La 6 Plej malbonaj Manĝaĵoj por Via Haŭto

Enhavo

• Salo
• Mariskoj
• Lakto
• Alt-Glucemiaj Manĝaĵoj
• Sukero
• Alkoholo
• Recenzo por

Ni neniam ĉesas batali kun nia haŭto. Same kiel ŝajnas, ke ni finfine konkeris aknon, jam estas tempo por batali fajnajn liniojn kaj sulkojn. Kaj dum la tuta tempo ni navigas SPF kaj vitamino D-haŭta prizorgado estas certe pli malfacila ol tiuj reklamiloj pri vizaĝlavo kredigus nin.

Provu laŭeble trovi la perfektan produkton por nia propra unika kombinaĵo de problema haŭto, rezultas, ke ni eble volas alproksimiĝi al haŭta prizorgado de interne.

"Ĉiu dermatologo atestos, ke bone ronda dieto pli bone subtenos sanan imunsistemon," diras Bobby Buka, M.D. kaj dermatologo.

Jes, kion vi manĝas kaj trinkas, tio povas konservi vian eksteron en bonega stato. Estas manĝaĵoj por teni haŭton hidratigita kaj mola kaj manĝaĵoj, kiuj protektas haŭtajn ĉelojn de damaĝo (t.e. sulkoj). Kaj estas eĉ manĝaĵoj, kiuj povus vundi nian haŭton.

Tamen ili eble ne estas tiuj, kiujn vi pensas. "Ni ĉiuj aŭdis pri la supozeble 'malpermesitaj' manĝaĵoj, kiuj supozeble ekigas aknajn eksplodojn, kiel frititaj manĝaĵoj, grasaj manĝaĵoj, kafeino, nuksoj, ĉokolado kaj eĉ ruĝa viando", Neal B. Schultz, dermatologo ankaŭ praktike en Novjorko diras. "La realo estas, ke en bone kontrolitaj statistikaj studoj, ĉi tiuj manĝaĵoj ne kaŭzas aknajn eksplodojn."

Estas ankoraŭ kelkaj kulpuloj atentindaj. En la suba peco, vi trovos la manĝaĵojn, kiujn la spertuloj sugestas eviti. Informu nin en la komentoj se vi rimarkas ŝanĝojn al via haŭto post manĝi ĉi tiujn aŭ aliajn manĝaĵojn.

Salo

Ĉu vi iam vekiĝis iom ŝvela ĉirkaŭ la okuloj? Tro da salo povas kaŭzi, ke iuj el ni retenas akvon, kio povas kaŭzi ŝveliĝon, diras doktoro Schultz. Ĉar la haŭto ĉirkaŭ la okuloj estas tiel maldika, li klarigas, la areo ŝveliĝas facile - kaj lasas vin malbeni la pufmaizo de hieraŭ nokte kiam vi kaptas vian reflekton la sekvan matenon. "Ĉi tiuj efikoj de salo certe rilatas al aĝo," li diras, kaj fariĝas pli oftaj en meza aĝo.

Mariskoj

Salikoko, krabo, omaro - kaj ankaŭ certaj foliaj verdaĵoj kiel algoj kaj spinaco - estas nature altaj en jodo, kaj dieto kun tro da ĉi tiu elemento povas konduki al akneo, diras D-ro Schultz. Tamen, "ĉi tiuj eksplodoj baziĝas sur akumulita kvanto de jodo laŭlonge de la tempo, do ne ekzistas rilato inter manĝi manĝojn kun alta jodo kaj eksplodi la sekvan," li diras. Anstataŭe li konsilas, ke homoj precipe aknemaj konsumas ĉi tiujn manĝaĵojn du fojojn monate anstataŭ dufoje semajne.

Lakto

Kvankam ĝiaj efikoj verŝajne estas ankoraŭ sufiĉe malgrandaj, laŭ D-ro Buka, iuj laktaĵoj povas kontribui al haŭtaj problemoj.

Studo de 2005 ligis pli altan konsumon de lakto al ĉeesto de akno. Dum la studo havis certajn difektojn, inkluzive de la fakto ke partoprenantoj estis petitaj simple memori kiom da lakto ili trinkis prefere ol registri ĝin en reala tempo, pli lastatempa esplorado, inkluzive de studo de 2012 en Italio, trovis ligon specife inter malgrasita lakto kaj akno. . Ĉi tio verŝajne estas pro "pli granda kvanto da biodisponeblaj hormonoj en malgrasa lakto, ĉar ili ne povas esti sorbitaj en ĉirkaŭa graso", diras D-ro Buka, kiu tiam povas trostimuli la grupon de glandoj kiuj produktas la naturajn oleajn sekreciojn de nia haŭto, laŭ la Amerika Akademio de Dermatologio.

En iuj homoj kun rozaceo, laktaĵoj ankaŭ povas ekigi la multan ruĝecon de la kondiĉo, diras Schultz.

Alt-Glucemiaj Manĝaĵoj

Amelaj elektoj kiel blankaj panoj, pastoj kaj kukoj, kaj eĉ maiza siropo, diras Buka, estas plej bone evititaj por rosplena haŭto (kaj eble eĉ por konservi pezan perdon). Manĝaĵoj konsiderataj altaj glicemiaj povas kaŭzi rapidajn pikilojn en sanga sukero. Malgranda aŭstralia studo de 2007 trovis, ke manĝado de malalta glicemia dieto reduktis aknon en junaj viroj. Tamen doktoro Schultz bezonos pli da esplorado antaŭ ol ni vere komprenos la rilaton.

Tamen, se glikemia indekso efektive rilatas al haŭtaj problemoj, kaj vi trovas vin mem eksplodanta post manĝado de io kiel francaj fritoj, ĝi eble ŝuldiĝas al la amelaj internoj anstataŭ al tiu grasa, ora ekstero, laŭ YouBeauty.com.

Sukero

Se amelaj manĝaĵoj rapide disrompiĝantaj en sukeron estas problemo, ne surprizas, ke rekta sukero povas esti same problema por la haŭto. Alta sango-sukero povas malfortigi la haŭton influante histojn kiel kolagenon, laŭ Daily Glow, kaj lasas vin pli vundebla al linioj kaj sulkoj.

Tial verŝajne ne estas io aparta al ĉokolado, onidira fuŝa kulpulo, kiu donas al vi problemojn, sed la alta sukera enhavo de tiu dolĉa regalo. Se vi maltrankviliĝas pri fuĝoj, sed mortas pro mordeto, restu kun la malhelaj aĵoj - ĝi ĉiuokaze enhavas la plej multajn sanajn avantaĝojn.

Alkoholo

Alkoholo estas natura diuretiko, kio signifas, ju pli oni trinkas, des pli malhidratiĝas. Ĝi suĉas ankaŭ la naturan humidon de via haŭto, kio povas fari tiujn sulkojn kaj fajnajn liniojn ŝajni pli grandaj. Ĝi ankaŭ povas deĉenigi rozaceajn ekaperojn, laŭ d-ro Schultz.

Pli pri Sana Vivado de Huffington Post:

La Plej Malbonaj Manĝaĵoj por Via Koro

Kiel Pezlevado Povas Savi Vivojn

Kiel Ripari Sekan Vintran Haŭton

Recenzo por