Perfekta Konveno

Enhavo

• Recenzo por

Sep monatojn antaŭ mia geedziĝo, mi estis ŝokita ekscii, ke mi devis premi min en miajn "larĝajn" grandajn 14-ĝinzojn. Ĝi ne devus esti surpriza, ĉar mi luktis kun mia pezo ekde miaj fruaj adoleskantoj kaj ĝi ŝanĝis inter 140-150 funtoj. Renkontinte la viron, kiu fine fariĝis mia edzo, mi gajnis 20 funtojn en malpli ol jaro kiel rezulto de manĝado eksteren. Kun mia geedziĝo rapide alproksimiĝanta, mi volis rigardi kaj senti min bone dum mia granda tago.

Mi komencis ekzerci kvar fojojn semajne kurante en mia kvartalo. Kurado estis la plej facila ekzercado por mi, ĉar mi ne devis iri al gimnastikejo aŭ aĉeti multekostan ekipaĵon. Komence estis malfacile kaj mi sentis min mallerta kaj malagrabla fari ĝin, sed mi daŭrigis ĝin; duona mejlo fariĝis mejlo kaj baldaŭ mi kuris du-tri mejlojn tage. Mi faris tion dum tri monatoj, sed mia pezo ankoraŭ ne ŝanceliĝis.

Poste mi parolis kun nutristisma amiko, kiu analizis miajn dietajn kaj ekzercajn kutimojn. Li trovis, ke mi manĝas grandegajn partojn da nesana manĝaĵo kaj konsumas tro multajn kaloriojn. Mi komencis konservi manĝĵurnalon por spuri mian kalorian kaj grasan konsumadon, kaj post nur semajno, mi miris pri kiom mi vere manĝis. Ni kreis manĝplanon de ĉirkaŭ 1 500 ĉiutagaj kalorioj de sano, nutraj manĝaĵoj kun taŭgaj kvantoj de karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj. Mi eltranĉis iujn el miaj plej ŝatataj manĝaĵoj kaj anstataŭe ĝuis ilin kun modereco.

Mi ankaŭ komencis pezan trejnan programon, kiun mi unue rezistis, ĉar mi pensis, ke mi fariĝos grandega kaj vireca. Mia fianĉo, iama persona trejnisto mem, dispelis ĉi tiujn mitojn, kaj mi eksciis, ke kreskanta muskolo ne nur formos mian korpon, sed ĝi ankaŭ pliigus mian metabolon kaj helpus bruligi kaloriojn. Kun ĉiuj ĉi tiuj ŝanĝoj, mi elspezis 30 funtojn antaŭ mia geedziĝa tago. Mi devis ŝanĝi mian edziniĝan robon de grandeco 14 al 8, sed la elspezo bone indis. Mi havis mirindan tagon plenan de feliĉaj memoroj.

Post kiam mia geedziĝo venis kaj foriris, mi bezonis kialon por resti motivita por ekzerci, do mi trejnis por mini-triatlono, konsistanta el ½ mejla naĝado, 12-mejla biciklovetkuro kaj 5k-kuro. Por prepariĝi, mi aliĝis al majstra naĝteamo, kie mi ricevis subtenon de kunnaĝantoj kaj valoregajn konsilojn de miaj trejnistoj. Mi kompletigis la vetkuron kun granda sukceso, kaj la tuta trejnado, kiun mi faris, helpis min perdi aliajn 5 funtojn, tenante mian pezon je 125 funtoj.

De tiam, mi kuris en multaj vetkuroj kaj kompletigis alian triatlonon. Ĉiu vetkuro estas persona venko. Mia sekva celo estas fini duonmaratonon, kiu, kun mia sana nova vivmaniero kaj sinteno, eblos.

Recenzo por