La 5 Kialoj Por Vi Bezonas Gravedan Ventrobandon

Enhavo

• Superrigardo
• 1. Ventraj bandoj helpas malpliigi vian doloron
• Sacroiliac (SI) artika doloro
• Ronda ligamenta doloro
• 2. Ventraj bandoj donas mildan kunpremon dum agadoj
• 3. Ili provizas eksterajn signalojn por sinteno
• 4. Ili permesas vin okupiĝi komforte pri ĉiutagaj agadoj
• 5. Ili povas esti portataj post gravedeco por subteno
• Gravaj aferoj por scii pri portado de ventra bando

Superrigardo

Ventrobendoj estas dizajnitaj por apogi malsupran dorson kaj abdomenon dum gravedeco. Ĉi tiuj flekseblaj subtenaj vestoj povas doni multajn avantaĝojn al aktivaj virinoj gravedaj, precipe dum la dua kaj tria trimestroj.

Jen kvin manieroj, kiujn ventro povas helpi vin.

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

1. Ventraj bandoj helpas malpliigi vian doloron

Dorsa kaj kuna doloro dum gravedeco povas frustri kaj malfaciligi partoprenon en ĉiutagaj agadoj. Studo en esploris la prevalencia de dorso kaj pelva doloro dum gravedeco. Ili trovis, ke 71 procentoj de virinoj raportas malaltan dorsan doloron, kaj 65 procentoj raportas pelvan zonan doloron.

Porti ventran zonon dum gravedeco povas helpi subteni vian lumbazon kaj bebon dum agadoj, kio povas rezultigi malpliigon de doloro ĝenerale.

Sacroiliac (SI) artika doloro

SI-artika doloro ankaŭ ofte okazas dum gravedeco kiel rezulto de la pliigo de malstreĉino, taŭge nomita hormono, kiu kaŭzas, ke la koksaj artikoj malfiksas kaj malpli stabilas.

Ĝi estas akra kaj kelkfoje turmenta doloro en la suba dorso najbara al la vostosto. Ventraj zonoj kaj krampoj, kiuj subtenas ĉi tiun regionon, helpas stabiligi la artikon, kio povas malhelpi doloron dum agadoj.

Ronda ligamenta doloro

Ĉi tiu simptomo okazas dum la dua trimonato. Ĝi estas priskribita kiel io ajn de obtuza doloro ĝis akra doloro sur la antaŭo de la kokso kaj sub la ventro.

Kaŭzita de la ekstra pezo kaj premo sur la ligamentoj, kiuj subtenas la kreskantan uteron, ĝi estas provizora sed kelkfoje neeltenebla problemo. Ventraj zonoj helpas distribui la pezon de la bebo trans la dorson kaj abdomenon, kio povas helpi malpezigi la premon sur la rondaj ligamentoj kaj redukti doloron.

2. Ventraj bandoj donas mildan kunpremon dum agadoj

Ĉu vi iam ekkuris sen sporta mamzono? Sonas terure, ĉu ne? La sama principo validas por kreskanta bebo. La milda kunpremo de ventra zono povas helpi subteni la uteron kaj redukti malkomforton pro movado dum fizika agado.

Singarda vorto: Tro da kunpremo sur la abdomeno povas difekti cirkuladon, kaj ĝi povas kaŭzi negativajn efikojn al sangopremo. Ĝi ankaŭ povas kontribui al pirozo kaj indiĝeno.

3. Ili provizas eksterajn signalojn por sinteno

Ventrobandoj provizas eksterajn signalojn al via korpo por faciligi taŭgan sintenon. Subtenante malsupran dorson kaj torson, ventraj zonoj kuraĝigas ĝustan sintenon kaj malhelpas troetendadon de la suba dorso. La tipa "ŝanceliĝa" aspekto de gravedeco ŝuldiĝas al la kroma pezo portata antaŭ la korpo en kombinaĵo kun la streĉado kaj malfortiĝo de ŝlosilaj kernaj muskoloj, kiuj subtenas la spinon.

4. Ili permesas vin okupiĝi komforte pri ĉiutagaj agadoj

Ekzercado dum gravedeco havas multajn pozitivajn sanajn avantaĝojn. Studo en indikas ke antaŭnaska ekzerco havas pozitivan efikon al sano.

Ekzercado pliigas muskolan tonon kaj eltenivon kaj malpliigas la efikon de hipertensio, depresio kaj diabeto. Multaj virinoj ne povas ekzerci aŭ daŭre labori dum gravedeco pro doloro kaj malkomforto. Porti ventran zonon povas helpi malpliigi malkomforton kaj permesi partoprenon en ĉiutagaj agadoj, rezultigante fizikajn kaj financajn avantaĝojn.

5. Ili povas esti portataj post gravedeco por subteno

Malkreskinta kerna forto oftas en la semajnoj post naskiĝo. Muskoloj kaj ligamentoj streĉitaj kaj streĉitaj dum gravedeco postulas tempon resanigi. Malforteco kombinita kun la postulema tasko prizorgi novnaskiton povas esti malfacila kaj kaŭzi vundojn.

Multaj virinoj trovas, ke porti ventro-bandon postnaska provizas aldonan subtenon al la abdomeno kaj malalta dorso, malpliigante malkomforton. Ventra bendo povas esti utila al virinoj, kiuj spertis apartigon de la abdomenaj muskoloj (diastasis recti), fizike kunvenigante la abdomenajn muskolojn. Kombinita kun specifaj ekzercoj, ĉi tio povas helpi fermi la breĉon inter la abdomenaj muskoloj.

Memoru, ventra bando estas provizora solvo. Ĝi ne resanigas la suban kondiĉon aŭ misfunkcion. Subtenante la abdomenon, ĝi povas "malŝalti" la muskolojn sube, kaŭzante pliigitan malfortecon longtempe.

Gravaj aferoj por scii pri portado de ventra bando

• Portu ventran zonon aŭ subtenan veston dum ne pli ol du-tri horoj samtempe por malebligi trodependecon.
• Ekzercoj por fortigi la transversan abdominon devas esti faritaj kombine kun la uzo de ventra zono por fortigi la kernajn muskolojn kaj dum kaj post gravedeco.
• Ĉiam konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi iujn kunpremajn vestojn. Virinoj kun kompromitita cirkulado aŭ eksternorma sangopremo povas esti malkonsilataj kontraŭ la uzo de ventra zono.
• Ventraj bandoj estas por provizora uzo kaj ne estas konstanta solvo. Gravas trakti la suban misfunkcion. Rekomendo al fizioterapio rekomendas trakti daŭran doloron dum kaj post gravedeco.

Vi povas aĉeti ventran grupon interrete.