Kial Mi Ploras Sen Kialo? 5 Aferoj Kiu Povas Ekigi Plorantajn Sorĉojn

Enhavo

• 5 Eblaj Kialoj Por Kial Vi Ploras
• 1. Hormonoj
• 2. Depresio
• 3. Ekstrema streso
• 4. Maltrankvilo
• 5. Laceco
• Recenzo por

Tiu kortuŝa epizodo de Stranga Okulo, la unua danco ĉe geedziĝo, aŭ tiu korŝira bestprotekta reklamvideo—vi scias la unu. Ĉi tiuj ĉiuj estas tute logikaj kialoj por plori. Sed se vi iam nur sidis en trafiko atendante lumon ekverdi kaj subite ekploris, nu, tio povas esti malagrabla. Vi probable scivolis "kial mi ploras sen kialo?” (aŭ kio certe sentas nenian kialon).

Oftaj ploradoj povas esti mallongaj eksplodoj de spontaneaj, nenie (kelkfoje angoroprovokitaj) larmoj, kiuj emas frapi kiam vi nur iras pri via vivo. Tamen ili verŝajne lasas vin sufiĉe konfuzita, demandante vin "kial mi emas plori?" aŭ "kial mi ~vere~ ploras, efektive nun?"

Antaŭ ĉio, vi verŝajne ne estas graveda, kaj ne, estas nenio malbona ĉe vi.

"Plorado povas havi fizikan kaŭzon, sed ili ankaŭ indikas, ke vi havas multajn subkonsciajn emociojn, kiujn vi ne prilaboras," klarigas Yvonne Thomas, Ph.D., psikologo bazita en Los-Anĝeleso, specialigita pri rilatoj kaj memestimo.

Se vi trovos vin en plorsorĉo sen ŝajna kialo sufiĉe ofte, ĉi tiu listo povas helpi vin deĉifri la eblan sankialon malantaŭ ĝi. Nur sciu, ke ĉi tio ne estas ĝisfunda listo, kaj serĉi helpon de amato, konfidulo, terapiisto aŭ kuracisto estas kuraĝigita trakti viajn individuajn ellasilojn, emociojn aŭ eblajn subajn problemojn. (Pli: 19 Strangaj Aĵoj Kiuj Povas Plorigi Vin)

5 Eblaj Kialoj Por Kial Vi Ploras

1. Hormonoj

La tagoj antaŭ via periodo povas kaŭzi montovalotramon de emocioj. Ĉar niveloj de estrogeno kaj progesterono svingiĝas supren kaj malsupren, cerbaj kemiaĵoj respondecaj pri humoro estas tuŝitaj, kaj tio povas deĉenigi koleremon, malbonhumoron kaj jes, ploradojn. Se vi jam estas streĉita aŭ maltrankvila, PMS povas pligrandigi tiujn sentojn kaj plimalbonigi viajn plorajn epizodojn, diras Thomas. Vi povas atendi ĝin—PMS-simptomoj klariĝas dum via ciklo pluiras—aŭ se la ploraj sorĉoj tranĉas vian vivokvaliton, petu vian kuraciston ekzameni vin por antaŭmenstrua disfora malordo, pli severa formo de PMS, kiu efikas ĉirkaŭ 5. procento de antaŭ-menopaŭzaj virinoj, laŭ la Usona Departemento pri Sano kaj Homaj Servoj pri Virina Sano.

Dormi sufiĉe, trankviliĝi per alkoholo kaj kafeino kaj integri pli da memzorgo povus helpi PMS pli eltenebla, do vi ne havos tiom multe, "kial mi emas plori ?!" momentoj. Rimarkindas ankaŭ: Kia ajn estas la monatempo, havi inajn hormonojn signifas, ke vi pli ofte traktas plorajn sorĉojn, kaj punkto. Testosterono (hormono kutime trovita en pli altaj niveloj en maskloj) tendencas malsovaĝigi larmojn, dum prolaktino (ĝenerale en pli granda provizo en virinoj) povas ekigi ilin.

2. Depresio

Ploraj sorĉoj kaŭzitaj de malĝojo—iaj ne-cerbo, ĉu ne? Tamen, kiam malĝojaj sentoj daŭras dum semajnoj aŭ monatoj, tio povas signali pli profundan specon de malespero vidita kun klinika depresio. Depresio ofte venas kun multaj aliaj simptomoj kiel severa laceco, manko de ĝuo de aferoj, kiujn vi kutimis ŝati, kaj foje ankaŭ fizikaj doloroj.

"Multaj virinoj montras depresion kiel ĉagrenon, koleron aŭ koleron," diras Thomas. "Ĉiu el ĉi tiuj emocioj povas rezultigi larmojn, do se vi spertas ilin, vizitu vian kuraciston por ekzameno de depresio, eĉ se vi ne nepre sentas vin malsana."

3. Ekstrema streso

Bone, ni ĉiuj streĉiĝas (kaj 2020 estis neniu promenado en la parko), sed se vi ne frontas ĉi tiujn laborajn kaj vivajn premojn frontale, kaj anstataŭe, streĉante streĉon sub la tapiŝo, ne surprizas vin subite fluante larmojn, diras Tomaso. "Lasu iom da tempo kaj vere demandu vin, kio povus streĉi vin tiel multe, kaj formu planon por trakti ĝin rekte," diras Thomas. Kvankam streĉiĝo mem ne estas formala medicina kondiĉo, ĝi certe povas esti respondo al kial vi eble ploras. Troa streso povas plimalbonigi fizikajn simptomojn aŭ eĉ ekigi ilin unue; ĉio, de digesta mizero ĝis kormalsano.

Donu al vi iom da graco, se tial vi ploras - fari tion dum streĉiĝo povas efektive esti * bona * afero. Studo publikigita en la revuo Emocioj trovis, ke plori dum streĉo povas esti maniero memtrankviliga, helpanta vin trankviligi kaj reguligi vian korfrekvencon. (Rilata: La Unu Aĵo, kiun Vi Povas Fari por Esti Pli Afabla al Vi Ĝuste Nun)

4. Maltrankvilo

Trovu vin en panika reĝimo multajn fojojn, kun kurega koro, papilioj en via stomako kaj ekstrema memkonscio, kiu limigas vian partoprenon en ĉiutaga vivo? Ĉi tio povus esti la kialo de viaj ploraj sorĉoj. "Angoraj malordoj ne maloftas inter virinoj, kaj la tuta emocio, kiun ili kaŭzas, povas rezultigi oftajn eksplodojn de larmoj, eĉ kiam vi ne sentas panikon," diras Thomas. Medikamento kaj / aŭ kogna terapio povas helpi, do indas peti helpon al via kuracisto, se vi pensas, ke viaj ploraj sorĉoj povus esti ligitaj al suba angora malordo. (Rilate: Kio Okazis Kiam Mi Provis CBD pri Mia Angoro)

5. Laceco

Novnaskitoj ploras kiam ili dormas, do estas kompreneble, ke plenkreskaj homoj eble faras la samon kelkfoje. Ploraj sorĉoj, kolero kaj malĝojo ĉiuj estis ligitaj al dorma senigo (en la intervalo de 4 ĝis 5 horoj nokte) en esploroj publikigitaj en la ĵurnalo. Dormu. 

Plie, angoro kaj streso povas pliigi sentojn de elĉerpiĝo (kiam via cerbo aŭ emocioj estas en trorapidumo, ne mirinde), sed vi ankaŭ povas esti forigita de unu aŭ du noktoj de malsupera dormo.

La dormaj bezonoj de ĉiu persono varias, sed komencu per dormado de 15 minutoj ĉiunokte ĝis vi povos asigni sufiĉe da tempo por sep aŭ ok horoj plej multajn noktojn, la kvanton rekomenditan de la Nacia Dorma Fondaĵo por taŭga R & R. Kaj se vi ' penas dormi, provu aldoni ĉi tiujn manĝaĵojn por pli bona dormo al via provizejo.

Se vi aŭ iu, kiun vi konas bezonas helpon, bonvolu voki 1-800-273-8255 por la Nacia Memmortigo-Preventado-Savlinio aŭ tekstu 741741, aŭ babili interrete ĉe suicidepreventionlifeline.org.

Recenzo por