Administrado de via deprimo - adoleskantoj

Depresio estas grava kuracista kondiĉo, kun kiu vi bezonas helpon, ĝis vi fartos pli bone. Sciu, ke vi ne estas sola. Unu el kvin adoleskantoj iam deprimiĝos. Lin nu estas, ke estas manieroj ricevi kuracadon. Lernu pri kuracado por depresio kaj kion vi povas fari por helpi vin pliboniĝi.

Babiladoterapio povas helpi vin senti vin pli bona. Babiladoterapio estas nur tio. Vi parolas kun terapiisto aŭ konsilisto pri kiel vi sentas vin kaj pri kio vi pensas.

Vi kutime vidas terapiiston unufoje semajne. Ju pli vi malfermas kun via terapiisto pri viaj pensoj kaj sentoj, des pli helpa povas esti la terapio.

Estu implikita kun ĉi tiu decido, se vi povas. Lernu de via kuracisto, ĉu depresia kuracilo povus helpi vin senti vin pli bona. Parolu pri tio kun via kuracisto kaj gepatroj.

Se vi prenas medikamentojn por depresio, sciu tion:

• Povas daŭri kelkajn semajnojn por senti vin pli bona post kiam vi komencas preni la kuracilon.
• Kontraŭdepresia kuracilo plej bone funkcias se vi prenas ĝin ĉiutage.
• Vi eble bezonos preni la medikamenton dum almenaŭ 6 ĝis 12 monatoj por akiri la plej bonan efikon kaj malpliigi la riskon de deprimo.
• Vi devas paroli kun via kuracisto pri kiel la kuracilo sentigas vin. Se ĝi ne funkcias sufiĉe, se ĝi kaŭzas iujn kromefikojn, aŭ se ĝi sentas vin pli malbona aŭ sinmortiga, via kuracisto eble bezonos ŝanĝi la dozon aŭ la kuracilon, kiun vi prenas.
• Vi ne devas ĉesi manĝi vian kuracilon memstare. Se la medikamento ne sentas vin bona, parolu kun via kuracisto. Via kuracisto devas helpi vin ĉesigi la medikamenton malrapide. Ĉesigi ĝin subite povus malbonigi vin.

Se vi pensas pri morto aŭ memmortigo:

• Parolu kun amiko, familiano aŭ via kuracisto tuj.
• Vi ĉiam povas ricevi tujan helpon irante al la plej proksima krizĉambro aŭ telefonante al 1-800-SUICIDE, aŭ al 1-800-999-9999. La varma linio estas malfermita 24/7.

Parolu kun viaj gepatroj aŭ via kuracisto se vi sentas, ke viaj depresiaj simptomoj plimalboniĝas. Eble vi bezonos ŝanĝon en via kuracado.

Riskaj kondutoj estas kondutoj, kiuj povas vundi vin. Ili inkluzivas:

• Nesekura sekso
• Trinkante
• Drogante
• Veturante danĝere
• Saltanta lernejo

Se vi partoprenas riskajn kondutojn, sciu, ke ili povas plimalbonigi vian deprimon. Prenu kontrolon de via konduto anstataŭ lasi ĝin regi vin.

Evitu drogojn kaj alkoholon. Ili povas plimalbonigi vian deprimon.

Konsideru peti viajn gepatrojn enfermi aŭ forigi iujn pafilojn en via hejmo.

Pasigu tempon kun amikoj, kiuj estas pozitivaj kaj povas subteni vin.

Parolu kun viaj gepatroj kaj voku vian kuraciston se vi estas:

• Pensante pri morto aŭ memmortigo
• Mi fartas pli malbone
• Pensante ĉesi vian medikamenton

Rekonante depresion ĉe via adoleskanto; Helpante vian adoleskanton kun deprimo

Usona Psikiatria Asocio. Grava depresia malordo. Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mensaj Malordoj: DSM-5. 5a red. Arlington, VA: Usona Psikiatria Eldonejo; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Infanaj kaj adoleskaj psikiatraj malsanoj. En: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo Kompleta Klinika Psikiatrio. Dua red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap.

Retejo de Nacia Instituto de Mensa Sano. Infana kaj adoleska mensa sano. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Alirita la 12an de februaro 2019.

Siu AL; Usona Preventa Servo-Specialtrupo. Ekzameno por depresio en infanoj kaj junuloj: deklaro de rekomendo de Usona Preventa Servo-Specialtrupo. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Adoleska Depresio
• Adoleska Mensa Sano