Pojnodoloro

Pojnodoloro estas ia doloro aŭ malkomforto en la pojno.

Karpala tunela sindromo: Ofta kaŭzo de pojno doloro estas karpala tunela sindromo. Vi eble sentas doloron, bruladon, entumecimiento aŭ pikadon en via manplato, pojno, dikfingro aŭ fingroj. La dikfingra muskolo povas malfortiĝi, malfaciligante ekkompreni aferojn. Doloro povas altiĝi ĝis via kubuto.

Karpala tunela sindromo okazas kiam la meza nervo kunpremas ĉe la pojno pro ŝvelaĵo. Ĉi tio estas la nervo en la pojno, kiu permesas senton kaj movadon al partoj de la mano. Ŝvelaĵo povas okazi se vi:

• Faru ripetajn movadojn per via pojno, kiel tajpi per komputila klavaro, uzi komputilan muson, ludi rakedpilkon aŭ manpilkon, kudri, pentri, skribi aŭ uzi vibran ilon
• Ĉu gravedaj, menopaŭzaj aŭ tro pezaj
• Havas diabeton, antaŭmenstruan sindromon, neaktivan tiroidon aŭ reŭmatoidan artriton

Vundo: Pojnodoloro kun kontuzado kaj ŝveliĝo ofte estas signo de vundo. Signoj de ebla rompita osto inkluzivas misformitajn artikojn kaj malkapablon movi la pojnon, manon aŭ fingron. Ankaŭ povas esti kartilagaj vundoj en la pojno. Aliaj oftaj vundoj inkluzivas tordiĝon, streĉon, tendiniton kaj bursiton.

Artrito:Artrito estas alia ofta kaŭzo de pojno doloro, ŝvelaĵo kaj rigideco. Estas multaj specoj de artrito:

• Osteoartrito okazas kun aĝo kaj trouzo.
• Reŭmatoida artrito ĝenerale influas ambaŭ pojnojn.
• Psoriaza artrito akompanas psoriazon.
• Infekta artrito estas medicina krizo. Signoj de infekto inkluzivas ruĝecon kaj varmon de la pojno, febro super 37,7 ° C kaj freŝa malsano.

Aliaj Kaŭzoj

• Podagro: Ĉi tio okazas kiam via korpo produktas tro multe da acida úrico, rubprodukto. La acida úrico formas kristalojn en la artikoj, anstataŭ esti eligita en la urino.
• Pseŭdoguto: Ĉi tio okazas kiam kalcio deponas en la artikoj, kaŭzante doloron, ruĝecon kaj ŝvelaĵon. La pojnoj kaj genuoj plej ofte estas trafitaj.

Por sindromo de karpa tunelo, vi eble bezonos agordi viajn laborkutimojn kaj medion:

• Certigu, ke via klavaro estas sufiĉe malalta, ke viaj manradikoj ne kliniĝas supren dum vi tajpas.
• Prenu multajn paŭzojn de agadoj, kiuj pligravigas la doloron. Tajpante, haltu ofte por ripozigi la manojn, eĉ se nur por momento. Ripozigu viajn manojn sur iliajn flankojn, ne la pojnojn.
• Terapeŭto pri okupado povas montri al vi manierojn mildigi doloron kaj ŝveliĝon kaj ĉesigi la sindromon reveni.
• Senreceptaj kontraŭdoloraj kuraciloj, kiel ibuprofeno aŭ naprokseno, povas malpezigi doloron kaj ŝvelaĵon.
• Diversaj tajpaj kusenetoj, dividitaj klavaroj kaj pojnaj krampoj (krampoj) estas desegnitaj por mildigi pojnan doloron. Ĉi tiuj povas helpi simptomojn. Provu kelkajn diversajn specojn por vidi, ĉu helpas.
• Vi eble bezonos nur porti pojnan krutaĵon nokte dum vi dormas. Ĉi tio helpas redukti la ŝvelaĵon. Se ĉi tio ne helpas, vi eble bezonos porti la krutaĵon ankaŭ tage.
• Apliki varmajn aŭ malvarmajn kunpremojn kelkajn fojojn dum la tago.

Por lastatempa vundo:

• Ripozigu vian pojnon. Tenu ĝin levita super la kora nivelo.
• Apliki glaciaĵon al la mola kaj ŝvelinta areo. Envolvu la glacion per tuko. Ne metu glacion rekte sur la haŭton. Apliki la glacion dum 10 ĝis 15 minutoj ĉiun horon dum la unua tago kaj ĉiun 3 ĝis 4 horojn post tio.
• Prenu senreceptajn kontraŭdolorajn medikamentojn, kiel ibuprofeno aŭ acetaminofeno. Sekvu pakajn instrukciojn pri kiom multe vi prenos. NE prenu pli ol la rekomendinda kvanto.
• Demandu vian kuraciston, ĉu estas bone porti atelon dum kelkaj tagoj. Pojnaj krampoj aĉeteblas ĉe multaj apotekoj kaj medicinaj provizoj.

Por neinfekta artrito:

• Faru flekseblajn kaj fortigajn ekzercojn ĉiutage. Laboru kun fizioterapiisto por lerni la plej bonajn kaj plej sekurajn ekzercojn por via pojno.
• Provu la ekzercojn post varma bano aŭ duŝo por ke via pojno varmiĝu kaj malpli rigidiĝu.
• NE faru ekzercadon kiam via pojno flamas.
• Certigu, ke vi ankaŭ ripozigas la artikon. Ambaŭ ripozo kaj ekzercado gravas kiam vi havas artriton.

Akiru kriz-prizorgon se:

• Vi ne povas movi vian manradikon, manon aŭ fingron.
• Via pojno, mano aŭ fingroj estas misformaj.
• Vi sangas grave.

Telefonu al via kuracisto tuj se vi havas iun el la jenaj:

• Febro pli ol 100 ° F (37.7 ° C)
• Senpripense
• Ŝvelaĵo kaj ruĝeco de via pojno kaj vi havis freŝan malsanon (kiel viruso aŭ alia infekto)

Voku vian provizanton por rendevuo se vi havas iun el la jenaj:

• Ŝvelaĵo, ruĝeco aŭ rigideco en unu aŭ ambaŭ manradikoj
• Sensentemo, pikado aŭ malforto en la pojno, mano aŭ fingroj kun doloro
• Perdis iun muskolan mason en la pojno, mano aŭ fingroj
• Ankoraŭ havas doloron eĉ post sekvado de memzorgaj traktadoj dum 2 semajnoj

Via provizanto faros korpan ekzamenon. Oni demandos vin pri viaj simptomoj. Demandoj povas inkluzivi kiam la pojno-doloro komenciĝis, kio eble kaŭzis la doloron, ĉu vi havas doloron aliloke, kaj se vi havis lastatempan vundon aŭ malsanon. Vi eble ankaŭ demandos vin pri la speco de laboro, kiun vi havas kaj pri viaj agadoj.

Rentgenradioj povas esti prenitaj. Se via provizanto opinias, ke vi havas infekton, podagron aŭ pseŭdoguton, likvaĵo povas esti forigita de la artiko por ekzameni sub mikroskopo.

Kontraŭinflamaj medikamentoj povas esti preskribitaj. Injekto kun steroida kuracilo povas esti farita. Kirurgio eble bezonos por trakti iujn kondiĉojn.

Doloro - pojno; Doloro - karpala tunelo; Injury - pojno; Artrito - pojno; Guto - pojno; Pseudogout - pojno

• Karpala tunela sindromo
• Pojna krutaĵo

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Mano kaj pojno diagnozo kaj decidado. En: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee kaj Drez's Orthopedic Sports Medicine. 5a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 67.

Swigart CR, Fishman FG. Mano kaj pojno doloro. En: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. La Lernolibro de Reŭmatologio de Kelly kaj Firestein. 10a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap.

Zhao M, Burke DT. Meza neuropatio (karpala tunela sindromo). En: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, red. Havendaĵoj de Fizika Medicino kaj Rehabilitado: Muskuloskeletaj Malordoj, Doloro kaj Rehabilitado. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.