Demandu la Dietkuraciston: Eliminaj Dietoj

Enhavo

• Recenzo por

Q: Mi volis fari eliminan dieton, ĉar mi aŭdis, ke ĝi eble povas helpi min pri haŭtaj problemoj, kiujn mi havis dum la plej granda parto de mia vivo. Ĉu ĉi tio estas bona ideo? Ĉu estas aliaj avantaĝoj al eliminaj dietoj krom klarigi haŭtajn problemojn?

A: Jes, ĝi estas bonega ideo. Eliminaj dietoj estas la plej simpla kaj malmultekosta maniero malkovri tre utilajn informojn pri kiel manĝaĵoj influas vian korpon kaj sanon. Specife rilate al purigado de via haŭto, elimino estas bonega loko por komenci, sed la avantaĝoj de elimina dieto superas nur ekscii, ĉu laktaĵo aŭ sojo kaŭzas vin eksplodi.

La alia komuna avantaĝo de foriga dieto estas plibonigoj en digesto. Mi trovis, ke multaj homoj kun digesta doloro aŭ problemoj rezignaciis sin senti ĉiam gasajn, ŝvelajn kaj neforgeseblajn. Ili sentis sin tiel tiel longe, ke ĝi simple sentas normala al ili. Nur kiam ni forigas alergenojn kaj / aŭ iritaĵojn kaj la digestaj problemoj malaperas, ili rimarkas kiom malbone ili konstante sentis sin.

Krom purigi vian haŭton kaj digestan malkomforton, forigo-dietoj povas konduki al plibonigoj en imuna funkcio, humoro kaj troa digesta inflamo. Nekontrolita aŭ troa inflamo de via digesta spuro estas granda problemo, ĉar ĝi povas esti antaŭulo de "lika intesto". Ĉi tio estas kondiĉo, kiu pli kaj pli allogas kaj atentas ĉe sanaj profesiuloj, kiuj traktas klientojn kun IBS, IBD aŭ idiopataj digestaj problemoj. Kiam estas troa inflamo kaj damaĝo kaŭzita al via digesta vojo, ĉi tio efektive povas kaŭzi truojn kaj breĉojn inter viaj intestaj ĉeloj, permesante malamikajn bakteriojn, toksinojn kaj aliajn fremdajn erojn transiri al ĉelaj kaj intraĉelaj spacoj, kie ili ne devus esti. Iuj homoj pensas, ke lika intesto povas roli en kronika laceco, diabeto kaj iuj aŭtoimunaj malsanoj.

Komencu Forigi, Komencu Malkovri

Depende de la sano-situacio de la kliento, elimina dieto povas esti tre, tre restrikta. Sen iri al la ekstrema fino de elimina dieto, vi devas komenci forigante la jenajn manĝoklasojn de via dieto.

• Sojo
• Ovoj
• Nuksoj
• Laktaĵfabriko
• Tritiko
• Io ajn kun aldonita sukero
• Citruso

Konservu vian dieton tute forigita dum almenaŭ du semajnoj kaj uzu manĝan ĵurnalon dum la tuta procezo. Se la simptomoj, kiujn vi spertis, estis kaŭzitaj de nutraj irritantoj, tiam post du semajnoj vi devus komenci vidi plibonigojn en viaj simptomoj. De tie vi volas komenci reenkonduki manĝajn grupojn al via dieto, po unu grupo. Se vi havas recidivon de simptomoj, ĉesu aldoni reen manĝgrupojn, kaj forigu la plej lastatempan manĝgrupon aldonon al via dieto, ĉar ĉi tio plej verŝajne estas "malbona" ​​manĝgrupo por via korpo. Post kiam viaj simptomoj malaperos denove, komencu aldoni la ceterajn manĝaĵajn grupojn krom tiu, kiu kaŭzis viajn problemojn.

Recenzo por