5 Komplementaj Terapioj por Kronika Migreno, kiuj Funkcias por Mi

Enhavo

• 1. Esencaj oleoj
• 2. Vitaminoj kaj suplementoj
• Fiŝa oleo
• Riboflavino
• 3. Sana dieto
• 4. Probiotikoj
• 5. Reiki
• Kunportebla

Se vi spertas migrenojn, via kuracisto povas preskribi al vi preventan aŭ akutan traktadon por administri la malsanon. Preventa medikamento estas prenita ĉiutage kaj helpas malhelpi viajn simptomojn ekflamiĝi. Akraj drogoj estas prenataj kiel kriz-okazo en kazo de migra atako.

Eble vi devos provi kelkajn malsamajn medikamentojn ĝis vi trovos unu, kiu taŭgas por vi. Ĝi povas esti frustra, sed ĉiuj respondas al traktado alimaniere, kaj vi devas trovi vian plej bonan taŭgecon.

Krom preventaj kaj akutaj traktadoj, mi ankaŭ trovis komplementan terapion helpema por migra doloro. La jenaj estas kvin komplementaj traktadoj, kiuj funkcias por mi. Ĉi tio ankaŭ iom provos kaj eraros, do ne sentu vin malsukcesa se via unua provo ne funkcias. Certigu paroli kun via kuracisto antaŭ ol provi iujn el ĉi tiuj terapioj.

1. Esencaj oleoj

Nuntempe esencaj oleoj estas supre en mia listo. Sed kiam mi unue provis ilin antaŭ jaroj, mi ne eltenis ilin! Mi ne ricevis la propagandon pri esencaj oleoj. Mi trovis, ke ilia odoro deĉenigas.

Tamen, esencaj oleoj komencis helpi kun mia migra doloro. Rezulte, mi nun amas kiel ili flaras. Ĝi estas la odoro de "senti bone."

Mia preferinda marko estas Young Living. Kelkaj el miaj plej ŝatataj produktoj inkluzivas:

• M-Grain Essential Oil
• PanAway-Esenca Oleo
• Stresa For Esenca Oleo
• Esenca oleo Endoflex
• SclarEssence Esenca Oleo
• Serumo Progressence Plus

Se vi elektas provi la PanAway-Esencan Oleon, mi rekomendus unue meti ĝin sur viajn piedojn aŭ aliajn areojn for de via kapo, ĉar ĝi estas varma oleo. Ankaŭ mi ŝatas meti la Serumon Progressence Plus sur miajn manradikojn. Mi metis la SclarEssence Esencan Oleon sub miajn piedojn.

2. Vitaminoj kaj suplementoj

Oni montris, ke iuj vitaminoj kaj suplementoj multe helpas kontraŭ migra doloro. Jen kelkaj, kiujn mi prenas ĉiutage.

Fiŝa oleo

Fakuloj ne scias, kio ĝuste kaŭzas migrenon, sed ĉefa kulpulo estas inflamo de la korpo kaj sangaj vaskuloj. Fiŝa oleo riĉas en grasaj acidoj, kiuj helpas malpezigi inflamon.

Vi povas akiri fiŝan oleon de manĝaĵoj kiel:

• tinuso
• salmo
• sardinoj
• truto

Vi ankaŭ povas aĉeti dietan suplementon enhavantan fiŝan oleon. Konsultu vian kuraciston por ekscii la ĝustan dozon.

Riboflavino

Riboflavino estas speco de B-vitamino. Ĝi provizas energion kaj ankaŭ funkcias kiel antioksidanto.

Por migrenoj, ĝi plej bone funkcias memstare, do nepre ricevu riboflavinan suplementon kaj ne vitaminan B-komplekson. Kompreneble parolu unue kun via kuracisto por vidi ĉu ĝi estas sekura eblo por vi.

3. Sana dieto

Sana dieto estas ŝlosilo por administri miajn hemikraniojn. Mi provis multajn malsamajn dietojn, sed mi trovis, ke eviti specifajn manĝaĵojn pli utilas.

Aĵoj, kiujn mi ekstermis de mia dieto, inkluzivas:

• vinon
• fromaĝo
• viando
• sojfabo

Kompreneble ĉio temas pri ekvilibro. Foje, mi regalos min per laktaĵfabriko en restoracio aŭ kio ajn ŝajnas plej alloga en la menuo.

4. Probiotikoj

Por mi, sana intesto signifas sanan kapon. Do mi komencas manĝi sanan dieton kiel fortan bazon, sed mi ankaŭ prenas probiotikojn ĉiutage.

5. Reiki

Mi komencis iri al Reiki-resaniganto ĉi-jare, kaj ĝi ŝanĝiĝis. Ŝi multe instruis min pri meditado, inkluzive de diversaj teknikoj.

Mi meditas du aŭ tri fojojn ĉiusemajne, kaj ĝi estis utila por miaj migrenoj. Mi vidis signifan plibonigon! Meditado trankviligas streĉon, plibonigas mian humoron kaj helpas teni min pozitiva.

Kunportebla

Kompletigi kuracadon per ĉi tiuj terapioj ŝanĝis la vivon al mi. Parolu kun via kuracisto por vidi, kiu komplementa kuracado povus funkcii plej bone por vi. Aŭskultu vian korpon, kaj ne rapidu la procezon. Kun la tempo, vi trovos vian perfektan rimedon.

Andrea Pesate naskiĝis kaj kreskis en Karakaso, Venezuelo. En 2001, ŝi translokiĝis al Miamo por frekventi la Lernejon pri Komunikado kaj Journalurnalismo en Florida International University. Post diplomiĝado, ŝi translokiĝis reen al Karakaso kaj trovis laboron ĉe reklam-agentejo. Kelkajn jarojn poste, ŝi rimarkis, ke ŝia vera pasio estas skribado. Kiam ŝiaj migrenoj kronikiĝis, ŝi decidis ĉesi labori plentempe kaj ekis sian propran komercan entreprenon. Ŝi reiris al Miamo kun sia familio en 2015 kaj en 2018 ŝi kreis la Instagram-paĝon @mymigrainestory por konsciigi kaj fini stigmaton pri la nevidebla malsano, kun kiu ŝi vivas. Ŝia plej grava rolo tamen estas esti patrino por siaj du infanoj.