Planta fasciito

La planta fascio estas la dika histo sur la fundo de la piedo. Ĝi konektas la kalkan oston al la piedfingroj kaj kreas la arkon de la piedo. Kiam ĉi tiu histo ŝveliĝas aŭ flamiĝas, ĝi nomiĝas planta fasciito.

Ŝvelaĵo okazas kiam la dika ŝtofo sur la fundo de la piedo (fascio) estas tro streĉita aŭ tro uzata. Ĉi tio povas esti dolora kaj malfaciligi marŝadon.

Vi pli probable suferas plantan fasciiton se vi:

• Havas problemojn pri piedarkado (kaj plataj piedoj kaj altaj arkadoj)
• Kuru longajn distancojn, malsupren aŭ sur malebenaj surfacoj
• Ĉu grasas aŭ subite peziĝas
• Havu streĉitan Aillesilan tendenon (la tendeno konektanta la surmuskolojn al la kalkano)
• Portu ŝuojn kun malbona arka subteno aŭ molaj plandoj
• Ŝanĝu vian agadon

Planta fasciito vidiĝas ĉe viroj kaj virinoj. Ĝi estas unu el la plej oftaj ortopediaj piedaj plendoj.

Oni kutime supozis, ke planta fasciito estas kaŭzita de kalkana sprono. Tamen esploroj konstatis, ke tio ne estas la kazo. En rentgenradioj, kalkanaj spronoj vidiĝas ĉe homoj kun kaj sen planta fasciito.

La plej ofta simptomo estas doloro kaj rigideco en la fundo de la kalkano. La kalkana doloro povas esti obtuza aŭ akra. La fundo de la piedo ankaŭ povas dolori aŭ bruli.

La doloro ofte estas pli malbona:

• Matene, kiam vi faras viajn unuajn paŝojn
• Post starado aŭ sidado dum kelka tempo
• Kiam oni grimpas ŝtuparon
• Post intensa agado
• Dum marŝado, kurado kaj saltado de sportoj

La doloro povas disvolviĝi malrapide kun la tempo, aŭ subite aperi post intensa agado.

La kuracisto provizos korpan ekzamenon. Ĉi tio povas montri:

• Doloro sur la fundo de via piedo.
• Doloro laŭ la plando de la piedo.
• Plataj piedoj aŭ altaj arkadoj.
• Milda piedŝvelaĵo aŭ ruĝeco.
• Rigideco aŭ streĉeco de la arko en la fundo de via piedo.
• Rigideco aŭ streĉeco kun via Aillesila tendeno.

Rentgenradioj povas esti prenitaj por ekskludi aliajn problemojn.

Via provizanto ofte rekomendas ĉi tiujn paŝojn unue:

• Acetaminofeno (Tylenol) aŭ ibuprofeno (Advil, Motrin) por redukti doloron kaj inflamon. Kalkanaj kaj piedaj streĉaj ekzercoj.
• Noktaj kruroj por porti dum dormo por streĉi la piedon.
• Ripozante laŭeble dum almenaŭ semajno.
• Portante ŝuojn kun bona subteno kaj kusenoj.

Vi ankaŭ povas apliki glacion al la dolora areo. Faru tion almenaŭ dufoje tage dum 10 ĝis 15 minutoj, pli ofte en la unuaj du tagoj.

Se ĉi tiuj traktadoj ne funkcias, via provizanto eble rekomendos:

• Portante boton, kiu aspektas kiel skio, dum 3 ĝis 6 semajnoj. Ĝi povas esti forigita por banado.
• Laŭmendaj ŝuaj enmetoj (ortotikoj).
• Steroidaj pafoj aŭ injektoj en la kalkanon.

Foje necesas piedoperacio.

Neurgirurgiaj kuracadoj preskaŭ ĉiam plibonigas la doloron. Terapio povas daŭri de kelkaj monatoj ĝis 2 jaroj antaŭ ol simptomoj pliboniĝas. Plej multaj homoj fartas pli bone ene de 6 ĝis 18 monatoj. Malofte, kirurgio eble bezonos por mildigi la doloron.

Kontaktu vian provizanton se vi havas simptomojn de planta fasciito.

Certigi, ke via maleolo, Aillesila tendeno kaj bovidaj muskoloj flekseblas povas helpi malhelpi plandan fasciiton. Etendu vian plantan fascion matene antaŭ ol vi ellitiĝos. Fari agadojn kun modereco ankaŭ povas helpi.

• Planta fascio
• Planta fasciito

Grear BJ. Malordoj de tendenoj kaj fasciaj kaj adoleskaj kaj plenkreskaj pezaj planoj. En: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbell's Operative Orthopedics. 13a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Kalkana doloro kaj planta fasciito: malantaŭpiedaj kondiĉoj. En: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 120.

McGee DL. Podologiaj proceduroj. En: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Klinikaj Proceduroj de Roberts kaj Hedges en Urĝa Medicino kaj Akuta Prizorgo. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Oftaj aferoj en ortopedio. En: Rakel RE, Rakel DP, red. Lernolibro de Familia Medicino. 9a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2016: ĉap 30.