Kio Kaŭzas Maltrankvilecon kaj Kiel Trakti Ĝin

Enhavo

• Kio estas angoro?
• Kio kaŭzas maltrankvilon?
• Kiel estas diagnozita angoro?
• Kiuj estas la kuracaj elektoj por angoraj konvulsioj?
• Ĉu ekzistas preventaj rimedoj, kiuj povas helpi ĉesigi angorajn konvulsiojn?
• Kunportebla

Kiam vi maltrankviliĝas, via koro eble ekkuras, plej malbonaj kazoj povas trakuri vian menson, kaj vi povas trovi vin nekapabla dormi aŭ dormi tro multe.

Ĉi tiuj estas iuj el la pli ofte konataj simptomoj de angoro.

Sed vi eble ankaŭ trovos vin kun muskolaj konvulsioj. Ĉi tiuj povas okazi ie ajn sur via korpo - de viaj okuloj ĝis viaj piedoj.

Lernu kial angoro povas kaŭzi tordiĝon de viaj muskoloj kaj kiel trakti kaj malhelpi ĝin.

Kio estas angoro?

Angorokonstruado estas ebla simptomo de angoro. Ne ĉiuj, kiuj havas maltrankvilon, spertas maltrankvilon kiel simptomon.

Konvulsio estas kiam muskolo, aŭ grupo de muskoloj, moviĝas sen vi provi movi ĝin. Ĉi tio povus esti malgranda movado aŭ pli granda, skua movado.

Maltrankvilo-timado povas influi iujn ajn muskolojn en la korpo kaj iajn ajn muskolojn samtempe. Ĝi eble daŭros kelkajn sekundojn aŭ multe pli longe.

En iuj homoj, angorokonstruado povas okazi senfine.

Okulaj muskoloj estas ofte tuŝitaj de angoro.

Maltrankvilo-maltrankvilo ofte plimalboniĝas, kiam vi provas dormi, sed kutime ĉesas dum vi dormas.

Ĝi ankaŭ ofte plimalboniĝas, kiel via angoro plimalboniĝas. Tamen eble daŭros iom da tempo, por ke angoraj konvulsioj foriru post kiam vi malpli maltrankviliĝos.

Kio kaŭzas maltrankvilon?

Angoro kaŭzas, ke via nerva sistemo liberigas neŭrotransmitorojn, kiuj estas chemicalsemiaĵoj, kiujn via korpo uzas por sendi mesaĝojn inter neŭronoj, aŭ inter neŭronoj kaj muskoloj.

Iuj specoj de neŭrotransmitoroj "diros" al viaj muskoloj moviĝi. Kiam vi havas timon, neŭrotransmitoroj povas esti liberigitaj eĉ kiam ne ekzistas klara kialo por ke ili estu liberigitaj. Jen kio povas kaŭzi angoron.

Alia kialo, ke angoro povas kaŭzi muskolajn konvulsiojn, estas ĉar ĝi povas kaŭzi vin hiperventoli. Muskola konvulsio estas unu simptomo de hiperventolado.

Kiel estas diagnozita angoro?

Se via konvulsio okazas longtempe aŭ malhelpas vian ĉiutagan vivon, via kuracisto povus helpi. Por diagnozi vian staton, ili unue faros medicinan historion, kiu inkluzivos:

• demandoj pri viaj simptomoj
• kiam komenciĝis simptomoj
• detaloj pri la konvulsio

Se vi ankaŭ spertas maltrankvilon kun la konvulsio, nepre diru al via kuracisto. Tio povus sufiĉi por ke ili diagnozu vin kun konvulsioj rilataj al angoro. Tamen ili eble ankoraŭ provos ekskludi aliajn kondiĉojn.

Ĉi tiuj provoj povas inkluzivi:

• sangokontroloj por serĉi elektrolitajn problemojn aŭ tiroidajn problemojn
• elektromiogramo (EMG), kiu rigardas kiel bone funkcias viaj muskoloj
• CT-skanado aŭ MRI de via cerbo aŭ spino
• nervokonduka testo, por vidi ĉu viaj nervoj funkcias ĝuste

Se vi havas timon kaj aliaj eblaj kaŭzoj de konvulsio povas esti ekskluditaj, via kuracisto probable povos diagnozi al vi angorajn konvulsiojn.

Kiuj estas la kuracaj elektoj por angoraj konvulsioj?

Trakti angoron estas la plej bona maniero trakti angoron.

Se kuracisto opinias, ke via konvulsio estas kaŭzita de angoro, ili eble plusendos vin al profesiulo pri mensa sano, kiel psikologo. Ili povas fari pli profundan diagnozon de via angoro kaj helpi vin trovi la plej bonan traktadon.

Kuracoj por angoro povas inkluzivi:

• psikoterapio, kiel kogna kondutoterapio, kiu fokusiĝas pri ŝanĝado de negativaj pensmanieroj kaj reagoj
• medikamentoj, kiel antidepresiaĵoj (kiuj ankaŭ povas trakti angoron) aŭ kontraŭ-angoraj medikamentoj

Plejofte la konvulsio mem ne bezonas kuracadon. Tamen hejmaj kuraciloj kaj preventaj rimedoj eble helpos.

Ĉu ekzistas preventaj rimedoj, kiuj povas helpi ĉesigi angorajn konvulsiojn?

Unu maniero, kiel vi povas preventi angoron, estas helpi malebligi angoron unue.

Aliaj preventaj rimedoj malhelpas la konvulsion mem, dum iuj rimedoj helpas malebligi kaj angoron kaj konvulsiojn pli ĝenerale.

Por helpi ĉesigi angorajn konvulsiojn:

• Manĝu sanan dieton. Havi la ĝustan kvanton da salo kaj mikroelementoj malpliigas viajn muskolojn. Sana dieto ankaŭ povas helpi redukti angoron.
• Dormu 7 ĝis 8 horojn nokte.
• Evitu energiajn trinkaĵojn aŭ kafeinon. Ili povas plimalbonigi ambaŭ konvulsiojn kaj angorojn.
• Faru regulan ekzercadon. Ĝi helpas redukti angoron kaj tonigas viajn muskolojn, kio malpli faciligas tiriĝon.
• Trinki akvon. Malhidratiĝo povas konduki al milda angoro kaj igi muskolojn ŝanceliĝi.
• Reduktu streĉon laŭeble.
• Evitu drogojn kaj alkoholon.
• Provu malstreĉajn metodojn kiel progreseman muskolan malstreĉiĝon. Por fari tion, streĉu, tiam malstreĉu viajn muskolojn po unu grupon samtempe, irante de viaj piedfingroj ĝis via kapo (aŭ inverse).
• Ignoru la ŝanceliĝon. Ĉi tio povas esti malfacila, sed zorgi pri ĝi povas konduki al pli da angoro. Tio povas tiam plimalbonigi la konvulsion.

Kunportebla

Muskola konvulsio kaŭzita de angoro povas esti maltrankviliga, sed ĝi kutime estas sendanĝera simptomo. Fakte provi ignori la konvulsiojn estas unu maniero redukti vian timon, kiu povas malpliigi la konvinkiĝon.

Maltrankvilo-maltrankvilo kutime plimalboniĝas dum via angoro pliiĝas, sed eble iom da tempo trankviliĝos post kiam vi reduktos vian maltrankvilon.

Se aŭ la angoro aŭ la konvulsio malhelpas vian ĉiutagan vivon, parolu al kuracisto pri kuracaj ebloj.