22 Semajnoj Gravedaj: Simptomoj, Konsiloj, kaj Pli

Enhavo

• Graveda 22 semajnoj: Kion atendi
• Ŝanĝoj en via korpo
• Via bebo
• Ĝemela disvolviĝo en la 22a semajno
• 22 semajnoj gravedaj simptomoj
• Varikaj vejnoj
• Hemoroidoj
• Farendaĵoj ĉi-semajne por sana gravedeco
• Esploru akuŝajn klasojn
• Esploru duulojn
• Planu bebmonaton (antaŭbeban vojaĝon) kun via kunulo
• Kiam voki la kuraciston

Boris Jovanovic / Stocksy United

Bonvenon al la 22a semajno! Ĉar vi eniras vian duan trimonaton, sed ne tre proksimiĝas al via tria, estas granda ŝanco, ke vi fartas sufiĉe bone nun. (Sed se vi ne estas - ĉar matena malsano povas daŭri, kaj graveda mallakso estas afero - ankaŭ ĉio estas normala.)

Ni daŭrigu la eksciton kaj lernu pli pri tio, kion atendas en la 22a semajno de via gravedeco.

Graveda 22 semajnoj: Kion atendi

• Bebo komencas aŭdi, kreskigi brovojn kaj lerni ekteni per siaj manoj.
• Eble vi iomete mildiĝos de simptomoj de frua gravedeco, sed eble iuj dorsdoloroj, hemoroidoj aŭ varikaj vejnoj.
• Eble vi volos komenci rigardi doula kaj, eĉ pli bone, ebla "bebmonato".
• Vi volos atenti pri eksterordinaraj simptomoj kaj raporti ilin al via kuracisto.
• Eble vi ĝuas pli da energio!

Ŝanĝoj en via korpo

Ĉu vi jam sentis tiujn unuajn movetojn de la movadoj de via bebo? Se jes, tio probable plibonigos vian humoron eĉ pli.

Dum viaj gravedaj malkomfortoj eble trankviliĝis nuntempe, via utero daŭre kreskas kaj etendiĝas por kongrui kun via kreskanta bebo. Ĝi nun etendiĝas ĉirkaŭ 2 centimetrojn super via umbiliko.

Amikoj kaj familio probable rimarkas nun tiun bebon. Vi ne ĉiam devas lasi homojn tuŝi vian ventron. Bonvolu peti ilin teni siajn manojn malproksimaj se vi volas.

Kaj eble vi rimarkas, ke viaj piedoj pligrandiĝas pro malstreĉiĝo, la hormono, kiu malfiksas la artikojn kaj ligamentojn en via pelvo, por permesi al bebo eliri. Ĉi tiu hormono ankaŭ malstreĉas aliajn artikojn en via korpo, kio ankaŭ malplifortigas viajn piedajn artikojn (kaj nun pli larĝe).

Via bebo

Ilustraĵo de Alyssa Kiefer

Via bebo nun pezas preskaŭ 1 funton (.45 kilogramojn) kaj longas preskaŭ 7,5 colojn. Ĉi tio temas pri la grandeco de papajo. Ne nur via bebo pligrandiĝas, sed ili spertis sufiĉe da evoluo por nun simili bebon.

Kvankam via bebo ankoraŭ multe kreskas kaj faros pli pezon kun ĉiu pasanta semajno, tiuj ultrasonaj fotoj devas aspekti pli kiel tia, kiel vi imagas, ke bebo aspektas.

La okuloj de via bebo ankaŭ daŭre disvolviĝas ĉi-semajne. La iriso ankoraŭ ne enhavas ian pigmenton, sed ĉiuj aliaj vidaj partoj ĉeestas, inkluzive de palpebroj kaj etaj brovoj.

Bebo eble ankaŭ komencas lerni ekteni per siaj manoj kaj aŭdi aferojn, kiujn vi diras kaj kion via korpo faras. Ili komencos scii, kiam vi malsatos kun tiuj ventrotondadoj.

Ĝemela disvolviĝo en la 22a semajno

Se beboj ne jam komencis ĉi tion en la 21a semajno, ili nun povas gluti, kaj ili havas fajnajn harojn nomitajn lanugo, kiuj kovras la plej multajn korpojn. Lanugo helpas teni la vernix caseosa sur la haŭto de viaj beboj. La vernix caseosa helpas protekti la haŭton de viaj beboj dum la utero.

Simptomoj en ĝemela gravedeco similas al unuopaĵo en ĉi tiu semajno. Tamen viaj beboj mezuras iomete pli malgrandajn.

Ĉi tiu semajno povus esti bona tempo por esplori duoblajn infanĉarojn.

22 semajnoj gravedaj simptomoj

Jen esperas, ke ĉi tio estas facila semajno por gravedaj simptomoj. Multaj homoj fartas bone meze de la dua trimonato, sed tamen povas aperi iuj ĝenaj aferoj.

Simptomoj, kiujn vi povus sperti dum la 22a semajno, inkluzivas:

• varikaj vejnoj
• hemoroidoj
• abdomena doloro
• dorsdoloroj
• pelva premo
• ŝanĝoj en vagina malŝarĝo

Varikaj vejnoj

La pliigita sangofluo dum gravedeco povas kontribui al varikaj vejnoj. Ĉi tiuj tipe aperas sur viaj kruroj, sed ili povas aperi ankaŭ sur aliaj korpopartoj, kiel la brakoj kaj torso.

Por helpi kontraŭbatali ilin, tenu viajn piedojn levitaj kiam ajn vi povas. La alto povas helpi, kaj ankaŭ subteni ŝtrumpojn aŭ ŝtrumpetojn.

Hemoroidoj

Hemoroidoj, doloraj, ŝvelintaj vejnoj ĉirkaŭ via fundo, estas alia ofta plendo dum gravedeco. Ekstra premo sur via anuso de via kreskanta utero povas kontribui al formado de hemoroidoj. Gravedaj hormonoj kaj streĉado ankaŭ povas konduki al hemoroidoj.

Trinki multajn likvojn kaj manĝi manĝojn kun multe da fibro povas helpi malhelpi hemoroidojn. Celu almenaŭ 8 ĝis 10 glasojn da akvo kaj 20 al 25 gramojn da dieta fibro tage. Ekzercado ankaŭ povas helpi.

Krom se via kuracisto limigis viajn agadojn, provu agordi en 30 minutoj da ekzercado ĉiutage. Ekzercado ne nur povas helpi vin eviti hemoroidojn, sed ĝi povas helpi vin konservi sanan gravedecon.

Evitu estreñimiento. Manĝu manĝojn kun multe da fibro kaj iru, kiam la impulso unue venos sur vin. Malfrua feko povas direktiĝi al pli malmolaj kaj pli doloraj hemoroidoj.

Se vi ja disvolvas hemoroidojn, ili kutime solvas sin mem. Por helpi trakti la doloron asociitan kun hemoroidoj, provu trempi vin en varma bano plurajn fojojn tage kaj eviti sidi longajn periodojn. Vi ankaŭ povas paroli kun via kuracisto pri senreceptaj hemoroidaj kremoj aŭ kuraciloj.

Se vi disvolvas malmolajn kaj ŝvelintajn eksterajn hemoroidojn, kiuj daŭre sangas, eble vi havas trombozitajn hemoroidojn. Se tiel estas, vidu vian kuraciston, ĉar vi eble bezonos malgrandan kirurgian procedon por forigi ilin.

Farendaĵoj ĉi-semajne por sana gravedeco

Esploru akuŝajn klasojn

Se ĉi tiu estas via unua gravedeco, akuŝa klaso povus doni al vi tre bezonatan edukadon (kaj trankvilon!) Pri kio atendi dum via akuŝo kaj pli tie.

Kiel sentas la laboro? Kiom longe ĝi kutime daŭras? Kaj ĉu mi povos trakti la doloron? Kion mi faru kun mia bebo post kiam mi alportos ĝin hejmen? Ĉiuj ĉi tiuj temoj kaj pli estos traktataj ĉe akuŝa klaso.

Ĉi tiuj klasoj ankaŭ ne nur profitigas estontajn patrinojn. Se vi havas kunulon, kunportu ilin, kaj ili ne nur lernos la bazojn de tio, kion vi travivos, sed ili eble lernos iujn malstreĉajn teknikojn por helpi vin teni vin memfida kaj forta dum la laboro kaj la fruaj tagoj de estado. nova gepatro.

Klasoj povas pleniĝi rapide, do vi eble volas plani ilin nun. Multaj hospitaloj ofertas ĝeneraligitajn akuŝoklasojn same kiel pli specialiĝintajn, kiel ekzemple tiuj rilataj al infana RCP, mamnutraj bazoj, aŭ eĉ apartaj laboraj filozofioj, kiel la pli natura metodo Bradley.

Malsanulejoj ankaŭ povas oferti turneon de sia patrineco aŭ bebo kiel parto de siaj akuŝaj klasoj, kio povus helpi vin senti pli komforta pri via venonta restado.

Se vi serĉas klasojn ekster via loka hospitalo, Lamaze International aŭ The International Childbirth Education Association eble helpos. Ne gravas, kien vi rigardas, planu iujn ajn klasojn antaŭ via 35-a semajno por certigi, ke vi donas al vi tempon por frua akuŝo, se ĝi okazos.

Esploru duulojn

Doula estas profesie trejnita helpo dum akuŝo kaj, kelkfoje, post akuŝo. Doulas provizas emocian, fizikan kaj informan subtenon al graveda kaj akuŝanta homo.

Se vi decidas labori kun doula, ili kutime ne komencos helpi vin ĝis kelkaj monatoj antaŭ ol via bebo venos. Se vi interesiĝas pri postnaska doula, doula kiu ofertas helpon post la alveno de la bebo, la doula ne komencos helpi vin ĝis post kiam vi alportos vian bebon hejmen.

Ĉar duuloj ofertas subtenon, trovi unu, kiu taŭgas, treege gravas. Laboro doula estos kun vi dum akuŝo, kaj postnaska doula estos kun vi dum tempo, kiam vi ne dormos kaj adaptiĝos al multaj ŝanĝoj.

Ne nur vi volas havi sufiĉe da tempo por intervjui duon, sed vi ankaŭ volas certigi, ke la doula, kiun vi volas, estas disponebla kiam vi bezonas ilin. Fari aranĝojn frue povas helpi certigi, ke vi povas dungi vian elekton.

Se vi interesas labori kun doula, parolu kun via kuracisto. Eble ili povos provizi al vi liston de rekomendindaj duoj aŭ aliaj rimedoj por helpi vin trovi unu. Rekomendoj de amikoj estas alia bonega maniero trovi doula.

Planu bebmonaton (antaŭbeban vojaĝon) kun via kunulo

Vi probable sentas vin bonega kaj via ŝvelaĵo estas adorinda, sed ankoraŭ ne malfaciligas ĉirkaŭiri. Tamen via laceco probable revenos en la tria trimonato, kaj via ŝvelaĵo baldaŭ fariĝos sufiĉe granda, tiel ke nur la penso ĉirkaŭiri eble sentigos vin elĉerpita.

Antaŭ ol via ventro malfaciligas fari ĉiutagajn taskojn (kiel surmeti viajn ŝtrumpetojn) kaj ĉio, kion vi volas fari, dormetas, eble vi volos plani mallongan vojaĝon aŭ bebmonaton kun via kunulo.

Senstreĉiĝi kun via kunulo antaŭ ol via vivo ŝanĝiĝas por fari lokon al nova familiano povas esti bonega maniero plifortigi la ligon, kiun vi dividas.

Se ĉi tiu ne estas via unua infano, konsideru familian vojaĝon por plifortigi, ke nova bebo ne ŝanĝos la rilatojn, kiujn vi aŭ via kunulo havas kun via alia infano aŭ infanoj.

Se vi flugos, komerca aera vojaĝado estas ĝenerale konsiderata sekura se vi havas sanan gravedecon. Vi devas ankoraŭ konsulti vian kuraciston antaŭ ol eniri en aviadilon. Iuj flugkompanioj ankaŭ havas politikojn pri aera vojaĝado dum gravedeco. Kontrolu ankaŭ kun la flugkompanio.

Dum sur aviadilo, restu hidratigita kaj moviĝu por antaŭenigi cirkuladon. Vi eble volas konsideri koridoran seĝon por faciligi leviĝi laŭbezone.

Kiam voki la kuraciston

Telefonu al via kuracisto se vi spertas vaginan sangadon aŭ likvadon, febron, severan abdomenan aŭ kapdoloran doloron aŭ malklaran vidon.

Se vi komencas senti, kio povus esti naskodoloroj kaj vi ne certas, ĉu ili povus esti Braxton-Hicks-kuntiriĝoj aŭ la vera afero, voku vian kuraciston por sperta opinio.