Uzante Apple-Cidran Vinagron por Helpi Malsupran Sangopremon

Enhavo

• Eblaj avantaĝoj por hipertensio
• Malpliigo de renina agado
• Malaltigo de sango-glukozo
• Malpliigo de pezo
• Malaltigi kolesterolon
• Kiel uzi pomcidran vinagron por alta sangopremo
• La kunportado

Superrigardo

Estas bona ŝanco, ke vi aŭ iu, kiun vi konas, havis spertojn kun alta sangopremo. Sangopremo estas la forto de via sango puŝanta kontraŭ viaj arteriaj muroj, kvazaŭ akvo en pipo kiam vi ŝaltas kranon. La sango estas puŝita de via koro al aliaj partoj de via korpo. La klarigo kiom ofta hipersensio estas:

• Unu el 3 usonaj plenkreskuloj, aŭ ĉirkaŭ 75 milionoj da homoj, havas altan sangopremon.
• Ĉirkaŭ duono de homoj kun alta sangopremo ne havas ĝin sub kontrolo.
• En 2014, pli ol 400,000 mortoj estis kaŭzitaj de alta sangopremo aŭ havis altan sangopremon kiel kontribuanta faktoro.

Apple-cidra vinagro estas vidata kiel populara "resanigi ĉion" kontraŭ multaj malsanoj kaj kondiĉoj. Ĉi tiuj inkluzivas stomakon, altan kolesterolon kaj gorĝajn dolorojn. Estas vere, ke ĉi tiu kuracado devenas de miloj da jaroj. La antikva greka kuracisto Hipokrato uzis pomcidran vinagron por vundflegado, kaj en la 10-a jarcento ĝi estis uzata kun sulfuro kiel manlavo dum nekropsioj por helpi malhelpi infekton.

Studoj montras, ke pomcidra vinagro povas ludi rolon por teni vian sangopremon malalta. Tamen ĝi devas esti uzata kune kun aliaj traktadoj kaj vivstilaj ŝanĝoj ankaŭ. Ĝi ne estas "kuracilo", sed ĝi eble helpos.

Eblaj avantaĝoj por hipertensio

Esploristoj nur esploris kiel vinagro povas helpi malaltigi sangopremon. Plej multaj el iliaj studoj estis faritaj pri bestoj kaj ne homoj. Kvankam necesas pli da esplorado, iuj studoj montras, ke pomcidra vinagro povas esti utila.

Malpliigo de renina agado

Apple-cidra vinagro plejparte enhavas acetacidon. En unu studo, ratoj kun alta sangopremo ricevis vinagron dum longa tempo. La studo montris, ke la ratoj malpliigis sangopremon kaj enzimon nomatan renino. La esploristoj kredas, ke la malaltigita renina agado kaŭzis la malaltan sangopremon. Simila studo montris, ke la acetacido.

Malaltigo de sango-glukozo

Malaltigi sangoglukozon povas helpi ankaŭ malaltigi sangopremon. La preskriba medikamento Metformin, uzata por malaltigi glukozon ĉe diabetuloj, malaltigis sangopremon en freŝa studo. Ĉar vinagro ankaŭ helpis malpliigi sangan glukozon en ratoj en iuj, iuj kredas, ke pomcidra vinagro povus tiel malpliigi sangopremon. Tamen necesas pli da esplorado por klara rilato inter ambaŭ.

Malpliigo de pezo

Alta sangopremo kaj obezeco. Uzi pomcidran vinagron anstataŭ grasaj kaj alte salaj pansaĵoj kaj oleoj povas esti helpema ŝanĝo, kiun vi povas fari al via dieto. Malpliigi vian salan konsumadon povas helpi vin kaj administri vian sangopremon kaj tranĉi vian talion. Ĉi tiu metodo funkcias plej bone kiam oni uzas ĝin kun ĝenerala sana dieto, kiu inkluzivas kaliajn riĉajn manĝaĵojn kiel spinacojn kaj aguacatojn

Malaltigi kolesterolon

Studo de 2012 kun 19 partoprenantoj montris, ke konsumado de pomcidra vinagro dum ok semajnoj kondukis al malpliigo de kolesterolo. Alta sangokolesterolo kaj alta sangopremo ofte kunlaboras por akceli kormalsanojn. Ili povas damaĝi la sangajn vaskulojn kaj vian koron pli rapide. Kiam vi konsumas poman cidran vinagron, vi eble povas samtempe malpliigi kaj kolesterolon kaj sangopremon.

Kiel uzi pomcidran vinagron por alta sangopremo

Do, kiel vi igas poman cidran vinagron parto de via dieto? Eble vi celos ĉirkaŭ 3 kuleretojn ĉiutage, kaj kun koncentriĝoj de 3-9 procentoj. La vinagro kompreneble povas esti tre malfacile pritraktebla per si mem, sed vi povas miksi ĝin kun aliaj gustoj por faciligi ĝin. Jen kelkaj ideoj:

• Aldonu ĝin al kuiritaj pufmaizoj.
• Pluvigu ĝin per viando aŭ legomoj.
• Aldonu ĝin al glataĵo.
• Miksu ĝin kun olivoleo kaj herboj por salato.
• Provu ĝin en teo miksita kun akvo kaj iom da mielo.
• Faru tonikon de kajena pipro aldonante 1 kuleron da pomcidra vinagro kaj 1/16 kulereton da kajena pipro al taso da akvo.
• Trinku pafon da pomcidra vinagro anstataŭ kafo.

Estas aliaj dietaj rimedoj, kiujn vi volas fari ankaŭ por helpi vian sangopremon. Multaj el ĉi tiuj aliaj mezuroj estis studitaj pli ĝisfunde. Kontrolu etikedojn por certigi, ke la natria nivelo ne tro altas. Elektu malalt-natriajn eblojn kiam vi povas, kiel kun kokina buljono kaj sojsaŭco. Faru manĝaĵojn de nulo por kontroli kiom da salo aldoniĝas, ekzemple kun supoj kaj hamburgeroj.

La kunportado

Se vi laboras kun kuracisto por kontroli vian sangopremon, gravas daŭre sekvi iliajn konsilojn. Daŭre prenu iujn preskribitajn medikamentojn kaj sekvu iujn rekomenditajn rutinojn. Apple-cidra vinagro eble ludas rolon en malpliigo de sangopremo, sed necesas pli da studoj. Tamen ne ŝajnas esti riskoj pri uzado de pomcidra vinagro kun modereco.