La Finfina Vojaĝa Manĝeto, kiun Vi Laŭvorte Povas Ien Elporti

Enhavo

• # 1 Ĝi estas agordebla.
• # 2 Ĝi estas nutre riĉa.
• # 3 Ĝi vojaĝas bone.
• Recenzo por

Somero esence estas farita por longaj semajnfinoj kaj amuzaj vojaĝaj planoj. Sed ĉiuj tiuj mejloj sur la vojo aŭ en la aero signifas tempon for de hejmo kaj for de via kutima sana manĝa rutino. Kaj ni komprenu, ke vi probable malsatos, kiam estos 40 mejloj inter vi kaj la sekva ripozejo.Tie envenas manĝeblaj manĝetoj. Kaj certe vi provis ilin tute celeraj kaj karotaj (enuigaj), fritoj kaj kuketoj (stomakdoloro), jahurto (juko, varma jahurto!). Sed se estus unu plej bona, plej bona, sana vojaĝmanĝeto, kiu ne nur estis sekura manĝi dum transportoj, sed ankaŭ kontentigus ĉiajn avidojn: krustajn, dolĉajn, salajn. Krome, kio se estus simple paki sen esti glatita ĉe la fundo de via sako?

Nu, ĉi tiu unukornulo de sanaj vojaĝaj manĝaĵoj ekzistas, kaj ĝi estas vojmiksaĵo.

Nun antaŭ ol vi ekrigardas, pensante, ke ĉi tio estas tia baza manĝeta ideo, pensu pri ĉiuj kialoj, ke migrovojo miksas efektive ĉiujn kriteriojn por la plej bona sana vojaĝmanĝaĵo.

# 1 Ĝi estas agordebla.

Multflankeco estas la nomo de la ludo se temas pri vojmiksaĵo kaj ĉiuj ĝiaj senfinaj specoj. Ĉu vi volas salan, dolĉan, bongustan, spican aŭ kombinaĵon, la miksaĵo de gustoj kaj ingrediencoj dependas de vi.

• Saleta: sezamaj bastonoj + rostita edamamo + konfita zingibro + sekigitaj pomoj
• Tropika: brazilaj nuksoj + juglandoj + sekigita mango + sekigita papajo + sekigitaj plantanoj aŭ banano
• Dolĉa: Io ajn kroĉa (anakaroj, migdaloj) + malhela ĉokolado aŭ kokosaj flokoj
• Spica: Wasabi-pizoj aŭ spica edamame
• Bongusta: Ajaj kaj romeraj rostitaj kikeroj + tutaj tritikaj biskvitoj

Agordi vian propran miksaĵon signifas, ke vi ne restos elekti la pecojn, kiujn vi ne volas. Kaj vi povas desegni miksaĵon, kiu efektive donas al vi tion, kion via korpo bezonas: proteinoj, sanaj grasoj kaj fibroj. Tio certe superas forĵeti M&M-ojn kaj miel-rostitajn arakidojn en zip-supran sakon. (Akiru kelkajn amuzajn ideojn kun ĉi tiuj sanaj memfaritaj vojetaj miksaj receptoj.)

# 2 Ĝi estas nutre riĉa.

Ĉu vi elektas tradician miksaĵon kun nuksoj kaj semoj aŭ disvastiĝas en rostitajn kikerojn kaj edamamon, ĉi tiuj bazaj ingrediencoj estas plenplenaj de proteinoj kaj fibroj por provizi daŭrigeblan energion. Tio helpos malhelpi la sangajn sukerojn kaj kraŝojn, kiuj venas kun sakoj da bretzeloj, fritoj aŭ dolĉaĵoj memstare. Nuksoj kiel migdaloj, juglandoj, arakidoj kaj pistakoj, kaj semoj kiel kanabo, sunfloro kaj kukurbo provizas sanajn nesaturitajn grasojn, fibron kaj vitaminon E. Serĉu krudajn, nesalajn aŭ iomete salitajn kaj nedolĉitajn nuksojn por helpi redukti kaloriojn de rostado en oleo kaj entuta ingesta natrio kaj sukero. (Malkovru pli sanajn manierojn ĝui nuksojn.)

Sekigitaj fruktoj kiel sekvinberoj, oksikoj, mangoj kaj abrikotoj estas la alia grava elemento al via miksaĵo ĉar ili provizas fibron, karbonhidratojn kaj vitaminojn kaj mineralojn kiel kalio kaj vitaminoj A kaj C.

Memorinda afero: Dum vojmiksaĵo povas esti plenigita per sanaj nutraj ingrediencoj, iuj el tiuj aldonaĵoj povas, nu, aldoni en multaj kromaj kalorioj. Tio povas esti bona se vi revenos de malmola HIIT-klaso, sed se vi nur sidas ĉirkaŭ kvinhora flugo, vi volos teni viajn ŝovelilojn al ĉirkaŭ 1/2 taso.

# 3 Ĝi vojaĝas bone.

Kvankam ĉiuj aliaj menciitaj avantaĝoj estas bonegaj, neniu el ĝi vere gravas se vi ne povas kunporti ĉiujn tiujn bonajn aferojn, ĉu ne? Ĝuste tial migromiksaĵo prenas hejmen la oron por la vere finfina sana vojaĝa manĝeto. Ĉio estas seka, kio signifas, ke ĝi ne bezonas esti fridigita kaj povas daŭri eĉ ĝis vi revenos hejmen. Ĝi estas tre transportebla kaj povas esti skuita en vian manplaton el masonista kruĉo, kaptita per unu mano el plasta sandviĉa sako, aŭ eĉ transformita en vojmiksa ŝelo kun nur iom da kreemo.

Recenzo por