Plej bonaj Pansaĵoj por Sanaj Salatoj

Enhavo

• Recenzo por

ORANĜA VESTO

Porcioj:

8 (grandeco de porcio: 1 kulero):

Kion vi bezonas

2 kuleroj. dijon mustardo

5 kuleroj. oranĝsuko

2 kuleroj. ŝera vinagro

1 kulero. ekstra virga olivoleo

1 kulero. frostigita blanka vinbersuko koncentrita

1 kulero. papavo semo

1 kulero. oranĝa entuziasmo

1 pinĉo Bob's Red Mill Xantham Gum

Kiel fari ĝin

1. En malgranda bovlo, miksu kune la mustardon, oranĝan sukon, vinagron, frostan blankan vinberan koncentraĵon kaj papavajn semojn.

2. Enverŝu la oleon de olivo ĝis ĝi korpigas kaj la pansaĵo densiĝis. Miksu oranĝan ŝelon. Aldonu akvon se tro dikan, aŭ densiĝu per gumo se tro maldika. Malvarmu antaŭ servi.

Kio estas en ĝi

Kalorioj: 27; Graso: 1,91 g; Karbonhidratoj: 1,95 g; Fibro: 0,06 g; Proteino: 0,07 g

REVENU AL SANAJ SALATRECETOJ

AVOKADA VESTIDO

Porcioj: 8 (servanta grandeco: 2 kuleroj.)

Kion vi bezonas

1/2 taso da simpla malgrasa jahurto

1/4 taso de avokado, duonigita kaj senhusigita

2 kuleroj. limeosuko

1 kulero. vegeta buljono

1/4 kulero. jalapeno-ĉilio, duone laŭlonge kaj semita

Kiel fari ĝin

1. Aldoni ĉiujn ingrediencojn kune kaj miksi.

2. Restu malvarmeta.

Kio estas en ĝi

Kalorioj: 19; Graso: 0,85 g; Karbonhidratoj: 2.05g; Fibro: 0.33g; Proteino: 0.99g

REEN AL SANAJ SALADOJ RECEPTOJ

MISO VINAIGRETTE DRESSING

Porcioj: 8 (servanta grandeco: 2 kuleroj.)

Kion vi bezonas

1 kulero. miso

1 kulero. freŝa zingibro, raspita

1/3 taso nesezonita rizvinagro

1/3 taso da akvo

3 oz. ekstra firma lite tohuo

1 kulero. oleo de kolzo

1 kulero. sezama oleo

1/4 kulero. blanka pipro

Kiel fari ĝin

1. Metu akvon, mison kaj tohuon en likvigilan karafon aŭ la laborujon de manĝaĵprilaborilo. Kun la likvigilo funkcianta, aldonu la sojsaŭcon, zingibron kaj blankan pipron. Procesu ĝis tohuo glatas.

2. Malrapide verŝu en la oleojn. Gustumu kaj spicu por korekti ekvilibron.

3. Aldoni pli da akvo se necese por maldensigi la miksaĵon.

Kio estas en ĝi Kalorioj: 29; Graso: 2,54 g; Karbonhidratoj: 0.77g; Fibro: 0,14 g; Proteino: 1.01g

REVENU AL SANAJ SALATRECETOJ

Recenzo por