5 el la plej sanaj manĝaĵoj en la mondo
Enhavo
En junio, ni petis iujn el niaj plej ŝatataj medicinaj kaj nutraj fakuloj nomumi siajn elektojn por la plej sanaj manĝaĵoj de ĉiuj tempoj. Sed kun nur loko por 50 manĝaĵoj en la fina listo, kelkaj kandidatoj restis sur la redakteja etaĝo. Kaj vi rimarkis! Ni kombis la komentojn por viaj sugestoj de aliaj kandidatoj por pli el la plej sanaj manĝaĵoj en la mondo. Jen kvin el niaj plej ŝatataj sugestoj, ĉiuj subtenitaj de spertaj opinioj.
Ĉu vi ne povas akiri sufiĉe da sanaj manĝaĵoj? Rigardu la plenan liston de manĝaĵoj ĉe Huffington Post Healthy Living!
Nigra Pipro
Nigra pipro, kiu devenas de la planto Piper nigrum, estis ligita kun sanaj avantaĝoj, de batalado de bakterioj ĝis helpo de la digesta sistemo, raportas WebMD.
Krome, lastatempa studo en la Revuo por Agrikultura kaj Manĝa Kemio montras, ke dukto en nigra pipro - kiu estas la komponaĵo respondeca de sia spica gusto - povus efiki sur la produktado de grasaj ĉeloj influante genan agadon, raportis HuffPost UK.
Bazilio
La ferplena herbo, populare uzata en itala kaj tajlanda kuirado egale, povas helpi kvietigi angoron kaj eĉ batali kontraŭ zit-kaŭzantaj bakterioj kiam aplikite al la haŭto.
Studoj pri bestoj ankaŭ sugestis, ke bazilio povus ludi rolon kiel kontraŭinflama, kontraŭdoloriga kaj antioksidanto, Andrew Weil, M.D, skribas en sia retejo.
Kapsiketoj
Faru al vi favoron kaj altigu la varmon! La komponaĵo respondeca pri varma kapsiko, kapsaicino, povas batali diabeton kaj kanceron kaj eĉ povas antaŭenigi malplipeziĝon, laŭ WebMD.
Nigra Rizo
Kiel bruna rizo, nigra rizo estas plenplena de fero kaj fibro ĉar la brankovro, kiu estas forigita por fari rizon blanka, restas sur la greno, klarigas FitSugar. Ĉi tiu pli malhela versio havas eĉ pli da vitamino E kaj enhavas pli da antioksidantoj ol mirteloj!
Abrikotoj
Ĉi tiu dolĉa oranĝkolora frukto estas ŝarĝita per kalio, fibro kaj vitaminoj A kaj C, same kiel betakaroteno kaj likopeno.
Kaj dum freŝaj abrikotoj enhavas multe da kalio, la sekigita versio efektive enhavas pli da nutraĵo ol la freŝa versio, laŭ la New York Times.
Esploroj ankaŭ sugestis, ke abrikotoj povus helpi malpliigi riskon de hepata kancero pro iliaj niveloj de vitamino E, la Ĉiutaga Poŝto raportoj.
Por pli da la plej sanaj manĝaĵoj en la mondo, rigardu Huffington Post Healthy Living!
Pli pri Sana Vivado de Huffington Post:
9 Vojoj Ŝpari sur Sanaj Manĝaĵoj
7 septembro Supermanĝaĵoj
8 Sanaj Utiloj de Pomoj
Recenzo por
ReklamoNi Rekomendas
Hidradenito Supurativa
