5 Freŝaj Endomaj Biciklaj Tendencoj Provindaj

Enhavo

• Recenzo por

Grupaj endomaj biciklaj klasoj furoras dum du jardekoj, kaj novaj variaĵoj pri Spin-ekzercoj nur pli varmiĝas. "Plejparte pro pli bona ekipaĵo kaj perfekta teknologia integriĝo, la ĉeesto de klasoj kaj intereso pri grupa biciklado kreskis," diras Kara Shemin, kunordiganto de publikaj rilatoj por Internacia Sano, Raketo kaj Sportsclub-Asocio (IHRSA). Kaj gimnastikaj studejoj de hip-butikoj ekaperas en ĉefaj urboj, komencante amuzajn novajn endomajn biciklajn trejnajn tendencojn, kiuj puŝas ĉi tiujn klasojn - ofte nomataj ŝpinado - preter nur pedalado. Rigardu ĉi tiujn avangardajn progresojn por fari biciklan mastron:

Klinaj bicikloj

Noviga nova biciklo nomata RealRyder havas kadron, kiu kliniĝas flank-al-flanke kiel respondo al viaj korpomovoj, simulante bankadon sur ekstera strata biciklo. Por teni la biciklon konstanta, vi devas engaĝi viajn kernajn muskolajn grupojn kaj supran korpon. "Vi bruligas pli da kalorioj ĉar vi laboras pli," diras Marion Roaman, kreinto de Ride the Zone, tri biciklaj studioj en Novjorko, kiuj ofertas RealRyder. Uzu la ilon de serĉilo de RealRyder por trovi la biciklon ĉe aliaj lokoj tutlande.

Altteknologia trejnado

Endomaj biciklantoj pli kaj pli interesiĝas pri mezurado kaj kalibro de siaj grupaj biciklaj trejnadoj, kaj nova teknologio faciligas ĝin, laŭ Shemin. Ĉe Flywheel Sports de Novjorko, ekzemple, ĉiu biciklo havas malgrandan ciferecan ekranon montrantan la realtempajn statistojn de la rajdanto kiel ĝusta rezistnivelo kaj RPMoj. "La instruisto vokas precize, kiaj devas esti la rezisto kaj rapideco, kaj se la rajdanto kongruas kun tio, ĝi estas preskaŭ ŝvela kaŭzo de la trejnado kaj la rezultoj, kiujn ili volas," diras kunfondinto Ruth Zukerman. La bicikloj ankaŭ estas konektitaj al granda cifereca ekrano antaŭ la klasĉambro, kie rajdantoj povas elekti montri sian statistikon kaj konkurenci praktike kun samklasanoj.

Plenaj korpaj (kaj mensaj) ekzercoj

Famuloj ŝatas Kelly Ripa kaj Kyra Sedgwick aro al SoulCycle, la studio, kiu ekfunkciigis la butikan bicikladan furoron de NYC kaj igis la endoman biciklan trejnadon en tutkorpa skulpta programo. La subskriba klaso de la studio enhavas ekzercojn de kerno kaj brako (levante malpezajn pezojn de 1 ĝis 2 funt. por altaj ripetoj) dum viaj gamboj pedaladas. Kaj en la nova klaso "Bandoj" de SoulCycle, rajdantoj ektenas rezistajn bandojn, kiuj estas alfiksitaj al glita trako sur la plafono super la bicikloj por tonigi siajn brakojn, abdominalojn, dorson kaj bruston dum ili pedalas. La malklara lumigado, kandeloj kaj eklektika muziko de la studioj kreis la etoson por korpa-mensa ligo. "Ĝi ankaŭ estas aktiva meditado-simila al jogo," klarigas Janet Fitzgerald, majstra instruisto ĉe SoulCycle, kiu atendas malfermi lokojn ekster NYC ene de la venonta jaro. Kaj parolante pri la joga etoso ...

Fuzioklasoj

SoulCycle kaj Flywheel-same kiel aliaj butikoj ekaperantaj tutlande kiel The Spinning Yogi in Lakewood, Colo.-nun ofertas hibridajn klasojn, kiuj kondukas rajdantojn de la biciklo rekte al la mato por joga klaso. "Estas bonega ideo kombini bicikladon kun jogo", diras Pete McCall, ekzercfiziologo ĉe la Usona Konsilio pri Ekzercado kaj bicikla instruisto en San-Diego. "Vi jam estas varma pro biciklado, do estas bona tempo por streĉi - precipe fari kelkajn koksmalfermaĵojn." Se via gimnastikejo ne ofertas la kombinaĵon, simple aliĝu al bicikla kaj joga klaso (sed ne Bikram) malantaŭa, li sugestas.

Verdaj Veturoj

Ĉe La Verda Mikrogimo en Portlando, Oregono, vatoj pli gravas ol RPMoj. La bicikloj VisCycle de la gimnastikejo (de resourcefitness.net, 1.199 USD) transformas la energion kreitan de la movado de la biciklo en elektron, kiu siavice funkciigas la gimnastikejon. Komputila ekrano montras kiom da vataj uzantoj en la klaso kreas. "Estas vere mojose vidi ĉiujn pedali kiel eble plej forte por helpi la grupon atingi sian celon," diras gimnastikestro Adam Boesel. Sur la Orienta Marbordo ekologiaj biciklantoj recikligas sian energion ĉe Go Green Fitness en Orange, Conn.

Recenzo por