La 20-Minuta Trejnado por Konstrui Fortan Kernon kaj Malhelpi Lezon

Enhavo

• Recenzo por

Estas tiom multaj kialoj por ami vian kernon, kaj, ne, ni ne nur parolas pri la abs. Kiam temas pri tio, ĉiuj muskoloj en via kerno (inkluzive de via pelva planko, abdomena zono muskoloj, diafragmo, erector spinae, ktp.) funkcias kune por agi kiel super stabiligilo por via korpo. Subteni fortan kernon estas ne nur ŝlosilo por najli malfacilajn trejnadojn, sed por resti sen vundo dum vi faras ĉiutagajn taskojn.

Trejnisto Jaime McFaden estas ĉi tie kun unu el ŝiaj plej ŝatataj abdomenaj plifortigaj rutinoj. La trejnado celas ĉiujn tiujn gravajn profundajn kernajn muskolojn por konstrui fortan skulptitan mezsekcion dum duobla devo malhelpi vundiĝon. Eĉ pli bone, ĉi tiu trejnado nur daŭras 20 minutojn kaj povas esti farita ĝuste hejme, do vi povas aldoni ĝin al via rutino sen pasigi multajn pliajn horojn en la gimnazio.

Kiel ĝi funkcias: Laboru tra la ses varmigaj movoj, tiam faru ĉiun movon en la ĉefa cirkvito dum 30 sekundoj ĉiu. Ripetu la cirkviton ankoraŭ unu fojon, kaj poste faciligu vian korpon en reakigan reĝimon per la kvar malvarmigaj ekzercoj.

Pri Grokker: Ĉu vi volas pli? Akiru la tutan serion da videoj, kiuj helpos vin reakiri ĝin per Tone & Trim Your Body, hejmaj klasoj de Jaime McFaden ĉe Grokker. Formo legantoj ricevas 30 procentojn da rabato per reklama kodo FORMO9, do vi povas komenci tonigi vian korpon hodiaŭ.

Pli de Grokker

Akiru Grave Skulptitajn Brakojn Kun Ĉi tiu HIIT-Trenado

Staranta Kerna Trejnado por Konstruado de Forto

La Rapida kaj Furioza Kardiotrejnado Kiu Spikas Vian Metabolon

Recenzo por