Arteripuriga Manĝaĵo: La Sekva Sana Tendenco?

Enhavo

• Recenzo por

Laŭ NY Daily News, arteriaj purigaj manĝaĵoj kiel la fibra pulvoro Artinia fariĝos la sekva granda sana tendenco, kun novaj manĝaĵoj promesantaj helpi purigi viajn arteriojn per ĉiu mordo.

Sed ĉu ĉi tiu tendenco vere bonas por vi? Kaj ĉu ĝi povas, kiel diras ĉi tiuj produktoj, vere helpi purigi viajn arteriojn?

"Vere, ne ekzistas manĝaĵoj, kiuj 'malplenigos' malsanan arterion," diras Jonathan Fialkow, MD, FACC, estraro atestita lipidologo kaj kardiologo en Miamo, Florido. "Pensi, ke aparta manĝaĵo - manĝata krom aliaj manĝaĵoj - povas purigi arteriojn estas simplisma kaj kongrua kun "magia" pensado. Nuntempe, ni ne povas preni iun kun malbonaj blokadoj kaj resendi la arterion al sia normala, sana stato."

D-ro Fialkow tamen agnoskas, ke nutrado estas ĉefa ero de angioj. "Forigante iujn manĝaĵojn, kiuj povas antaŭenigi angian inflamon kaj anstataŭigante tiujn manĝaĵojn kun aliaj, kiuj povas malhelpi inflamon, ni povas plibonigi arterian malsanon. Per iuj dietaj ŝanĝoj kaj medikamentoj, ni povas forigi la kolesterolon / lipidajn enhavojn de arteria muro kaj krei pli glatan. , pli forta, pli stabila muro-unu, kiu malpli probable ŝiras kaj disvolvas sangokoagulaĵon, kiu kaŭzas koratakon. "

D-ro Fialkow diras, ke manĝaĵoj altaj en omega-3-grasoj kiel salmo, migdaloj kaj avokado estas plej efikaj ĉe lipida purigado. Kaj kvankam ĉi tiuj novaj manĝaĵoj "malplenigantaj arteriojn" povas havi avantaĝojn similajn al manĝaĵoj kun alta fibro (ili malhelpas la sorbadon de sukeroj kaj kontentigas vian malsaton), ili eble ne povos tute regi kolesterolon. "Mi certas, ke ĉi tiu produkto ne malhelpos la oksidiĝon de LDL (" malbona ") kolesterolo, sed ĝi eble malpliigos LDL-oksigenadon same kiel manĝaĵoj kun alta fibro," diras D-ro Fialkow. Kvankam ĉi tiuj produktoj povas havi iujn avantaĝojn, kial ne fokusigi anstataŭe konsumi pli naturajn, tutajn manĝaĵojn, kiuj helpas konservi viajn arteriojn sanaj reduktante inflamon kaj grasan stokadon kaj provizas al vi la sanajn vitaminojn kaj mineralojn, kiujn via korpo bezonas samtempe.

Amika memorigilo: Ne atendu, ke manĝaĵo sola riparas aliajn malsanajn kutimojn. "Vi ne povas manĝi "malbonajn" manĝaĵojn, fumi, esti sidemaj, havi altan sangopremon aŭ diabeton, kaj tiam manĝi apartan manĝaĵon kaj atendi, ke ĝiaj avantaĝoj kompensos la progresemajn riskojn de la aliaj faktoroj," diras D-ro Fialkow.

La fundo? Dum ĉi tiuj produktoj eble ofertas iujn avantaĝojn, tutaj manĝaĵoj povas fari la samon kun multe pli da nutraj avantaĝoj. Fakte ni trovis 20 naturajn manĝaĵojn, pruvitajn por helpi protekti vian markilon. Rigardu ilin ĉi tie!

Recenzo por