Alergioj kaj Depresio: La Surpriza Ligo

Enhavo

• Kio estas la ligo?
• Kompreneble, humoraj malordoj povas okazi aparte de alergioj.
• Ĉu kuracado de viaj alergioj povas helpi al via deprimo aŭ angoro?
• Vivstilaj ŝanĝoj povas helpi
  
• Ĉu trakti alergiojn povas plimalbonigi vin?
• La funda linio

Ĉu alergioj kaj depresio aŭ angoro rilatas?

Alergiaj simptomoj inkluzivas ternadon, fluantan nazon, tusadon, gorĝdoloron kaj kapdoloron. Ĉi tiuj simptomoj iras de mildaj ĝis severaj. Dum iuj homoj kun alergioj povas fari sian normalan ĉiutagan rutinon nur iomete malkomforte, aliaj povus senti sin fizike malsanaj.

Se vi havas depresion kaj angoron kune kun alergioj, vi povus pensi, ke la antaŭaj kondiĉoj havas nenion komunan kun ĉi tiuj. Sed kiel ĝi rezultas, ŝajnas esti ligo inter alergioj kaj depresio aŭ angoro.

Kurioze, alergia rinito estis ligita kun depresio kaj memmortiga konduto.

Nun ĉi tio ne signifas, ke ĉiuj, kiuj havas alergiojn, ankaŭ havos depresion aŭ angoron, kaj inverse. Sed vi eble riskas deprimi se vi havas historion de alergioj.

Kio estas la ligo?

Ĉiu, kiu vivas kun kronikaj, persistaj alergioj, povas atesti senti malbonon plej multajn tagojn de la semajno aŭ monato. Sentiĝi sub la vetero dum unu aŭ du tagoj eble ne malhelpos vian ĝeneralan humoron. Aliflanke sperti pli da malbonaj tagoj ol bonaj povus eventuale influi vian perspektivon - kaj ne por pli bone.

La vivo ne ĉesas kiam vi traktas alergiojn, kio signifas, ke vi devas konservi vian ĉiutagan rutinon eĉ kiam vi ne fartas bone. Alergioj povas influi vian agadon en la laboro kaj lernejo, kaj depende de la severeco de simptomoj, ia ajn agado povas fizike malpleniĝi.

Kvankam iuj homoj ne ligas siajn alergiojn kun depresio, ekzistas delonga rilato inter fizika sano kaj humoro.

Fakte, inkluzivitaj inter la kaŭzoj de klinika depresio estas streĉaj eventoj kaj malsanoj. Ekzemple, esti diagnozita kun koronaria kormalsano aŭ kancero povas igi homon pli sentema al depresio.

Kompreneble, alergioj ne estas tiel gravaj kiel iuj sanaj problemoj. Tamen senti vin malsana tagon post tago povas influi vin emocie, sendepende de la severeco de la malsano.

Gravas rimarki, ke alergenoj, kiuj povas deĉenigi depresion kaj angoron, ne nur inkluzivas polvajn akarojn, dorlotbestojn, herbojn, ambroziojn aŭ polenojn. Depresio povus okazi ankaŭ se vi ne povas malsovaĝigi manĝajn alergiojn (mariskoj, nuksoj, gluteno).

La malnova diraĵo veras, ke "vi estas tio, kion vi manĝas." En infanoj kun kaj sen manĝaĵoj alergiaj (inter la aĝoj de 4 kaj 12 jaroj), esploristoj konkludis, ke manĝaĵaj alergioj ludis rolon en pli altaj niveloj de socia angoro kaj ĝenerala angoro en malplimultaj infanoj kun pli malalta sociekonomia statuso.

La studo ne trovis ligon inter depresio kaj manĝaj alergioj.

Kompreneble, humoraj malordoj povas okazi aparte de alergioj.

Milda depresio kaj angoro povas solvi sin mem. Se ne, parolu kun via kuracisto pri kuracado. Opcioj povas inkluzivi psikoterapion, kontraŭ-angoron aŭ kontraŭdepresan medikamenton, aŭ subtenan grupon.

Hejmaj kuraciloj ankaŭ povus esti efikaj, kiel ekzemple:

• meditado
• profunda spirado
• korpa ekzercado
• dormi
• manĝante ekvilibran sanan dieton

Trakti alergiojn ankaŭ povas plibonigi depresion kaj angoron. Alergia rinito liberigas citokinojn, specon de inflama proteino. Oni kredas, ke ĉi tiu proteino povas havi negativan efikon al cerba funkcio, deĉenigante malĝojon kaj depresion.

Kune kun alergiaj medikamentoj, vi povas batali inflamon per manĝaĵoj. Manĝu pli da foliaj legomoj, beroj kaj nuksoj. Ankaŭ zingibro kaj verda teo povas helpi redukti inflamon, same kiel dormi multe, masaĝan terapion kaj regulan ekzercadon.

Ĉu kuracado de viaj alergioj povas helpi al via deprimo aŭ angoro?

Se vi havas depresiojn aŭ angorojn, kiam viaj alergioj ekbrulas, regi viajn alergiajn simptomojn povas helpi vin senti vin pli bone fizike, kaj eble levi malĝojan humoron.

Evitu viajn alergiajn ellasilojn kaj manĝu senreceptan aŭ preskriban alergian medikamenton por teni simptomojn.

Vivstilaj ŝanĝoj povas helpi

• Lavu litojn ofte.
• Aspiru vian domon unu-dufoje semajne.
• Konservu pordojn kaj fenestrojn fermitaj por malpliigi ekspozicion al eksterlandaj alergenoj.
• Evitu parfumitajn produktojn (kandeloj, locioj, parfumoj, ktp).
• Portu maskon kiam vi purigas la domon aŭ laboras en la korto.
• Ellavu viajn nazajn pasejojn.
• Trinku akvon aŭ varmajn likvojn al maldika muko en via gorĝo.
• Evitu cigaredfumon.

Se vi suspektas nutraĵon alergian, demandu vian kuraciston pri haŭta testo aŭ sangokontrolo por helpi precizigi la manĝaĵojn, kiuj ekigas viajn simptomojn.

Ĉu trakti alergiojn povas plimalbonigi vin?

Certigu, ke vi konscias pri eblaj kromefikoj de senreceptaj kaj preskribaj alergiaj medikamentoj. Ĉi tiuj kuraciloj efikas, sed ili ankaŭ povas kaŭzi dormemon, stomakon aŭ estreñimiento.

Flankaj efikoj kutime estas provizoraj. Ili tamen povas fari vin pli malbona kaj pliigi depresion aŭ angoron.

Ĉesu preni medikamenton se vi spertas malagrablajn kromefikojn. Demandu vian kuraciston pri alternativa drogo. Foje, pli malalta dozo povas ĉesigi kromefikojn, daŭre provizi alergiojn.

La funda linio

Multaj homoj vivas kun laŭsezonaj kaj jar-longaj alergioj. Kiam vi ne povas regi iliajn simptomojn, alergioj povas konduki al angoro aŭ deprimo. Parolu al via kuracisto pri ebloj por alergio-malpezigo, kaj ankaŭ pri viaj ebloj trakti humoran malordon.

Kun la ĝustaj medikamentoj kaj vivstiloj, vi povas meti alergiajn simptomojn malantaŭ vin kaj forigi la nigran nubon pendantan super via kapo.