La Plene Korpa HIIT-Trejnado Vi Povas Fari Hejme En malpli ol 30 Minutoj

Enhavo

• Recenzo por

La ŝlosilo por fari taŭgecon a vivstilo kaj ne nur provizora rezolucio? Faru ĝin prioritato, negrave kio plu okazas en via vivo. La facila maniero taŭgi estas havi senpagan ekzercadon ĉe la mano, kiam ajn vi bezonos ĝin. Tie estas kie ĉi tiu HIIT-trejnado de steltrejnistoj Jenny Pacey kaj Wayne Gordon eniras. Ĝi estas senekipaĵo, korpa pezo-trejnado, kiun vi povas eksplodi en malpli ol 30 minutoj. La dinamika duopo kondukos vin tra sia unika trejna rutino desegnita por labori vian supran korpon, malsupran korpon, kardio, kaj kernon, en nur 30 minutoj.

Kiel ĝi funkcias: Faru ĉiun ekzercon plene dum 10 sekundoj, poste kuru (en loko aŭ ĉirkaŭ via areo) dum 50 sekundoj. Ripetu, alternante inter ekzerco kaj kurado. Kiam vi finos la aron, ripozu 50 sekundojn antaŭ ol transiri al la sekva.

Aro 1:

Kvarona Squat

Knee Push-Up

Kvara Hakosalto

Crunch

Ripozu

Aro 2:

Reverse Lunge

Triceps-Trempsaŭco

Ŝaltilo Lunge

Elbow Crunch

Ripozu

Aro 3:

Ponto

Plank Punch

Montgrimpistoj

Korpo Tondilo

Ripozu

Aro 4:

Flanka Lunge kaj Tuŝo

Antaŭbrako Malsupren Hundo

Latera Lunge Skip

Inversa Kraketo

Ripozu

Aro 5:

Plank Walk-Out

Malantaŭa Etendaĵo

Plank Jack

Unukrura V-Up

Ripozu

Pri Grokker

Ĉu vi interesas pli da hejmaj ekzercaj filmoj? Estas miloj da klasoj pri taŭgeco, jogo, meditado kaj sana kuirado, kiuj atendas vin ĉe Grokker.com, la unuopa interreta rimedo por sano kaj bonfarto. Plie Formo legantoj ricevas ekskluzivan rabaton - pli ol 40 procentojn. Kontrolu ilin hodiaŭ.

Pli de Grokker

Skulptu Vian Buton De Ĉiu Angulo Per Ĉi Tiu Rapida Trejnado

15 Ekzercoj Kiu Donos Al Vi Tonigitaj Armiloj

La Rapida kaj Furioza Kardiotrejnado Kiu Spikas Vian Metabolon

Recenzo por