5 Konsiletoj Por Plibonigi Memoron Rapide

Enhavo

• Taksu vian memoron
• Atentu!
  Vi havas 60 sekundojn por parkerigi la bildon en la sekva bildo.
• Vitamino por plibonigi memoron

Iuj konsiloj por plibonigi memoron povas esti:

1. Fari ludoj por memoro kiel krucvortenigmoj aŭ sudoko;
2. Kiam ajn lerni ion nova asocii kun io jam konata;
3. Faru notojn kaj konsiderante ilin, ĉi tio povas helpi vin plenumi gravajn taskojn;
4. Trinki trinkaĵojn kiel verda teo aŭ kafo tage, ĉar ili havas kafeino tio gardas la cerbon kaj faciligas la kapton de memorindaj informoj;
5. Inkluzivi en manĝaĵo tomatoj, ovoj, lakto, tritika ĝermo kaj nuksoj, ĉar ili enhavas substancojn, kiuj malhelpas forgeson kaj faciligas la registradon de informoj.

Krome gravas dormi 7 ĝis 9 horojn tage, por ke la cerbo ripozu bone kaj povu registri pli da informoj la sekvan tagon.

Taksu vian memoron

Faru la teston kaj vidu, kiel fartas via memoro kaj kapablo koncentriĝi. Ĉi tiu testo konsistas el bildo, kiu devas esti observata dum momento, kaj tiam vi devas respondi 12 demandojn rilate al ĉi tiu bildo. Provu ĝin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Atentu!
Vi havas 60 sekundojn por parkerigi la bildon en la sekva bildo.

Komencu la teston 60 Poste 15Estas 5 homoj en la bildo?

• Jes
• Ne

15Ĉu la bildo havas bluan cirklon?

• Jes
• Ne

15Ĉu la domo estas en la flava rondo?

• Jes
• Ne

15Ĉu estas tri ruĝaj krucoj en la bildo?

• Jes
• Ne

15Ĉu la verda rondo por la hospitalo?

• Jes
• Ne

15Ĉu la viro kun la kano havas bluan bluzon?

• Jes
• Ne

15Ĉu la kano estas bruna?

• Jes
• Ne

15Ĉu la hospitalo havas 8 fenestrojn?

• Jes
• Ne

15 Ĉu la domo havas kamentubon?

• Jes
• Ne

15Ĉu la viro en la rulseĝo havas verdan bluzon?

• Jes
• Ne

15Ĉu la kuracisto kun la brakoj krucas?

• Jes
• Ne

15 Ĉu la rimenoj de la viro kun la kano estas nigraj?

• Jes
• Ne

Antaŭa Sekva

Vitamino por plibonigi memoron

Bona vitamino por plibonigi memoron estas la fraga vitamino kun juglando, ĉar ĉi tiu vitamino manĝas lakton kun triptofano, aminoacido, kiu plibonigas cerban rendimenton kaj ankaŭ helpas havi pli pacan dormon, esencan por konservi informojn. Krome, ĝi havas nuksojn riĉajn je omega 3 kaj vitamino E, kiu, kiel antioksidanto, malpliigas la maljuniĝon de cerbaj ĉeloj evitante forgeson.

Ingrediencoj

• 2 tasoj da lakto
• 1 bovlo da fragoj
• 5 dispremitaj juglandoj

​Preparreĝimo

Batu la lakton kaj fragojn en likvigilo kaj aldonu la nuksojn fine.

Tomata suko estas alia bona hejma rimedo por memoro, ĉar ĝi havas fisetinon, kiu estas substanco, kiu plibonigas cerban funkcion kaj malpliigas forgeson.

Por lerni pli pri manĝaĵoj, kiuj helpas plibonigi memoron, spektu ĉi tiun filmeton: