Malaltaj kaj Sen-Kafeina Trinkaĵoj Kiu Provizas Energion Minus la Tremo

Enhavo

• Recenzo por

Kafeino estas donaco, sed la nervozeco, angoro kaj maldormo, kiuj povas veni kun ĝi, ne estas belaj. Depende de kiom sentema vi estas, la efikoj povas kaŭzi tason da kafo senvalora. (Rilata: Jen Kiom Longas Via Korpo Komenci Ignori Kafeinon.)

La plej novaj potencaj bieroj promesas solvon. Ili enhavas naturajn plukadojn kiel ruĝa reishi, ashwagandha, maca pulvoro, rostita cikorio aŭ B-vitaminoj - sed neniu efektiva kafeino. Ĉi tiuj trinkaĵoj vigligas vin, "sed ili malpli verŝajne igas vin senti ŝanceliĝeman aŭ teni vin vigla dum la nokto," diras Meg Jordan, Ph.D., la prezidanto de integraj sanaj studoj ĉe la Kalifornia Instituto de Integraj Studoj. (Jen pli pri la avantaĝoj pri sano kaj taŭgeco de adaptogenoj kiel ashwagandha.)

Multaj kafejoj nun ofertas sen kafeinajn elektojn. Moon Juice en Kalifornio vendas "Dream Dust Latte" faritan kun kokosa lakto aŭ migdallakto, vanilo, kaj adaptogena miksaĵo. La Fino en Broklino vendas supermanĝaĵojn, inkluzive de Instagrammy unikorn- kaj siren-inspiraj trinkaĵoj. Ora lakto estas akcesoraĵo en multaj menuoj danke al la lastatempa kurkuma obsedo, kaj ĝi povas esti farita kun aŭ sen espreskafo.

Aŭ vi povas salti la vicon kaj miksi vian propran. Element Herbal Coffee estas farita kun rostita cikorio kaj ashwagandha ($12; herbalelement.com). Se PSLoj estas via malforto, provu la alternativon de kukurbo-spica herba kafo de Teeccino kun karobo kaj cikorio. ($11; teeccino.com)

Se vi ektremas pro la penso forlasi komplete kafeinon, vi ĉiam povas resti kun io parte kun kafeino. Enigu alternativajn trinkaĵojn, kiel Mushroom Coffee Mix de Four Sigmatic ($11; amazon.com), kiu havas duonon da kafeino ol taso da java. Male al via meza duon-kafejo, ĝi enhavas ingrediencojn kiel leona kolhararo, kiu supozeble subtenas kognan funkcion, kaj cordyceps, kiuj pruviĝis plifortigi paciencon. (Vidu: La Sanaj Utiloj de Fungoj, Kiuj Faras Ilin Unu El La Plej Varmaj Novaj Supermanĝaĵoj.)

Fine, vi povas DIY sen miksaĵo. Faru ĉi tiun recepton de rozkolora beto lakto kiam vi devas funkciigi tra malaltiĝo aŭ lunlakto kiam vi provas malpliiĝi. Do, NBD: Se vi amas kafeinon, sed ĝi ne amas vin, vi havas multajn eblojn.

Recenzo por