Mamekzameno

Mama memekzameno estas kontrolo, kiun virino faras hejme por serĉi ŝanĝojn aŭ problemojn en la brusta histo. Multaj virinoj sentas, ke fari tion gravas por ilia sano.

Tamen spertuloj ne konsentas pri la avantaĝoj de mamaj memekzamenoj por trovi mamkanceron aŭ savi vivojn. Parolu kun via kuracisto pri tio, ĉu mamaj memekzamenoj taŭgas por vi.

La plej bona tempo por fari monatan membrustan ekzamenon estas ĉirkaŭ 3 ĝis 5 tagojn post kiam via periodo komenciĝas. Faru ĝin samtempe ĉiumonate. Viaj mamoj ne estas tiel molaj aŭ bulaj nuntempe en via monata ciklo.

Se vi travivis menopaŭzon, faru vian ekzamenon en la sama tago ĉiumonate.

Komencu kuŝante sur via dorso. Estas pli facile ekzameni ĉiujn brustajn ŝtofojn, se vi kuŝas.

• Metu vian dekstran manon malantaŭ vian kapon. Per la mezaj fingroj de via maldekstra mano, milde tamen firme premu malsupren per malgrandaj movoj por ekzameni la tutan dekstran mamon.
• Poste sidiĝu aŭ staru. Sentu vian akselon, ĉar mama histo iras en tiun areon.
• Milde premu la cicon, kontrolante malŝarĝon. Ripetu la procezon sur la maldekstra brusto.
• Uzu unu el la ŝablonoj montritaj en la diagramo por certigi, ke vi kovras la tutan brustan ŝtofon.

Poste staru antaŭ spegulo kun viaj brakoj ĉe via flanko.

• Rigardu viajn mamojn rekte kaj en la spegulo. Serĉu ŝanĝojn en haŭta teksturo, kiel kavetojn, sulkojn, deŝovojn aŭ haŭton, kiu aspektas kiel oranĝa ŝelo.
• Notu ankaŭ la formon kaj konturon de ĉiu brusto.
• Kontrolu, ĉu la cico turniĝas enen.

Faru same kun viaj brakoj levitaj super via kapo.

Via celo estas alkutimiĝi al la sento de viaj mamoj. Ĉi tio helpos vin trovi ion novan aŭ alian. Se jes, telefonu al via provizanto tuj.

Memekzameno de la brusto; EEB; Mama kancero - EEB; Mamkancera ekzameno - memekzameno

• Ina brusto
• Mamekzameno
• Mamekzameno
• Mamekzameno

Mallory MA, Golshan M. Ekzamenaj teknikoj: roloj de la kuracisto kaj paciento en taksado de mama malsano. En: Bland KI, Copeland EM, Klimberg VS, Gradishar WJ, red. La Mamo: Ampleksa Administrado de Benignaj kaj Malignaj Malsanoj. 5a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap.

Sandadi S, Rock DT, Orr JW, Valea FA. Mama malsano: detekto, mastrumado kaj viglado de mama malsano. En: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, red. Ampleksa Ginekologio. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap.

Retejo de Usona Preventa Servo. Mama kancero: kribrado. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/breast-cancer-screening. Ĝisdatigita la 11an de januaro 2016. Alirita la 25an de februaro 2020.