Kiel Baleta Dancado Afektas Viajn Piedojn

Enhavo

• La punktotekniko
• Pintoŝuoj
• Dancante sur punkto
• Vundaj riskoj por baleta dancado
• Ĉu baleta dancado konstante damaĝas la piedojn?
• Traktado de dancaj vundoj al la piedoj
• Kio estas la ideala baleta piedo?
• Ŝlosilaj elprenoj

Baleto povas kaŭzi pieddoloron, vundon, kaj en iuj kazoj, eĉ pieddamaĝon por dancistoj. Ĉi tio plejparte okazas ĉe dancistoj, kiuj praktikas la pointe-teknikon kaj dancas en pointe-ŝuoj.

Baletaj dancistoj ne sur pinto ankaŭ povas sperti piedon, tibion ​​kaj maleolan doloron. Se netraktita, ĉi tio povas kaŭzi vundon kaj eĉ longdaŭran piedan damaĝon.

Legu plu por ekscii pri kiel baleta dancado influas viajn piedojn, la plej oftajn piedajn vundojn, kaj kiaj specoj de piedoj pli inklinas vundi.

La punktotekniko

La punktotekniko estas kie la piedoj de baledisto estas tute etenditaj kaj subtenas sian tutan korpopezon dum ili moviĝas.

Ĉi tio estas klasika baleta tekniko, kiu eble estas la plej kompromisa formo de danco por la piedoj. Ĉi tio estas pro la malfacileco de la lerteco kaj la efiko, kiun ĝi havas sur la piedoj kaj korpo.

Pintoŝuoj

Klasikaj baletaj dancistoj portas ŝuojn. La pintoj de ĉi tiuj ŝuoj estas faritaj el tavoloj dense ŝtopitaj, kune kun kartono aŭ malmola papero. Ĉi tio faras la ŝuojn sufiĉe fortikaj por subteni korpan pezon de dancisto.

La aliaj partoj de la ŝuo estas faritaj el sateno, ledo kaj kotono. Ĉiu paro da punktaj ŝuoj taŭgas laŭ la piedoj de dancisto. Dancistoj povas meti ŝafan lanon aŭ alian molan materialon en la ŝuon, kaj glubendi ankaŭ ĉirkaŭ siaj piedoj. Ĉi tio povas helpi la ŝuojn senti pli komfortaj dum ili dancas.

Dancante sur punkto

Dancistoj tipe dancas dum kelkaj jaroj antaŭ ol antaŭeniri al punktaj ŝuoj. Ĝis tiu tempo ili fortigis kaj disvolvis siajn krurojn, piedojn kaj maleolojn, same kiel sian ekvilibron kaj korpan vicigon.

Por plej multaj knabinoj, la transiro al punktŝuoj kutime okazas inter 11 kaj 13. Piedaj ostoj komencas malmoliĝi inter la aĝoj de 8 kaj 14, do punktlaboro kutime ne komenciĝas ĝis piedoj "ostiĝis" aŭ malmoliĝis.

Viraj baledistoj kutime ne dancas sur pinto. Ili faras pli da levado kaj saltado. Ĉi tio ankaŭ povas konduki al piedaj problemoj kiel Aillesila tendonito, tibiaj kruroj, kaj torditaj maleoloj.

Vundaj riskoj por baleta dancado

Oftaj dancaj vundoj al la piedoj inkluzivas:

• Veziketoj kaj kaloj. Ĉi tiuj estas oftaj kiam oni dancas en punktaj ŝuoj, kiuj ankoraŭ ne rompiĝis aŭ ne taŭge konvenas, aŭ pro movado kaj frotado inter piedfingroj.
• Enkorpigitaj piedfingroj. Alia ofta dancanta vundo, tio okazas kiam la angulo aŭ rando de la najlo kreskas en ĉirkaŭan haŭton.
• Nigraj aŭ rompitaj najloj. Ĉi tio kutime estas la rezulto de ripeta efiko, veziketoj aŭ trouzo.
• Torditaj maleoloj. Maleolotordiĝoj oftas ĉe dancistoj pro trolaborado de la laterala flanko de la maleolo dum multaj horoj tage.
• Bunions. Ĉi tiuj formiĝas rezulte de piedfingroj kunpremitaj kaj streĉitaj sur la dikfingra artiko.
• Stresaj frakturoj. Ĉi tiuj etaj fendoj en ostoj ŝuldiĝas al trouzo, kaj eble pli malbonas saltante aŭ turniĝante.
• Kalkano de dancisto. Ankaŭ konata kiel malantaŭa sindromo, ĉi tiu vundo estas iam nomata "maleola dancisto", ĉar ĝi efikas sur la malantaŭo de la maleolo.
• Neŭromo de Morton. Ĉi tiu pinĉita nervo kaŭzas doloron inter la piedfingroj kaj la piedpilko.
• Planta fasciito. Ĉi tio estas inflamo de la histo, kiu etendiĝas de la kalkanoj ĝis la piedfingroj.
• Metatarsalgio. Ĉi tiu dolora inflamo en la piedpilko ŝuldiĝas al trouzo.
• Hallux rigidus. Ĉi tiu vundo tuŝas la artikon ĉe la bazo de la dika fingro, fine malfaciligas movi la piedfingron.
• Aillesila tendonito. Kaŭzita de trouzo de la Aillesila tendeno, ĉi tiu vundo kutime povas esti kuracata hejme, sed en gravaj kazoj la Aillesila povas ŝiri kaj postuli kirurgion.

Ĉu baleta dancado konstante damaĝas la piedojn?

Dancado sur pinto povas kaŭzi kelkajn vundojn al la tibioj, maleoloj kaj piedoj. Se netraktitaj, iuj vundoj povus eventuale kaŭzi permanentan damaĝon. Ĉi tiuj riskoj kutime estas nur problemo por profesiaj dancistoj, kiuj bezonas resti sur pinto dum longaj tempoj.

Iuj ekzemploj de vundoj, kiuj povas kaŭzi damaĝon se ne traktataj, inkluzivas:

• sesamoidito, kiu estas kronika inflamo kaj trouzo de la ostoj de la piedpilko sub la dikfingra artiko (kirurgio povas esti necesa se netraktita)
• grenoj, kiuj fariĝas ulceroj
• najloj kiuj densiĝas kaj kreskas malmola haŭto sube
• martelaj piedfingroj
• kalkanaj spronoj

Pro la konkurenciva naturo de baleto kaj la fakto, ke roloj en baletaj prezentadoj malfacile gajnas, dancistoj eble sentas, ke ili ne povas liberigi tempon pro vundo. Tamen danci sur jam vundita piedo povas konduki al konstanta damaĝo, kiu eble postulas operacion por korekti.

Se vi suspektas, ke vi havas piedan vundon, vizitu kuraciston. Ili eble povos trakti vian piedon aŭ pli komfortigi vin dum vi daŭre dancos.

Traktado de dancaj vundoj al la piedoj

La kuracado por malsamaj piedaj vundoj kaj doloro dependas de la kaŭzo kaj severeco de via vundo.

Gravas labori kun kuracisto aŭ podologo, kiu specialiĝas pri laborado kun dancistoj. Ili povas helpi vin krei kuracan planon kaj rekomendi medikamentojn, fizioterapion aŭ eĉ kirurgion se necese.

Kio estas la ideala baleta piedo?

Dum ne ekzistas "ideala" pieda strukturo por baleto, iuj pli taŭgas por danci sur punkto. Iuj piedaj strukturoj povas esti malpli inklinaj al vundoj, dum aliaj povas esti pli inklinaj al vundoj.

Ŝlosilaj elprenoj

La konkurenca naturo de baleto povas malfaciligi liberan tempon por resanigi aŭ resaniĝi post vundo. Bedaŭrinde, daŭre danci sur vundita piedo povas kaŭzi pli da doloro kaj en iuj kazoj, eĉ konstantan damaĝon.

Gravas vidi kuraciston aŭ podologon, se vi havas piedan vundon. Serĉu iun, kiu specialiĝas pri laboro kun dancistoj. Ili povas krei kuracan planon, por ke vi restu sana kaj forta dum via danckariero.