Muskolaj doloroj

Muskolaj doloroj estas oftaj kaj povas impliki pli ol unu muskolon. Muskola doloro ankaŭ povas impliki ligamentojn, tendenojn kaj fascion. Fascioj estas la molaj histoj, kiuj konektas muskolojn, ostojn kaj organojn.

Muskola doloro plej ofte rilatas al streĉiĝo, trouzo aŭ muskola vundo pro ekzercado aŭ malfacila fizika laboro. La doloro emas engaĝi specifajn muskolojn kaj komenciĝas dum aŭ tuj post la agado. Ofte estas evidente, kiu agado kaŭzas la doloron.

Muskola doloro ankaŭ povas esti signo de kondiĉoj influantaj vian tutan korpon. Ekzemple, iuj infektoj (inkluzive la gripon) kaj malordoj, kiuj influas konektajn histojn tra la korpo (kiel lupo) povas kaŭzi muskolan doloron.

Unu ofta kaŭzo de muskolaj doloroj kaj doloroj estas fibromialgio, kondiĉo, kiu kaŭzas tenerecon en viaj muskoloj kaj ĉirkaŭaj molaj histoj, dormaj malfacilaĵoj, laceco kaj kapdoloroj.

La plej oftaj kaŭzoj de muskolaj doloroj estas:

• Vundo aŭ traŭmato, inkluzive de tordiĝoj kaj streĉoj
• Troa uzo, inkluzive uzado de muskolo tro multe, tro frue antaŭ varmiĝo, aŭ tro ofte
• Streĉiteco aŭ streĉo

Muskola doloro ankaŭ povas esti pro:

• Iuj drogoj, inkluzive de ACE-inhibitoroj por malaltigi sangopremon, kokainon kaj statinojn por malaltigi kolesterolon
• Dermatomiozito
• Elektrolita malekvilibro, kiel tro malmulta kalio aŭ kalcio
• Fibromialgio
• Infektoj, inkluzive gripon, Lyme-malsanon, malarion, muskolan absceson, poliomjeliton, makulitan febron de Roka Monto, triichinozo (asarido)
• Lupo
• Polymyalgia rheumatica
• Polimiozito
• Rabdomiolizo

Por muskola doloro pro troa uzo aŭ vundo, ripozigu la tuŝitan korpoparton kaj prenu acetaminofenon aŭ ibuprofenon. Apliki glacion dum la unuaj 24 ĝis 72 horoj post vundo por redukti doloron kaj inflamon. Post tio varmeco ofte sentas sin pli trankviliga.

Muskolaj doloroj pro trouzo kaj fibromialgio ofte bone respondas al masaĝo. Mildaj streĉaj ekzercoj post longa ripozoperiodo ankaŭ helpas.

Regula ekzercado povas helpi restarigi taŭgan muskolan tonon. Piedirado, biciklado kaj naĝado estas bonaj aerobiaj agadoj. Fizioterapiisto povas instrui vin streĉi, tonigi kaj aerobajn ekzercojn por helpi vin senti vin pli bona kaj resti sendolora. Komencu malrapide kaj pliigu trejnadojn iom post iom. Evitu altefikajn aerobajn agadojn kaj pezlevadon kiam vundite aŭ dum doloro.

Nepre dormu multe kaj provu malpliigi streson. Jogo kaj meditado estas bonegaj manieroj helpi vin dormi kaj malstreĉiĝi.

Se hejmaj mezuroj ne funkcias, via kuracisto povas preskribi kuracilon aŭ fizioterapion. Eble vi devos esti vidata ĉe specialigita dolora kliniko.

Se viaj muskolaj doloroj ŝuldiĝas al specifa malsano, faru tion, kion via provizanto diris al vi, ke vi traktu la suban staton.

Ĉi tiuj paŝoj povas helpi malpliigi la riskon de muskolaj doloroj:

• Streĉu antaŭ kaj post ekzercado.
• Varmiĝu antaŭ ekzercado kaj malvarmiĝu poste.
• Trinku multajn fluidojn antaŭ, dum kaj post ekzercado.
• Se vi laboras en la sama pozicio la plej grandan parton de la tago (kiel sidi ĉe komputilo), streĉu almenaŭ ĉiun horon.

Voku vian provizanton se:

• Via muskola doloro daŭras pli ol 3 tagojn.
• Vi havas severan, neklarigitan doloron.
• Vi havas ian signon de infekto, kiel ŝvelaĵo aŭ ruĝeco ĉirkaŭ la mola muskolo.
• Vi havas malbonan cirkuladon en la areo, kie vi havas muskolajn dolorojn (ekzemple, en viaj kruroj).
• Vi havas tiktakon aŭ senpripense.
• Via muskola doloro estas ligita kun komencaj aŭ ŝanĝaj dozoj de kuracilo, kiel statino.

Telefonu al 911 se:

• Vi havas subitan pezan akiron, retenadon de akvo, aŭ vi urinas malpli ol kutime.
• Al vi mankas spiro aŭ malfacile glutas.
• Vi havas muskolan malforton aŭ ne povas movi iun ajn parton de via korpo.
• Vi vomas, aŭ havas tre rigidan kolon aŭ altan febron.

Via provizanto faros korpan ekzamenon kaj demandos pri via muskola doloro, kiel ekzemple:

• Kiam ĝi komenciĝis? Kiom longe ĝi daŭras?
• Kie ĝi estas ĝuste? Ĉu ĉio finiĝis aŭ nur en specifa areo?
• Ĉu ĝi ĉiam estas en la sama loko?
• Kio igas ĝin pli bona aŭ pli malbona?
• Ĉu aliaj simptomoj okazas samtempe, kiel artika doloro, febro, vomado, malforto, malbonfarto (ĝenerala sento de malkomforto aŭ malforto), aŭ malfacileco uzi la tuŝitan muskolon?
• Ĉu estas ŝablono por la muskolaj doloroj?
• Ĉu vi prenis novajn medikamentojn lastatempe?

Provoj farendaj inkluzivas:

• Kompleta sangokalkulo (CBC)
• Aliaj sangokontroloj por rigardi muskolajn enzimojn (kreatina kinazo) kaj eble teston pri Lyme-malsano aŭ konektivhista malsano

Muskola doloro; Mialgio; Doloro - muskoloj

• Muskola doloro
• Muskola atrofio

Best TM, Asplund CA. Ekzerca fiziologio. En: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez kaj Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap.

Clauw DJ. Fibromialgio, sindromo de kronika laceco kaj miafaŝa doloro. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 258.

Parekh R. Rabdomiolizo. En: Muroj RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Urĝa Medicino de Rosen: Konceptoj kaj Klinika Praktiko. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap.