Ĉu Immersive Fitness Classes estas la Trejnado de la Estonteco?

Enhavo

• Recenzo por

Se vi pensis, ke kandeloj en la joga studio kaj nigraj lumoj ĉe spinklaso estis malsamaj, nova taŭgeca tendenco kondukas lumigadon al tute nova nivelo. Fakte iuj gimnastikejoj uzas bildojn kaj lumigojn kun la espero, ke ĝi donos al vi pli bonan trejnadon!

Tiu ideo havas sencon: Kiel ĉe aliaj mediaj faktoroj (kiel temperaturo aŭ tereno), lumo kaj koloro povas ludi gravan rolon en via agado, ĉar lumo influas vian tagnoktan ritmon. Depende de kiom multe da ĝi estas, riceviloj en viaj okuloj signalas vian cerbon por helpi reguligi vian internan horloĝon. Studoj trovis, ke malsamaj specoj de lumo havas malsamajn efikojn sur via korpo. Blua lumo - tia, kiun via inteligenta telefono donas, pliigas konscion, fokuson kaj produktivecon. Ĝi ankaŭ pliigas korfrekvencon kaj kernan korpan temperaturon (t.e. ne estas bona plano antaŭ enlitiĝo). Kaj pli longaj ondolongoj de helruĝoj, flavoj kaj oranĝoj - de aŭ koloraj lumoj aŭ projekciitaj vidaĵoj povas kaŭzi vian korpon sekreci pli da melatonino, malstreĉigante vin. Sed dum la scienco estas solida, ĉu aŭ ne lumigado povas vere influas vian taŭgecon, ankoraŭ diskutas.

Do kiuj klasoj profitas de ĉi tiu tendenco? Rigardu la tri sube.

Turniĝi laŭ nova maniero

Les Mills, kreinto de multaj el la grupaj klasoj pri taŭgeco, kiujn vi vidas ĉe la gimnazio (BodyPump kaj CXWORX), lanĉis eksperimentajn ŝprucajn klasojn lastan someron en Eŭropo por testi "imersan taŭgecan programon." La klasoj estis tiel popularaj ke ili malfermis sian unuan permanentan studion ĉe 24-Hour Fitness en Santa Monica, CA. La klaso kaj studio estas sperto, kiu projekcias vidbendajn kaj lumajn spektaklojn (plejparte kurtondaj koloroj, kiel blua, viola kaj verda) sur ekranon ĉe la antaŭo de la ĉambro, dum instruistoj instruas spinan klason sinkronigitan kun la muziko kaj grafikaĵoj. Pensu: grimpi sur glaĉeron aŭ rajdi tra spacaepoka urbo. Les Mills diras, ke ĉi tiu tipo de medio ebligas kaj instigas homojn ampleksi la fizikan, socian kaj mensan flankon de taŭgeco.

Eskapu al la eksterdoma

La Potenca Jogo de la Tero en Los-Anĝeleso, Kalifornio, ankaŭ havas mergan klason nomatan Jogaskapo, kie la dezerto, oceano, lagoj, montoj kaj steloj projekcias sur ĉiuj kvar muroj kaj ludas ĝustatempe kun muziko por tre feliĉa sperto. Pli longaj ondolongoj kiel ruĝa, flava kaj oranĝa venas de pacaj sunsubirprojekcioj. "Mi unue ekhavis la ideon por Yogascape vidante kaj sentante la belecon de la oceano kiam mi plonĝis," klarigas Steven Metz, posedanto de la Tera Potenca Jogo kaj kreinto de la klaso. Li komencis studi animacion kaj fotarton por krei la mediojn. Sep jarojn poste, Yogascape estis naskita. "Kiam vi estas tute ĉirkaŭita de io, ĝi havas grandan efikon al vi. Mi volis krei klasojn, kiuj tute transformas, kiu vi estas kaj kiel vi sentas," li diras.

Lasu Lumon Gvidi Vian Jogon

Iomete pli tripla enmiksiĝema joga sperto troveblas ĉe la subtera muzika ejo de Novjorko Verboten, kiu gastigas vizitantajn jogo-instruistojn por Willkommen Deep House Yoga dufoje semajne. Klasoj havas koncertdomajn diskistojn, hipnotajn videoprojekciojn, prismatajn lumojn en miksaĵo de mallongaj kaj longaj ondolongoj, kaj briletantan diskotekon. La rezulto: danco-klubo-kun-zen-sperto, kiu plibonigas vian mens-korpan rilaton. Ĉu vi bezonas DIY ĝis la tendenco trafos vian regionon? Enŝaltu la lumojn por rapida HIIT-sesio (kiel ĉi tiu 8-Minuta Totala Korpa Trejnado) tiam malheligu ilin por fortaj movoj por faciligi ilin. (Provu La 8-Minutan, 1 Haltan Difinon-Trejnadon.)

Recenzo por