Socia angoro-malordo

Socia angora malordo estas persista kaj neracia timo de situacioj, kiuj povas impliki ekzamenadon aŭ juĝon de aliaj, kiel ĉe festoj kaj aliaj sociaj eventoj.

Homoj kun socia angoro-malordo timas kaj evitas situaciojn, en kiuj ili povas esti juĝataj de aliaj. Ĝi povas komenciĝi en la adoleskantoj kaj eble rilatas al tro protektaj gepatroj aŭ limigitaj sociaj ŝancoj. Viroj kaj virinoj estas trafitaj egale kun ĉi tiu malordo.

Homoj kun socia fobio havas altan riskon por alkoholo aŭ aliaj drogoj. Ĉi tio estas ĉar ili eble dependos de ĉi tiuj substancoj por malstreĉiĝi en sociaj situacioj.

Homoj kun socia angoro fariĝas tre maltrankvilaj kaj memkonsciaj en ĉiutagaj sociaj situacioj. Ili havas intensan, persistan kaj kronikan timon esti rigardataj kaj juĝataj de aliaj, kaj fari aferojn, kiuj embarasos ilin. Ili povas zorgi dum tagoj aŭ semajnoj antaŭ timata situacio. Ĉi tiu timo povas fariĝi tiel severa, ke ĝi malhelpas laboron, lernejon kaj aliajn ordinarajn agadojn, kaj povas malfaciligi amikecon kaj amikecon.

Iuj el la plej oftaj timoj de homoj kun ĉi tiu malordo inkluzivas:

• Ĉeestantaj festoj kaj aliaj sociaj okazoj
• Manĝi, trinki kaj skribi publike
• Renkonti novajn homojn
• Parolante publike
• Uzante publikajn necesejojn

Fizikaj simptomoj, kiuj ofte okazas, inkluzivas:

• Ruĝiĝante
• Malfacileco paroli
• Naŭzo
• Profunda ŝvito
• Tremo

Socia angoro-malsano diferencas de timideco. Timemaj homoj povas partopreni en sociaj funkcioj. Socia angoro-malordo influas la kapablon funkcii en laboro kaj rilatoj.

La kuracisto rigardos vian historion de socia angoro kaj ricevos priskribon de la konduto de vi, via familio kaj amikoj.

La celo de kuracado estas helpi vin funkcii efike. La sukceso de la kuracado kutime dependas de la severeco de viaj timoj.

Kondutisma kuracado ofte estas provita unue kaj povas havi longdaŭrajn avantaĝojn:

• Kogna kondutoterapio helpas vin kompreni kaj ŝanĝi la pensojn, kiuj kaŭzas vian staton, kaj ankaŭ lerni rekoni kaj anstataŭigi panikajn pensojn.
• Sistema malsentemigo aŭ ekspona terapio povas esti uzataj. Oni petas vin malstreĉiĝi, tiam imagu la situaciojn, kiuj kaŭzas la maltrankvilon, laborante de la malplej timemaj ĝis la plej timemaj. Laŭpaŝa ekspozicio al la real-viva situacio ankaŭ estis uzita kun sukceso por helpi homojn superi siajn timojn.
• Trejnado pri sociaj kapabloj povas impliki socian kontakton en situacio de grupa terapio por praktiki sociajn kapablojn. Rolludo kaj modelado estas teknikoj uzataj por helpi vin pli komforte rilati al aliaj en socia situacio.

Iuj medikamentoj, kutime uzataj por trakti depresion, povas esti tre helpaj por ĉi tiu malordo. Ili funkcias malhelpante viajn simptomojn aŭ malpli severajn. Vi devas preni ĉi tiujn medikamentojn ĉiutage. NE ĉesu preni ilin sen paroli kun via provizanto.

Medikamentoj nomataj sedativoj (aŭ hipnotaj) ankaŭ povas esti preskribitaj.

• Ĉi tiuj medikamentoj devas esti prenitaj nur sub kuracista direkto.
• Via kuracisto preskribos limigitan kvanton de ĉi tiuj drogoj. Oni ne uzu ilin ĉiutage.
• Ili povas esti uzataj kiam simptomoj fariĝas tre severaj aŭ kiam vi estas eksponota al io, kio ĉiam kaŭzas viajn simptomojn.
• Se vi ricevas sedativon, ne trinku alkoholon dum ĉi tiu kuracilo.

Vivstilaj ŝanĝoj povas helpi redukti kiom ofte la atakoj okazas.

• Faru regulan ekzercadon, sufiĉan dormon kaj regule planitajn manĝojn.
• Redukti aŭ eviti la uzon de kafeino, iuj senreceptaj malvarmaj medikamentoj kaj aliaj stimuliloj.

Vi povas mildigi la streĉon havi socian angoron aliĝante al subtena grupo. Dividi kun aliaj, kiuj havas komunajn spertojn kaj problemojn, povas helpi vin ne senti vin sola.

Subtenaj grupoj kutime ne estas bona anstataŭaĵo por parolterapio aŭ kuracado, sed povas esti helpema aldono.

Rimedoj por pliaj informoj inkluzivas:

• Asocio de Angoro kaj Deprimo de Ameriko - adaa.org
• Nacia Instituto de Mensa Sano - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

La rezulto ofte bonas kun kuracado. Kontraŭdepresiaj medikamentoj ankaŭ povas esti efikaj.

Alkoholo aŭ alia drogo povas okazi kun socia angoro-malordo. Soleco kaj socia izolado povas okazi.

Telefonu al via provizanto, se timo influas vian laboron kaj rilatojn kun aliaj.

Fobio - socia; Maltrankvilo de angoro - socia; Socia fobio; SAD - socia angoro-malordo

Retejo de Usona Psikiatria Asocio. Maltrankviloj de angoro. En: Usona Psikiatria Asocio, red. Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mensaj Malordoj. 5a red. Arlington, VA: Usona Psikiatria Eldonejo. 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Maltrankviloj de angoro. En: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo Kompleta Klinika Psikiatrio. Dua red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap 32.

Lyness JM. Psikiatriaj malordoj en medicina praktiko. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 369.

Retejo de Nacia Instituto de Mensa Sano. Maltrankviloj de angoro. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Ĝisdatigita julion 2018. Alirita la 17an de junio 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, kaj aliaj. Gvidlinio pri klinika praktiko por taksi kaj trakti infanojn kaj junulojn kun angoraj malordoj. J Am Acad Infana Adoleska Psikiatrio. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.