5 konsiloj pri kio manĝi por malpeziĝi

Scii manĝi por malpeziĝi estas simpla kaj sukceso kutime estas garantiita, ĉar pli grave ol ne manĝi iujn grasajn aŭ tre sukerajn manĝaĵojn, kiuj grasigas vin, estas scii, kion manĝi por anstataŭigi ilin kaj, tiel, povi perdi pezon.

Krome, sekvi simplajn regulojn pli malpezigas vin longtempe, ĉar pli facile sekvas ilin kaj estas pli sana kaj malfacilas pezi denove.

Sekve, la 5 simplaj konsiloj, kiuj helpas vin perdi pezon kun sano, estas:

1. Manĝu 1 piron aŭ alian senŝeligitan frukton, 15 minutojn antaŭ tagmanĝo kaj vespermanĝo. Ĝi povas esti anstataŭigita per banano kuirita kun aveno aŭ gelateno;
2. Manĝu 1 porcion da tutaj aknoj en la manĝeto kun cítricos, ekzemple kiel oranĝo;
3. Prenu 1 teleron da varma supo, precipe somere, antaŭ tagmanĝo kaj / aŭ vespermanĝo;
4. Uzu kokosan oleon spici salatojn;
5. Havu simplan jahurton kun kulereto da mielo antaŭ enlitiĝo.

Krom ĉi tiuj konsiloj, por malpeziĝi en sana maniero, ankaŭ gravas trinki multajn fluidojn dum la tuta tago, kiel teo sen sukero aŭ akvo, kaj neniam resti sen manĝi pli ol 3 horojn por pliigi metabolon kaj ĉar la sento de kontento kaj estado estas pli gravaj en dieto maldikiĝi ol tio, kion vi ne devas manĝi.

Tamen povas esti grave iri al la nutristo, ĉar tiel eblas fari menuon taŭgan por la individuaj bezonoj de ĉiu.

Vidu pli da informoj per la video:

Vidu aliajn konsilojn por malpeziĝi:

• Menuo de Peza Perdo
• 5 Avantaĝoj de Manĝado Malrapide