9 Novaj kaj Malaltekostaj Manieroj Fariĝi Hejme

Enhavo

• Uzu Vian Korpon
• Aĉetu Uzita
• Kontrolu Vian Politikon
• Aĉetu de Gimnastikejoj
• Suspendiĝu
• Aĉetu por Gear Online
• Uzu Teknologion
• Iru Rabato
• Evitu Fitness Fads
• Recenzo por

Vi subskribis por tiu multekosta gimnazio-membreco, ĵurante, ke vi iros ĉiutage. Subite, monatoj pasis kaj vi apenaŭ ŝvitis. Bedaŭrinde, la damaĝo jam estas farita kiam temas pri via monujo. Laŭ la aŭtoroj de Freakonomiko, Homoj, kiuj aĉetas gimnastikajn membrecojn, supertaksas sian ĉeeston je 70 procentoj. Rezulte, pli ol $ 500 el la averaĝa jara kosto simple kovras la poŝojn de gimnaziaj posedantoj - kaj faras nenion por via talio.

Se vi luktas por atingi la gimnastikejon ĉiutage, provu ripozi hejme kontraŭ frakcio de la kosto.

"Kvankam vi eble ne havas la luksan ekipaĵon ofertitan de sportkluboj, vi ankoraŭ povas plenumi viajn taŭgecajn celojn hejme," diras konsumantofakulo Andrea Woroch. Kaj tio ne signifas nur aperi en ekzerca DVD. Jen kiel!

Uzu Vian Korpon

Squats, pushups, triceps dips, kaj multaj aliaj movoj estas ĉiuj bonegaj manieroj labori sen la aldona kosto de ekipaĵo.

"Vi ankaŭ povas esti krea kun aĵoj ĉirkaŭ via domo. Seĝo estas bonega ilo por paŝadoj, tricepsaj trempoj kaj malkreskaj pushups, dum akvoboteloj aŭ ladskatoloj da supo povas esti uzataj anstataŭ malgrandaj manaj pezoj."

Kaj por cardio? Ekprenu saltŝnuron! Nur 10 minutoj da saltŝnuro povas provizi la saman kalorion kiel 30 minutoj sur la tretmuelilo.

Aĉetu Uzita

Trejnitecaj ekipaĵoj estas sendube unu el tiuj uzataj plej bone aĉetitaj eroj.

"Krom skani Craigslist kaj bati lokajn garaĝajn vendojn, vi ankaŭ povas serĉi refabrikitajn opciojn interrete ĉe Wayfair.com," diras Woroch. "Kiam vi aĉetas de privata vendisto, nepre esploru la markon kaj provu la ekipaĵon antaŭ ol konsenti aĉeti ĝin."

Kontrolu Vian Politikon

Kiel plej multaj usonanoj, vi probable pagas multon por viaj sanasekuraj premioj.

"[Esti] sana politika posedanto signifas malpli da risko por multekostaj fakturoj de kuracisto, kaj elektitaj sanasekurprovizantoj ofertas stimulojn por taŭgecaj programoj," Woroch diras. "Kontrolu kun via provizanto pri taŭgecaj programoj, kiuj ofertas rabatojn pri aktiva vesto, taŭgaj luoj kaj aĉetoj de ekipaĵoj," ŝi sugestas.

Aĉetu de Gimnastikejoj

"Gimnastikejoj en renovigo - aŭ simple plibonigantaj sian taŭgecan ekipaĵon - kutime vendas siajn malnovajn aĵojn je mortigaj prezoj," diras Woroch. Ŝi sugestas telefoni por ekscii, ĉu iuj lokaj gimnastikejoj vendas malnovajn tretmuelilojn, senmovajn biciklojn aŭ pezajn benkojn.

Suspendiĝu

Pendotrejnaj sistemoj - kiuj uzas serion de rimenoj krom korpopezo - estas populara maniero intensigi hejmajn trejnadojn sen dikaj aŭ multekostaj trejnitecaj ekipaĵoj.

"TRX verŝajne estas la plej konata sistemo, sed postulas gravan investon. Gravita Trinkejo kaj rimenoj de GoFit ofertas atingeblan alternativon kaj ankaŭ vojaĝas facile por kiam vi trairas la vojon, "diras Woroch.

Aĉetu por Gear Online

Vi ofte povas trovi bonegajn ofertojn pri taŭgaj vestaĵoj kaj akcesoraĵoj interrete.

"Komparu promociojn kaj evitu liverkostojn kun tiaj retejoj kiel FreeShipping.org, kiu ofertas rabatojn de popularaj sportaj butikoj. Ekzemple, vi povas ŝpari $10 por mendoj de $60 aŭ pli kun Finlinia kupono," Woroch diras.

Uzu Teknologion

Estas programo por tio! "Akiru senpagajn trejnajn konsilojn ĉe via telefono kun programoj kiel GymGoal ABC, kiu enhavas 280 viglajn ekzercojn kaj 52 trejnajn rutinojn, kiuj estas alĝustigeblaj al kvar niveloj de kompetenteco. Vi ankaŭ povas trovi senpagajn personajn trejnajn filmetojn interrete ĉe retejoj kiel BodyRock. Se vi pagas por kabla televido, profitu la matenajn taŭgecajn filmetojn haveblajn ĉe Discovery Fit & Health.’

Iru Rabato

Rabatkomercistoj estas bonegaj rimedoj por bazaj taŭgecaj akcesoraĵoj kiel DVD-oj, jogaj matoj, stabilecpilkoj, taŭgecaj vestaĵoj kaj pli.

"Ekzemple, mia amiko lastatempe trovis jogajn blokojn ĉe TJMaxx por $ 5 ĉiu. Similaj blokoj ĉe REI kostas $ 15 ĉiu, pli ol 60 procentojn de tio, kion ŝi pagis por ili, "diras Woroch.

Evitu Fitness Fads

Skui Pezon, iu ajn? "Produktoj kun rapida malplipeziĝo kun minimuma peno kutime estas tro bonaj por esti veraj. Neniu doloro, neniu gajno, memoras? Ne enamiĝu kaj legu recenzojn antaŭ aĉeti la plej novan kaj plej bonan DVD-aron aŭ taŭgecan sistemon," diras Woroch .

Recenzo por