Kial Viaj Vaginalaj Bakterioj Gravas Por Via Sano

Enhavo

• Ne Estu Pura Nerdo
• Aperigu probiotikon
• Faru Rapidan Ŝanĝon
• Elektu Lubrikanton Saĝe
• Recenzo por

Ili estas etaj sed potencaj. Bakterioj helpas fari vian tutan korpon sana - eĉ sub la zono. "La vagino havas naturan mikrobiomon, kiu similas al la intesto," diras Leah Millheiser, M.D., klinika helpa profesoro pri obstetriko kaj ginekologio en Universitato Stanford. Ĝi enhavas bonajn bakteriojn, kiuj funkcias glate kaj malbonajn cimojn, kiuj povas kaŭzi problemojn kiel feĉaj infektoj kaj bakteria vaginozo. (Ambaŭ estas eblaj kialoj, kial via vagino odoras.)

Kaj same kiel la cimoj en via GI-vojo, certaj medikamentoj kaj aliaj faktoroj povas kaŭzi la vaginajn mikrobojn malekvilibrigi, pliigante vian riskon de infekto aŭ kolero. Konservu viajn bonajn cimojn-kaj vian vaginon-sanaj per ĉi tiuj kvar scienc-apogitaj strategioj.

Ne Estu Pura Nerdo

Plej multaj el ni nun scias, ke duvado ne estas bona ideo. Sed lastatempe, praktiko nomata vagina vaporado - kiu konsistas el sidado super poto kun vaporanta akvo plenigita per kuracherboj - atentis. Fanoj de la kuracado diras, ke ĝi faras plurajn aferojn, inkluzive de "purigado" de la utero kaj rebalancado de hormonaj niveloj. Ignori la zumon. "Duŝado aŭ vaporado povas forigi bonajn bakteriojn," diras doktoro Millheiser. Se vi maltrankvilas pri odoro, estas bone foje uzi viŝotukojn post ekzercado aŭ dum la tago, sed restu ĉe senodoraj kaj ne trouzu - frapeto abundas. D-ro Millheiser ankaŭ diras ĉesi tuj se vi spertas bruladon aŭ koleron. (Rilate: Ĉesu Diri Min Mi Bezonas Aĉeti Aĵojn Por Mia Vagino)

Aperigu probiotikon

Elektu unu kiu enhavas almenaŭ du streĉojn de laktobacillus, kiel RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), kiu povas pliigi sanajn vaginajn bakteriajn nivelojn. Do ankaŭ probiotika jahurto-manĝado aŭ, se via kuracisto konsilas, transdoni ĝin rekte al la fonto. "Se paciento havas fermentan infekton kaj prenas buŝajn kontraŭfungojn, mi foje proponos uzi injektilon aŭ aplikilon por meti du kulerojn da simpla probiotika riĉa jahurto en la vaginon," diras D-ro Millheiser. (Denove, kontrolu kun via kuracisto antaŭ ol provi ĉi tion.)

Faru Rapidan Ŝanĝon

Multaj el ni sidas en ŝvitaj gimnastikaj vestoj dum mordado aŭ farado de taskoj. "Tio kreas varman, humidan medion konatan konduki al la superkresko de gisto," D-ro Millheiser diras. Ŝanĝu antaŭ ol vi forlasas la gimnazion. Se vi ne povas, portu subvestojn kun kotona ŝnuro - ĝi estas spirebla, do vi restos pli seka, donante al feĉo kaj nesanaj bakterioj malpli da ŝanco superkreski. (Kiam vi estas ĉe la oceano, sekvu ĉi tiun gvidilon de OBGYN al sana vagino ĉe la strando.)

Elektu Lubrikanton Saĝe

Evitu iun ajn kiu enhavas glicerinon. Ĝi estas ofta ingredienco, sed ĝi rompiĝas en sukerojn, kiuj povas instigi bakteriojn aŭ feĉajn kreskojn. Serĉu senglicerinajn eblojn, kaj neniam uzu vazemajn virinojn, kiuj faris tion, estis 2.2 fojojn pli probablaj havi bakterian vaginozon, la ĵurnalo. Obstetriko kaj Ginekologio raportoj.

Recenzo por