Ĉu Rilataj Rilataj Rilatoj Malbonas por Via Sano?

Enhavo

• Kial Ili Estas Malbonaj Por Vi
• Kiel vi scias, ke vi devas rezigni
• Kiel (Vere) Fini Ĝin
• Recenzo por

Newsflash: Rilata stato "ĝi komplikas" ne nur malbonas por via socia amaskomunikila profilo, sed ankaŭ malbonas por via ĝenerala sano.

"Denove, ree rilatoj povas kaŭzi teruran maltrankvilon, ĉar vi eble sentas, ke vi marŝas sur ovoŝeloj, provante determini ĉu vi estas iam disiĝonta," diras Andrea Syrtash, rilata spertulo kaj la aŭtoro. de Li Nur Ne Estas Via Tipo (Kaj Tio Estas Bona Aĵo). "Bona kaj sana rilato havas fidon, senkaŝan komunikadon, respekton kaj konsekvencon - ĉi tiuj aferoj mankas al multaj inter kaj ree rilatoj." (Jen 10 Strangaj Vojoj, kiujn Via Korpo Reagas al Streso.)

Kial Ili Estas Malbonaj Por Vi

Unue: Kio estas en etikedo? La pli taŭga termino por ĉi tiuj ripetaj rilatoj estas "interrilata biciklado". "Kaj ĉi tiu biciklado endanĝerigas vian emocian bonstaton," diras Lisa Brateman, psikoterapiisto kaj fakulo pri rilatoj en Novjorko. "Biciklado alportas ripetajn sentojn de malstabileco, perdo, traŭmato kaj vundo. Ĉi tiu detrua ŝablono subfosas fidon kaj intimecon." (Atentu ĉi tiujn 8 Afojn, kiuj Difektas Vian Rilaton.)

Mallonge: Tiuj, kiuj estas en ĉi tiuj emocie drenaj rilatoj, emas prosperi je la bonaj tempoj kaj vere, vere loĝas pri la malbonaj. Ne nur ĉi tiu speco de emocia onda fervojo donas al vi seriozajn humorajn ŝanĝojn, ĝi ankaŭ havas la eblecon fuŝi kun via konfido kiam temas pri via korpo, kariero kaj pli. "La ripeto de tien kaj reen kaŭzas frustriĝon, angoron, koleron kaj ofte depresion," aldonas Brateman.

Kiel vi scias, ke vi devas rezigni

La konateco de rilato povas malfaciligi foriri kiam la iro fariĝas malfacila, malgraŭ ĝiaj mensaj konsekvencoj. Post iom da tempo, la emocia ŝnur-ŝnuro povas lasi ambaŭ partiojn malplenaj kaj en halto. "Estas tempo por pluiri, kiam vi sentas, ke vi provis ĉion por fari la rilaton funkcii, kaj ankoraŭ estas lukto," diras Syrtash. "Se vi diskutis viajn problemojn malkaŝe, laboris por plibonigi ĝin, prenante la tempon por lerni pri tio, kion via partnero bezonas kaj esprimis tion, kion vi bezonas kaj ĝi ankoraŭ ne klakas, vi povas disiĝi sciante, ke vi provis."

Ni scias, kion vi pensas: pli facile diri ol fari. Jen kelkaj gravaj ruĝaj flagoj, ke estas tempo iri viajn apartajn vojojn:

1. Vi spertas pli da doloro ol plezuro en la rilato. Kiam aferoj estas en konstanta fluo, estas facile senti necertecon, koleron kaj ĉagrenon. "Evente, la rilato finiĝos, lasante vin senti koleron pri vi mem kaj via partnero aŭ ambaŭ, kio povas konduki al depresio," diras Brateman. "Sentiĝi blokita estas kaj frustranta kaj malmoraliga kaj riskas personan plenumon."

2. Vi perdas vian identecon en la procezo. Ha, vi estas la lumturo. Signifo: Kiel lumturo staranta sole en la mezo de golfeto, vi estas la nura aĵo kiu provizas konstantan lumon en la nebulo. Certe, ĉi tio povas senti sin natura, se vi konsideras vin donanto. Tamen, se vi ne ricevas emocian subtenon, vi kreskos por indigni pri via partnero. Eĉ pli malbone, vi komencos perdi firman komprenon pri la aferoj, kiujn vi volas kaj bezonas de la rilato.

3. Viaj valoroj kaj moralo ne kongruas.Viaj opinioj pri sekso, religio, politiko kaj infanoj gravas. Kvankam eble estas iuj aferoj, pri kiuj vi komfortas kompromiti, gravas, ke vi taksu la pezon de viaj decidoj. "Enhavi viajn valorojn aŭ moralojn estas danĝera por via bonfarto," diras Brateman.

4. Vi estasekloĝante ĉar vi ne farasvolas esti sola. Vi meritas vivi vian plej bonan vivon, kun partnero, kiu sentas vin kiel la plej bona versio de vi mem. Jes, kamaradeco komfortas, sed tiu kamaradeco pli valoras kiam temas pri iu, kiu ne nur subtenas vian moralon, sed sentigas vin vere speciala. Plie, estas sanaj avantaĝoj esti fraŭla.

Kiel (Vere) Fini Ĝin

Do vi akceptis la faktojn: Estas tempo eliri el ĉi tiu toksa rilato. Via sekva paŝo efektive estas tranĉi ligojn kaj permesi al vi paŝi laŭ la plej senmova maniero ebla. (Serĉas manieron forblovi? Legu 10 Kialojn Kial Via Rilato kun la Trejnsalono Estas Pli bona Ol Unu kun Homo.)

1. Ne kulpigu. Meti la devon sur unu homon kontraŭ alian eble faciligos aferojn unue por via psiko. Sed finfine, negrave kies "kulpo" ĝi estas, la ĉapitro ankoraŭ fermiĝas. Kiam vi rilatas biciklante dum kelka tempo, la plej grava parto estas simple fini ĝin, ne atribui kulpon. "Rompiĝu kun integreco kaj bonkoreco," diras Brateman. "Ĉi tio preparos la vojon al malpli emocia kaoso kaj aflikto. Komprenu, ke vi neniam povas tute scii, kio misfunkciis. Akceptu tion, kion vi scias kaj lernu de la sperto. Prenu tion, kion vi povas, kaj pluiru."

2. Serĉu amikojn por helpo. Ni ĉiuj estis la roko kiam galpal trapasas ĝin kun ŝia viro de la momento. Same esenca kiel estas havi amikon kun kiu paroli dum la malfacilaj tempoj (kaj kun kulero en pintan da Ben & Jerry's), estas ankaŭ tre grave havi iun kontrolanta vin kiam vi fantomas.

"Petu bonan amikon aŭ familian membron helpi vin resti for de rilato, kiu ne sentas sin sana aŭ bona," diras Syrtash. "Se vi ne fidas vin mem, petu iun, al kiu vi fidas, ke li helpu vin resti respondeca. Ĉi tiu persono ankaŭ povas rememorigi vin pri tio, kio ne funkcias, kiam vi sentas vin tentata provi denove. Finfine, viaj amatoj volas vidi vin feliĉa kaj faros. kion necesas por helpi vin atingi tien. "

3. Tranĉu ĉiujn sociajn ligojn. Tio signifas, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... ĉiuj. Malfacilas vidi, kion faras via eksulo, eĉ post la plej bona rompo.

Recenzo por