Malaltfibra dieto

Fibro estas substanco troviĝanta en plantoj. Dietfibro, tia, kiun vi manĝas, troviĝas en fruktoj, legomoj kaj aknoj. Kiam vi manĝas malmultfibran dieton, vi manĝos manĝaĵojn, kiuj ne havas multan fibron kaj estas facile digesteblaj.

Altfibraj manĝaĵoj aldonas grandecon al viaj intestaj movadoj. Manĝi malmultfibrajn manĝaĵojn povas malpliigi la grandecon de viaj intestaj movadoj kaj malpliigi ilin. Via kuracisto eble rekomendos, ke vi portempe sekvu malmultfibran dieton, kiam vi ekflamos:

• Sindromo de kolero intesta
• Divertikulito
• Crohn-malsano
• Ulcera kolito

Foje homoj estas metitaj ĉi tiun dieton provizore post iuj specoj de intesta kirurgio, kiel ileostomio aŭ kolostomio.

Se vi havas intestan strikton aŭ obstrukcon, vi eble bezonos redukti vian fibran konsumadon longtempe. Vi ne bezonas sekvi malmultfibran dieton por inflama intesta malsano, krom se vi havas ekflamon aŭ historion de strikto. Via provizanto eble plusendos vin al dietisto por helpo pri manĝoplanado.

Malalta fibro-dieto povas inkluzivi manĝaĵojn, kiujn vi kutimas manĝi, kiel kuiritaj legomoj, fruktoj, blankaj panoj kaj viandoj. Ĝi ne inkluzivas manĝaĵojn, kiuj havas pli da fibro aŭ estas alimaniere digesteblaj, kiel:

• Faboj kaj guŝoj
• Tutaj aknoj
• Multaj krudaj legomoj kaj fruktoj aŭ iliaj sukoj
• Fruktaj kaj legomaj feloj
• Nuksoj kaj semoj
• La ligaj histoj de viandoj

Via kuracisto aŭ dietisto probable diros al vi, ke vi ne manĝu pli ol certan nombron da gramoj da fibro tage, kiel ekzemple 10 ĝis 15 gramoj (g).

Malsupre estas iuj el la manĝaĵoj rekomenditaj por malalta fibra dieto. Ankoraŭ eblas ke iuj el ĉi tiuj manĝaĵoj ĉagrenu vian sistemon. Parolu kun via kuracisto aŭ dietisto se manĝaĵo plimalbonigas vian problemon.

Laktaj produktoj:

• Eble vi havos jahurton, kefiron, doma fromaĝon, lakton, pudingon, kreman supon aŭ 43 uncojn da malmola fromaĝo. Se vi ne toleras laktozon, uzu produktojn sen laktozo.
• Evitu laktajn produktojn kun nuksoj, semoj, fruktoj, legomoj aŭ granola aldonita al ili.

Panoj kaj grajnoj:

• Eble vi havas rafinitajn blankajn panojn, sekajn cerealojn (kiel pufita rizo, maizaj flokoj), farinon, blankan paston kaj biskvitojn. Certigu, ke ĉi tiuj manĝaĵoj havas malpli ol 2 gramojn da fibro por porcio.
• Ne manĝu plengrajnajn panojn, biskvitojn, cerealojn, tuttritikajn pastojn, brunan rizon, hordeo, avenon aŭ pufmaizon.

Legomoj: Vi povas manĝi ĉi tiujn legomojn krudaj:

• Laktuko (pecetigita, en malgrandaj kvantoj unue)
• Kukumoj (sen semoj aŭ haŭto)
• Kukurbo

Vi povas manĝi ĉi tiujn legomojn se ili estas bone kuiritaj aŭ konservitaj (sen semoj). Vi ankaŭ povas trinki sukojn el ili, se ili ne enhavas semojn aŭ pulpon:

• Flava kukurbo (sen semoj)
• Spinaco
• Kukurbo
• Melongeno
• Terpomoj, sen haŭto
• Verdaj fazeoloj
• Vaksaj faboj
• Asparago
• Betoj
• Karotoj

Ne manĝu iujn legomojn, kiuj ne estas sur la supra listo. Ne manĝu legomojn krudajn. Ne manĝu frititajn legomojn. Evitu legomojn kaj saŭcojn kun semoj.

Fruktoj:

• Eble vi havas fruktajn sukojn sen pulpo kaj multajn konservitajn fruktojn aŭ fruktajn saŭcojn, kiel pom-saŭcon. Evitu fruktojn konservitajn en peza siropo.
• Krudaj fruktoj, kiujn vi povas havi, estas tre maturaj abrikotoj, bananoj kaj melonoj, melata melono, akvomelono, nektarinoj, papajoj, persikoj kaj prunoj. Evitu ĉiujn aliajn krudajn fruktojn.
• Evitu konservitajn kaj krudajn ananasojn, freŝajn figojn, berojn, ĉiujn sekigitajn fruktojn, fruktajn semojn, kaj prunojn kaj sekprunojn.

Proteino:

• Vi povas manĝi kuiritan viandon, fiŝon, kokaĵon, ovojn, glatan arakidan buteron kaj tohuon. Certigu, ke viaj viandoj estas molaj kaj molaj, ne maĉemaj.
• Evitu delikatajn viandojn, kolbasobulkojn, kolbason, krakan arakidan buteron, nuksojn, fabojn, tempehon kaj pizojn.

Grasoj, oleoj kaj saŭcoj:

• Vi povas manĝi buteron, margarinon, oleojn, majonezon, ŝaŭmkremon kaj glatajn saŭcojn kaj pansaĵojn.
• Glataj spicaĵoj bonas.
• Ne manĝu tre spicajn aŭ acidajn manĝaĵojn kaj pansaĵojn.
• Evitu grasajn gustumojn kaj piklojn.
• Ne manĝu frititajn manĝaĵojn.

Aliaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj:

• Ne manĝu desertojn, kiuj havas nuksojn, kokosojn aŭ fruktojn, kiuj ne bonas manĝi.
• Certigu, ke vi trinkas sufiĉe da fluidoj, precipe se vi havas diareon.
• Via kuracisto aŭ dietisto probable rekomendos, ke vi ankaŭ evitu kafeinon kaj alkoholon.

Elektu manĝaĵojn, kiuj havas malpli da graso kaj aldonitan sukeron, kiam vi sekvas malriĉan dieton.

Eblas plenumi la bezonojn de via korpo laŭ totalaj kalorioj, grasoj, proteinoj, karbonhidratoj kaj likvaĵoj. Tamen, ĉar ĉi tiu dieto ne havas diversajn manĝaĵojn, kiujn via korpo kutime bezonas por resti sana, vi eble devos preni suplementojn, kiel multivitamino. Kontrolu kun via kuracisto aŭ dietisto.

Fibro limigita dieto; Crohn-malsano - malalta fibra dieto; Ulcera kolito - malalta fibra dieto; Kirurgio - malalta fibra dieto

Mayer EA. Funkciaj gastro-intestaj malordoj: kolera sindromo, dispepsio, ezofaga brusta doloro kaj pirozo. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 128.

Pham AK, McClave SA. Nutra administrado. En: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Gastro-intesta kaj hepata malsano de Sleisenger kaj Fordtran. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2021: ĉap.

• Crohn-malsano
• Divertikulito
• Ileostomio
• Riparo de intesta obstrukco
• Granda intesta resekco
• Maldikintesta resekco
• Tuta abdomena kolektomio
• Tuta proctokolektomio kaj ileal-anusa saketo
• Totala proktoklektomio kun ileostomio
• Ulcera kolito

• Klara likva dieto
• Crohn-malsano - senŝargiĝo
• Diverticulitis kaj diverticulosis - malŝarĝo
• Plena likva dieto
• Ileostomio kaj via infano
• Ileostomio kaj via dieto
• Ileostomio - malŝarĝo
• Intesta aŭ intesta obstrukco - malŝarĝo
• Granda intesta resekco - malŝarĝo
• Maldika intesta resekco - malŝarĝo
• Tuta kolektomio aŭ proktokolektomio - malŝarĝo
• Ulcera kolito - malŝarĝo

• Malsano de Crohn
• Dietfibro
• Divertikulozo kaj Divertikulito
• Ostomio
• Ulcera Kolito