Demandu la Famulan Trejniston: Treadmuelilo, Elipsa aŭ StairMaster?

Enhavo

• Recenzo por

Q: Treadmuelilo, Elipsa Trejnisto aŭ StairMaster: Kiu gimnastikejo estas plej bona por malplipeziĝi?

A: Se via celo estas malpeziĝi, neniu el ĉi tiuj gimnastaj maŝinoj estas vere la plej bona respondo. Aldone, gravas klarigi kion la plej multaj homoj vere signifas, kiam ili diras, ke ili volas "perdi pezon." Laŭ mia sperto, plej multaj homoj volas perdi dika, ne pezo.

La vera respondo al ĉi tiu demando estas komenci ŝanĝante vian pensmanieron kaj vian aliron al atingo de via pezo-perdo-celo. Vi ne vidos muskolan tonon kaj difinon en iu ajn regiono de via korpo, krom se vi forprenos la korpan grason. Fakte multaj homoj jam havas la sespakaĵon, kiun ili deziras. Ĝi nur kaŝiĝas sub tavolo de graso. Dirite, la vera ŝlosilo al grasa perdo estas taŭgaj nutraj kutimoj. Vi povas ellabori ĉiun tagon de la semajno, sed sen pura dieto, la rezultoj estos plej malmultaj.

Ni havas diron en la trejna mondo: "Vi ne povas ekstere trejni malbonan dieton." Koncentriĝu unue pri purigado de via dieto kaj poste dediĉu la plimulton de via trejnado al trejnado de tutkorpa forto, ĉar ĝi estas la plej bona maniero konservi kaj / aŭ konstrui maldikan muskolan histon. Post kiam vi havas ambaŭ ĉi tiujn aferojn laborantajn por vi (kaj se vi ŝatas fari kardio), kompletigu viajn forttrejnajn sesiojn per iu altintensa intervala trejnado. Ĉi tio donos al vi la plej grandan rendimenton de la tempo, kiun vi investas en ekzercado.

Persona trejnisto kaj forttrejnisto Joe Dowdell estas unu el la plej serĉataj fakuloj pri taŭgeco en la mondo. Lia instiga instrua stilo kaj unika kompetenteco helpis transformi klientaron, kiu inkluzivas stelojn de televido kaj filmo, muzikistojn, profesiajn sportistojn, ĉefoficistojn kaj pintajn modomodelojn el la tuta mondo. Por lerni pli, rigardu JoeDowdell.com.

Por ricevi fakajn taŭgecajn konsiletojn la tutan tempon, sekvu @joedowdellnyc en Twitter aŭ fariĝi adoranto de lia Facebook-paĝo.

Recenzo por