton Estas Preskaŭ Ĉi tie)

30-Minuta Y2K-Amuza Kuro kun Olivia Amato

Neniu paŝo? Nedankinde. Dum ĉi tiu amuza kuro, Amato kondukos vin tra kvar-minuta varmiĝo kaj 25-minutoj da intensa kurado, prezentante kelkajn mallongajn intervalojn de tempo al tempo. Kvankam ĝi estas nur aŭd-aŭd-trejnado de Peloton, Amato efektive faras la kuron en la registrado, igante ĝin senti. preskaŭ kvazaŭ vi sprintas kune kun via trejnisto. Kaj ĝuste tial unu Reddit-uzanto diris, ke ĝi preferas la fojojn, kiam ili estas en emo "Mi estas streĉita kaj volas malfacilan trejnadon forgesi pri ĝi".

Recenzo por