Manĝado dum gravedeco determinas ĉu bebo estos grasega

Enhavo

• Kion eviti dum gravedeco
• Por regi pezon dum gravedeco, legu:
• Kion gravedaj virinoj devas manĝi por ne peziĝi

Manĝado dum gravedeco se ĝi estas riĉa je sukeroj kaj grasoj povas determini ĉu la bebo estos obeza, en infanaĝo kaj en plenaĝeco ĉar la troo de ĉi tiuj substancoj povas ŝanĝi la satecan mekanismon de la bebo, kiu pli malsatas kaj manĝas pli ol necese.

Sekve fari ekvilibran dieton riĉan je legomoj, fruktoj, fiŝoj, blankaj viandoj kiel kokido kaj meleagro, ovoj, tutaj aknoj, lakto kaj laktaĵoj estas esenca por certigi la sanon de la patrino kaj la ĝustan disvolviĝon kaj kreskadon de la bebo. Lernu pli ĉe: Nutrado dum gravedeco.

Kion eviti dum gravedeco

Dum manĝado dum gravedeco gravas eviti manĝaĵojn kiel:

• Frititaj manĝaĵoj, kolbasoj, manĝetoj;
• Kukoj, kuketoj, plenigitaj kuketoj, glaciaĵo;
• Artefaritaj dolĉigiloj;
• Produktoj dieto aŭ malpeza;
• Nealkoholaĵoj;
• Kafo kaj kafeinaj trinkaĵoj.

Krome, alkoholaj trinkaĵoj eĉ estas malpermesitaj dum gravedeco, ĉar ili povas kaŭzi malfruon en la disvolviĝo kaj kresko de la bebo.

Rigardu ĉi tiun filmeton por lerni kiel ne dikiĝi dum gravedeco:

Por regi pezon dum gravedeco, legu:

• Kion manĝi por subteni pezon dum gravedeco

• Kion gravedaj virinoj devas manĝi por ne peziĝi