La Plej Ŝatataj Sanaj Manĝaĵoj kaj Trejnadoj de Keke Palmer por Helpi Ŝin Resti En Formo

Enhavo

• Recenzo por

Kiel multaj popsteluloj antaŭ ŝi, Keke Palmer pasigis iom da tempo en Disney Channel, dum kiu ŝi agis kaj kantis en la voĉa bando de la Disney Channel Original Movie Eniru. Sed Keke-kaj ŝia taŭgeca rutino-faris longan vojon ekde tiam. Vi eble rekonos ŝin el kelkaj el ŝiaj knabinpovaj pophimnoj (vi ne estas sola se "The One You Call" trapasis vin tra mezlerneja rompo aŭ du), en Scream Queens, kiel "Pink Lady" en Graso: Viva, aŭ iom da aliaj muzikaj, filmaj kaj televidaj projektoj. (Ho, kaj aldonu aŭtoron al sia kariero: en januaro ŝi publikigis libron, Mi Ne Apartenas Al Vi: Trankviligu la Bruon kaj Trovu Vian Voĉon.)

Unu afero estas certa: Tra ŝia tuta laboro, Keke amasigis seriozan sekvantaron. (Nur rigardu ŝiajn 5,2 milionojn da Instagram-sekvantoj.) Kaj dum, jes, ni mortigus por ŝiaj voĉaj tuboj, dancmovoj kaj aktoraj kapabloj, ŝia plej nova muzikfilmeto, "Wind Up" (vi povas spekti ĝin sube) havas nin vere impresita per ŝia sporta korpo.

Ni atingis Keke por vidi, kiel ŝi perfektiĝis por la filmeto, ĉar tiuj abs ne mensogas.

Ŝia sana manĝado iru-toj: Matenmanĝo estas ovoj kaj pomo. Poste arakida butero kiel manĝeto. Lunĉo estas salato kun ĉirkaŭ 4 uncoj da kokido, sekvata de dua manĝeto poste - kutime vegetaĵoj kaj nuksoj. Vespermanĝo estas fiŝo kaj salato kun vespera manĝeto da fruktoj.

La ekzercoj, kiuj tiel taŭgas ŝin: Mi amas abs-ekzercojn kaj femurajn ekzercojn. Se temas pri plipeziĝo, mi devas spekti miajn krurojn kaj pugon plej multe. Mi trovas, ju pli da muskolo mi havas, des pli regebla fariĝas konservi mian pezon. Mia rutina rutino varias laŭ intenseco depende de la projekto. Ĝuste nun ĝi estas sufiĉe simpla: kardio kun malpeza korpopeza trejnado. De tempo al tempo mi faros malgrandajn pezojn, sed mi nur provas resti en formo nun kaj ne fari ekstran skulptadon. Mi multe laboris por mia muzikfilmeto "Wind Up". Mi volis havi la eltenemon por danci mian koron kiam ni pafis - kaj aspekti sekseca kaj taŭga en la vesto-elektoj.

Ŝiaj preferataj abs moviĝas: Kiam miaj absoj doloras pro malfacila trejnado, ĝi sentas min kiel superheroo - precipe miaj oblikvoj. Mi amas fari flankajn tabulojn kun koksaj plonĝoj. (Sekvu Keke, kaj provu ĉi tiun plenan oblikvan trejnadon, kiu faros sendube lasas vin dolora AF.)

Kial mem-amo estas la ŝlosilo al ŝia fido de piedbatalo: Mia fido dependas de la aferoj, kiujn mi faras por senti min bone pri mi mem. Kiam mi aŭskultas mian korpon kaj faras la plej bonajn decidojn, ĝi informas min, kiom multe mi estas amata - se ne de iu alia, de mi. Kaj jen kio plej gravas. (Feliĉe, ŝi ne estas la sola famulo rekomendanta mem-amon.)

Kiel taŭgeco helpas ŝin konkeri kariercelojn: Fizika forto estas ligita al mensa forto. Ekzerci kaj resti en formo unue fariĝis grava por mi pro mia aspiro fariĝi la ino Will Smith-sed tiam mi ekkomprenis kiel ĝi ankaŭ ŝanĝis mian pensoprocezon kaj sentis min pli reganta mian vivon. Taŭgeco estas praktiko por mi; ĝi helpas min en ĉiuj aspektoj de mia vivo. Dieto ankaŭ gravas, precipe kiam mi falas de mia ekzercplano. (Kaj efektive dieto povus esti pli grava ol ekzercado por malpeziĝi ĉiuokaze.)

Recenzo por