7 konsiloj por perdi abdomenan grason pli rapide

Enhavo

• 1. Trinku verdan teon
• 6. Masaĝu la ventron per grasredukta kremo
• 7. Aliaj gravaj konsiloj

Por perdi ventran grason, oni rekomendas fari sanan dieton kaj fari regulan fizikan agadon, ĉar eblas bruligi amasigitan grason, plibonigi la kardiovaskulan sistemon kaj pliigi metabolon, igante la korpon elspezi pli da energio tage kaj nokte, kiu favoras la perdon de korpa graso, inkluzive de graso situanta en la abdomena regiono.

Krome estas interese investi en naturaj termogenoj, ekzemple verda teo, ekzemple, ĉar ili plirapidigas metabolon kaj havas diurezan efikon, reduktante fluidan amasiĝon kaj forigante pli rapide la abdomenan grason.

La 7 konsiletoj por forigi ventran grason estas:

1. Trinku verdan teon

Gravas, ke termogenaj manĝaĵoj estas inkluzivitaj en la ĉiutaga dieto, kiuj estas tiuj, kiuj pliigas korpan temperaturon kaj plirapidigas metabolon, igante la korpon elspezi pli da energio kaj bruligi grason.

Iuj termogenaj manĝaĵoj, kiuj povas esti inkluzivitaj en la ĉiutaga dieto, estas pipro, cinamo, zingibro, hibiska teo, pomcidra vinagro kaj kafo. Gravas, ke ĉi tiuj manĝaĵoj konsumiĝas ĉiutage kaj estas parto de sana kaj ekvilibra dieto.

6. Masaĝu la ventron per grasredukta kremo

Fari masaĝojn lokitajn sur la ventro ĉiutage helpas aktivigi sangan cirkuladon kaj helpas formi la silueton, estante bona maniero kompletigi taŭgan nutradon kaj ekzercadon. Gravas atenti la ingrediencojn de la reduktantaj kremoj, ĉar laŭ la komponaĵo eblas pli bone efiki sur la sangocirkulada aktivigo kaj grasa mobilizado. Vidu pli pri la reduktanta ĝelo por perdi ventron.

Estas en la graso, ke la toksinoj koncentriĝas, do tre gravas certigi bonan hidratigon kaj tiel faciligi la forigon de ili per la intesto kaj urino, ĉar kiam estas granda brulado de lokalizita graso, estas ankaŭ granda liberigo de toksinoj de la korpo, kiuj devas esti forigitaj por ne kaŭzi ŝvelaĵon kaj konduki al antaŭtempa maljuniĝo.

7. Aliaj gravaj konsiloj

Bonega strategio por pliigi satecon estas manĝi plurajn fojojn tage en malgrandaj porcioj, manĝante 3 ĉefajn manĝojn kaj 3 manĝetojn. Subteni ĉi tiun strategion kondukas al pli bona kontrolo de insulino kaj sanga sukero, malhelpante la amasiĝon de abdomena graso.

Alia bona konsilo estas noti ĉion, kion vi manĝas tage, kreante manĝotaglibron, ĉar tio helpas pli kompreni tion, kio konsumiĝas, faciligante identigi ĉu la manĝaĵo estas bona aŭ ne.

Multaj toksinoj ĉeestantaj en nia korpo koncentriĝas en amasigita graso, do tre gravas konservi bonan hidratigon, ĉar kiam loka graso brulas, ĉi tiuj toksinoj estas forigitaj per la urino, tiel malhelpante inflaman procezon kaj antaŭtempan maljuniĝon.