Ĉi tiu Kontraŭstresa Trinkaĵo Estis Tuta Ludo-Ŝanĝilo por Mia IBS

Enhavo

• Recenzo por

Laŭ la vortoj de Ariana Grande, mia digesta sistemo estas "patrino fripona trajnvrako" tiel longe kiel mi memoras.

Mi ne scias, kiel estas pasi tutan monaton sen alterni estreñimiento kaj diareo. Mi kutimas vekiĝi en doloro kvin tagojn el la semajno. Mi pasigis la plej grandan parton de mia vivo provante (kaj malsukcesante) administri miajn simptomojn. Do kiam mia edzo renkontis Natura Vitaleco Trankvilo (Aĉetu, $ 25, amazon.com), kontraŭstresa trinkaĵo kaj magnezia suplemento, mi ne atendis, ke ĝi multe helpos. Rapide antaŭen unu monaton poste, kaj kolorigu min mirante pri kiom da trankviligo donis al mi ĉi tiu produkto. (Rilate: Kial Tiom Multaj Virinoj Havas Stomakajn Problemojn?)

Mi komencis sperti simptomojn de agaciĝema intesta sindromo (IBS) kiam mi estis infano, sed mi ne estis oficiale diagnozita kun la digesta malsano ĝis mi estis en la fruaj 20-aj jaroj. Ĝi estas kronika kondiĉo (plej ofte trovita ĉe virinoj), kiu efikas sur la dika intesto, kaj simptomoj iras de abdomena doloro, krampoj, ŝvelado, troa gaso, lakso kaj / aŭ estreñimiento, kaj muko en la tabureto, laŭ Mayo Clinic.

La ĝusta kaŭzo de IBS ankoraŭ estas nekonata, sed la plej oftaj ellasiloj inkluzivas manĝajn sentemojn / maltoleremojn, streĉon kaj hormonajn ŝanĝojn. Ankaŭ ne ekzistas konata kuraco kontraŭ IBS, kaj administri la simptomojn povas esti longa ludo de provo kaj eraro.

Tamen gravas memori, ke ĉiu kazo de IBS estas malsama. Kio deĉenigas unu homon eble ne ekigas alian, kaj tio validas ankaŭ por mastrumaj strategioj. La plej bona afero, kiun vi povas fari, estas spuri viajn simptomojn kaj ekscii, kiaj metodoj funkcias por via korpo. Por mi, administri mian IBS signifas regule fari jogon kaj ekzercadon, iri al terapio por teni mian ĝeneraligitan angoran malordon (GAD), eviti kafeinon, manĝi abundon da tutaj organikaj manĝaĵoj kaj, evidente, plialtigi mian konsumon de magnezio. (Rilata: Magnezio Estas la Mikronutraĵo Al Vi Devus Pli Atenti)

ICYDK, magnezio estas mineralo trovita en manĝaĵoj kiel foliaj legomoj, guŝoj kaj malhela ĉokolado, kaj ĝi ludas ŝlosilan rolon en la nervfunkcio de via korpo, ĝia kapablo rompi proteinojn kaj glukozon en karbonhidratoj, energioproduktado kaj osta disvolviĝo, klarigas. Niket Sonpal, MD, novjorka internisto kaj gastroenterologiisto. Oni eĉ kredas, ke magnezio povus helpi redukti simptomojn de angoro, plibonigi dorman kvaliton kaj malpezigi simptomojn de IBS, diras D-ro Sonpal.

Kvankam magnezio nature abundas en la homa korpo - plenkreskuloj portas 25 gramojn - estas rekomendinde, ke viroj konsumas 400-420 miligramojn kaj virinoj konsumas 310-320 miligramojn tage, diras doktoro Sonpal. Tamen la rekomendinda ĉiutaga poŝmono povas varii de persono al persono laŭ ilia sano, li aldonas. Natura Vitality Calm donas 325 miligramojn da magnezio por porcio.

La kontraŭstresa trinkaĵo havas ekstreme minimuman liston de ingrediencoj. Ĝi estas farita per jona magnezia citrato (miksaĵo de citrata acido kaj magnezia karbonato), kaj ĝi estas aromigita per organika frambo kaj citrona gusto, kaj ankaŭ organika stevia. Unu porcio estas du kuleretoj, kaj vi povas aldoni ĝin al teo aŭ miksi ĝin en malvarman akvon antaŭ lito por malpezigi streson, subteni sanan imunsistemon kaj ekvilibrigi viajn sangajn sukerajn nivelojn.

Mi prenis la suplementon dufoje semajne dum la pasinta monato; Mi aldonas ĝin al glaso da malvarma akvo ĉirkaŭ duonhoron antaŭ enlitiĝo, kaj ĝi gustas kiel frambo-limonada seltzer. Laŭ mia sperto, ju pli vi trinkas, des pli dormema vi fariĝas - kaj matene, mi sentas min tute ripozinta. (Rilataj: Melatoninaj Haŭtflegaj Produktoj, kiuj Funkcias Dum Vi Dormas)

Evidente, mi ne estas sola en ĉi tio: Miloj da Amazon-recenzistoj diras, ke Trankvilo faras mirindan noktan ĉapon. "Mi rimarkis diferencon ene de du tagoj post preni ĝin. Mi komencis dormi tre bone dum la nokto," skribis unu recenzisto. "Mi povis dormi ĝis mia alarmo eksonis [post trinki Trankvilon], mi ne faris tion en 10 jaroj?!" legi alian recenzon.

Sed pli grave, mi ne povas memori la lastan fojon kiam miaj intestoj estis tiel regulaj. Rezultas, ke magnezio povas agi kiel natura laksigilo en la korpo, diras Ian Tong, M.D., ĉefa kuracisto ĉe Doktoro Postulo. Ĝi stimulas la inteston aktivigante la parasimpatan nervan sistemon (ankaŭ nomatan la ripozo kaj digesta sistemo) kaj tirante likvaĵon en la GI-vojon, klarigas D-ro Tong.

Laŭ mia sperto, unu nokto de Trankvilo kutime signifas du tagajn valorojn de normalaj intestaj movadoj. Sed Amazon-recenzistoj asertas, ke kiom multe vi dependos de tio, kiel via korpo reagas al la trinkaĵo. (Rilata: La Nr.1 ​​Kialo Kontroli Vian Nr. 2)

"Mi ĉiam luktis kontraŭ esti haltigita kaj ĉi tio estas miraklisto. [Nun] mi povas iri kiel horloĝo ĉiumatene," unu uzanto skribis. "[Trankvilo estas] parto de mia ĉiutaga suplementa rutino, kiu, kune kun paleo-dieto, helpis min resaniĝi de IBS," aldonis alia.

Krome, kiel iu, kiu luktas kun GAD, mi ankaŭ rimarkis, ke la tagon post kiam mi trinkas Trankvilon, mi efektive senti trankvilo: Mia ĝenerala humoro pliboniĝas, mi sentas min malstreĉita, kaj mi povas trakti ĉiutagajn stresantojn kun ebena kapo. Ĉi tio verŝajne estas ĉar magnezio reguligas nervan funkciadon, kun iuj evidentecoj sugestante, ke ĝi ankaŭ povus kontroli la akson hipotalamo-pituitary-adrenokortika (HPA), ankaŭ via centra streĉa responda sistemo, klarigas D-ro Sonpal. Alivorte, tiuj, kiuj havas magnezian mankon, probable spertas pli da angoro ol iu, kiu regule plenumas la ĉiutagan rekomendatan konsumadon.

Trankvilo estis miraklulo en tempoj de tre maltrankviligita por mi, same kiel kelkaj pliaj recenzistoj de Amazon, ŝajne.

"Se vi havas problemojn pri angoro, bonvolu esplori mankon de magnezio. Preni unu rekomenditan dozon de ĉi tio dum streĉaj tempoj helpas min trankviliĝi ene de 15 minutoj, kaj regula dozo helpas min dormi nokte. Por mi, ĝi estas preskaŭ 'mirakla kuraco,' " skribis unu uzanto. "Mi pli ofte havis panikajn atakojn kaj ne volis preni rx, se eble. Ene de 10 minutoj de trinkado de Trankvilo, mi povas senti, ke mia brustopremo malpliiĝas, mia spirado malrapidiĝas kaj miaj pensoj ĉesas kuregi, "skribis. alia. (Rilata: Kial Vi Devas Ĉesi Diri, ke Vi Havas Maltrankvilon Se Vi Vere Ne)

Trankviligi vere ŝanĝis mian vivokvaliton. Sed nur ĉar Trankvilo funkcias por mi, tio ne nepre signifas, ke ĝi taŭgas por via korpo. Tro da magnezio povas kaŭzi signifan falon de sangopremo, korfrekvenco kaj troa dormemo, klarigas Robert Glatter, M.D., asistanto-profesoro pri kriz-medicino ĉe Lenox Hill Hospitalo, Northwell Health.

Do se vi interesas provi Trankvilon, parolu kun via kuracisto por ekscii, ĉu kaj kiom da magnezio povas helpi administri viajn simptomojn.

Recenzo por