6 Aferoj, kiujn Mi Lernis Kiam Mi Ekzercis ĉe Mia Skribotablo dum Monato

Enhavo

• Recenzo por

Ekzistas paradokso en mi. Unuflanke, mi amas labori. Mi sincere vere vere ŝatas ŝviti. Mi sentas subitajn instigojn kuri sen kialo, kiel mi faris kiam mi estis infano. Mi amas provi novajn ekzercojn. Mi konsideras, "Mi sentis, ke mi mortos", kiel sonoriga subteno por gimnastika klaso.

Sed aliflanke? Mi vere tre volas trovi manieron superŝiriĝi sen efektive devi, kiel, fari ion ajn.

Mi ne scias kial mi sentas tiel, sed jes. Mi supozas, ke ĝi estas ĉar mi scias, ke aspekti kiel tiuj bikinmodeloj postulas disciplinon. Vi ne nepre alvenas de furioze provi ĉian ekzercon, kiu allogas vin en tiu semajno, forkurante vian pugon, kulpe premante en fortaj trejnadaj kunsidoj kiam ajn vi pensas pri ĝi, kaj manĝante esence ĉion, kion vi volas (legu: multe). Ĝi bezonas multan laboron, kaj ĝi ne ĉiam estas amuza.

Mia amiko sendis al mi Instagram-afiŝon hodiaŭ, kiu estis io kiel ĉi tio: "Korpo-tipo-ne terura sed certe ĝuas paston." Mi rilatas, uloj.

Ĉiuokaze, tiu paradokso probable helpas klarigi, almenaŭ iomete, kial mi estas tiel toksomaniulo al tiuj artikoloj pri ekzercoj, kiujn vi povas fari ĉe via skribotablo. Logike mi komprenas, ke ĉi tiuj movoj pli celas "ne morti pro tro multe sidiĝi" anstataŭ "akiri armilojn de Michelle Obama", sed iu parto de mi aŭdas kaj esperas pri ĉi-lasta.

Do mi volontulis al ekzercado ĉe mia skribotablo dum kelkaj semajnoj. Ĉiam, kiam mi memoris (pli pri tio sube), mi levis halteron supre kaj faris kelkajn ŝultrajn premilojn kaj tricepajn plonĝojn. Mi miksis en rezistaj bandoj bicepsaj bukloj kaj sidantaj vicoj kiam mi enuiĝis. En miaj fantazioj, mi finfine havus la tranĉitan bicepson de miaj sonĝoj. La realo tamen aspektis iomete alia.

Ĝi estis Konversacia Temo

Mi estis duonpreparita por ĉi tio. Sed honeste, mi trankviligis min, "Jen Formo! Neniu batos okulon. Ĉiuj kuraĝigos min, aŭ eĉ aliĝos! "Nu, la taŭgeca versio de Mezlerneja Muzikalo ne finiĝis, kaj mi devis multe klarigi min. Strange, kvankam ĉiuj ekamis ĝin post kiam mi plenigis ilin (nia redaktoro pri sociaj retoj minacis al Snapchat min), mi sentis nuancon de memkonscio. Estis tempoj, ke mi pensis pri preni la halteron sed forturnis ĝin, ne volante havi la "Ĝi estas por rakonto!" konversacio tiumomente. Kaj jen en tio, kio devas esti unu el la plej taŭgaj akcepteblaj oficejoj! Se mi laborus aliloke, mi pensas, ke miaj zorgoj pri aspekti stulta aŭ justa iel multiĝus per milo.

Mia konsilo? Dum mi tre ŝatus diri al vi, ke vi nur celu ĝin, tion mi ne faris. Provu resti ĉe movoj, kiuj ne postulas, ke vi levu la manojn super viajn kapajn sidantajn vicojn, tordojn kaj bicepajn buklojn. (Nur kiam miaj kunloĝantoj ekvidis miajn suprajn gazetarojn kaj siditajn kraniojn, mi estis vokita.)

Ĝi Funkciis-Iom

Ĝuste aŭ malĝusta, mi juĝas trejnadon almenaŭ parte laŭ kiom dolora mi estas la sekva tago. La unuajn tagojn, kiam mi faris ĉi tiun eksperimenton, mi iom doloris. Sed je la fino de la unua semajno, mi ĉesis vere senti ĝin. Kiam mi menciis ĉi tion al miaj kunlaborantoj, ili ĉiuj konsentis, ke kvankam mia skribtabla cirkvito eble ne estas la plej intensa (mi vere ne volis ŝviti la tutan tagon), verŝajne pli bone ol fari nenio

Iuj aliaj signoj, ke io okazas: mi pli malsatis kaj soifis dum la tago, la movoj plifaciliĝis laŭ la paso de la tempo, kaj-ho jes-miaj brakoj aspektis iom pli tonigitaj kiam ĉio estis finita. (Venku!)

Mi Eliris Kion Mi Enmetis

Mi kreis mian propran rutinon surbaze de la ilaro, kiun mi havis ĉe mia skribotablo kaj movoj, kun kiuj mi sentas min komforta. Mi ankaŭ restis ĉe plano "fari ĝin kiam vi volas". Sed same kiel pri ĉio alia, mi certas, ke se mi penus pli krei plenan ekvilibran cirkviton (kaj mi volus fari ĝin ĉiun horon en la horo), mi ricevus pli rimarkindajn rezultojn. Ĉi tiuj movoj estus bona komenco.

Estis Freneza-Facile Forgesi

Ĉiuj scias, ke estas malfacile konstrui kutimon, sed mi ankoraŭ surpriziĝis pro kiom ofte mi konstatis fine de la tago, ke mi ne tuŝis mian trejnan ilaron ekde kiam mi sidiĝis tiun matenon. Alifoje mi simple persvadis min prokrasti mian sekvan aron ĝis-ho-venis la tempo iri hejmen.

Bonŝance, mi trovis kelkajn facilajn solvojn. Nur lasi la halterojn kaj rezistobendon videble sur mian skribotablon helpis troti mian memoron. Mi ankaŭ kreis etajn signalvortojn por memorigi min pri trejnado. Ekzemple, kiam mia taŭgeca grupo zumis por diri al mi, ke mi ne moviĝis dum pli ol unu horo, mi kaptis haltejon antaŭ ol promeni por akiri pli da akvo. Agordi telefonan alarmon havus la saman rezulton.

Ĝi Doloris kaj Helpis Mian Fokson

Kiam mi aktive faris la ekzercojn, mi ne vere povis multe labori. Mi povis legi retmesaĝojn aŭ artikolojn (rolumante inter movoj), sed pri tio temis. (Ne, mi ne skribis ĉi tion per unu mano.) Tamen, ĉar ĉiu cirkvito daŭris nur kelkajn minutojn, ĉi tio ne estis grandega problemo. Kaj la avantaĝoj ekvilibrigis ĝin: mi certe sentis pli da energio dum la tuta tago, kiam mi faris la labortablajn trejnadojn, kiujn mi atribuas al la pliigita sangofluo kaj la simpla fakto, ke mi eliris el mia sidado kaj fiksrigardo. la ekrana rutino. Ĝi ankaŭ instigis min sidi pli rekte, kaj ni ĉiuj scias, ke sinteno havas grandegan efikon sur humoro kaj energiaj niveloj. (Provu ĉi tiun perfektan pozan trejnadon.)

Mi Ne Haltos

Bone, do la granda malkaŝo: Mi ne aperis kun ses-pakaĵo aŭ io ajn. Sed mia labortabla rutino sentis min kiel unu el tiuj malgrandaj paŝoj, kiuj, kune kun aliaj bonaj por vi movoj, havis la eblon fari sufiĉe signifan diferencon. Kaj kiel ĉiuj diris, ĝi estis almenaŭ pli bona ol ne farante ĝin, ĉu ne?

Recenzo por