Morua hepata oleo por infanoj: 5 sanaj avantaĝoj

Enhavo

• Kio Estas Moruhepata Oleo?
• La Sanaj Avantaĝoj
• 1. Malhelpi Rakitismon
• 2. Malpliigo de Risko de Tipo 1-Diabeto
• 3. Malhelpi Infektojn
• 4. Protektanta Okulon
• 5. Redukti Depresion
• Ricevante Viajn Infanojn Preni ĝin
• Kie Aĉeti Ĝin
• Riskoj
• La Takeaway

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Morua hepata oleo eble povas redukti inflamon, antaŭenigi cerban funkcion, plibonigi vidon kaj plibonigi la imunsistemon.

Morua hepata oleo estas nutraĵa densa oleo farita el hepatoj de pluraj specioj de la moruaj fiŝoj.

Ĝi enhavas grandajn kvantojn de vitaminoj A, D kaj omega-3 grasaj acidoj, kaj estis uzata de jarcentoj por antaŭenigi imunsisteman sanon kaj preventi rakiton. Rakito estas osta stato en infanoj kaŭzita de manko de vitamino D. Sed la sanaj avantaĝoj de morua hepata oleo eble ne finiĝos tie. La potenca nutraĵ-densa kunmetaĵo de moruhepata oleo ankaŭ supozeble reduktas inflamon, antaŭenigas cerban funkcion, plibonigas vidon kaj akcelas la imunsistemon.

Dum manĝado de la freŝaj hepatoj de la moruo probable ne plaĉos al viaj infanoj, multaj gepatroj ankoraŭ pensas, ke gravas profiti de la sanaj efikoj de moruhepata oleo. Legu plu por ekscii la plej esperigajn avantaĝojn de moruhepata oleo por viaj infanoj kaj pli grave, kiel igi ilin preni ĝin.

Kio Estas Moruhepata Oleo?

Moruo estas la komuna nomo por fiŝoj de la genro Gadus. La plej konataj specioj estas la atlantika moruo (Gadus morhua) kaj Pacifika moruo (Gadus macrocephalus). La kuirita karno de la fiŝo estas populara plado tra la mondo, kvankam la moruo estas pli konata pro sia hepato.

Morua hepata oleo estas ĝuste kiel ĝi sonas: la oleo ĉerpita el la hepato de la moruo. La oleo estas konata en tradicia folkloro kiel kuracilo por vasta gamo de malsamaj sanaj problemoj. Esploroj trovis, ke ĝi estas unu el la plej riĉaj fontoj de vitaminoj A kaj D, same kiel omega-3-grasaj acidoj, inkluzive de eicosapentaenoic-acido (EPA) kaj docosahexaenoic-acido (DHA).

La Sanaj Avantaĝoj

1. Malhelpi Rakitismon

Iam, rakito estis ofta malsano de la ostoj kaŭzita de severa manko de vitamino D. En rakito, la ostoj ne mineraliĝas, kio kondukas al molaj ostoj kaj skeletaj misformaĵoj en infanoj, inkluzive:

• klinitaj kruroj
• dikaj pojnoj kaj maleoloj
• projekciita brustosto

La plej bona fonto de D-vitamino estas sunlumo, sed homoj, kiuj loĝas en nordaj latitudoj, ofte ne multe sunas dum la vintraj monatoj. Antaŭ la malkovro de moruhepata oleo multaj infanoj suferis misformitajn ostojn. Post kiam patrinoj komencis inkludi moruhepatan oleon en la ĉiutaga rutino de sia infano, efiko de rakito falis draste.

En la 1930-aj jaroj, homoj en Usono komencis plifortigi sian laktan lakton per vitamino D. Vitaminaj D-gutoj por infanoj ankaŭ estas vaste haveblaj. Kune kun la uzo de moruhepata oleo, ĉi tiuj ŝanĝoj igis rakiton malofta malsano en Usono, sed kelkaj kazoj vidiĝas hodiaŭ. Rakito ankoraŭ estas grava zorgado pri publika sano en multaj evolulandoj.

2. Malpliigo de Risko de Tipo 1-Diabeto

Tipo 1-diabeto estas aŭtoimuna malsano, kiu kutime okazas ĉe infanoj, sed ĝia ĝusta kaŭzo ne estas konata. Esplora studo farita en Norvegio montris, ke manĝi moruhepatan oleon en la unua jaro de vivo povas esti asociita kun pli malalta risko de tipo 1-diabeto. La efiko povas esti atribuita al la alta enhavo de vitamino D de moruhepata oleo.

Unu el 11 malsamaj studoj trovis, ke infanoj, kiuj prenis suplementojn de vitamino D dum sia unua jaro de vivo, inkluzive de moruhepata oleo aŭ suplemento kun vitamino D, havis signife pli malaltan riskon de tipo 1-diabeto.

Aliaj studoj montras la mankon de vitamino D de la patrino kiel kulpulon en diabeto tipo 1. En unu artikolo, esploristoj trovis, ke la probabloj de tipo 1-diabeto estis pli ol duoble pli altaj en infanoj, kies patrinoj havis la plej malaltajn nivelojn de vitamino D, kompare kun infanoj de patrinoj kun altaj niveloj de vitamino D.

Kvankam limigita esplorado estis farita, ĉiuj supraj studoj montras eblajn asociojn. Ankoraŭ ne estas sufiĉe da pruvoj por montri, ke manko de vitamino D estas sendube ligita al tipo 1-diabeto aŭ ke moruhepata oleo povas malpliigi la riskon. Pli da esplorado bezonas.

3. Malhelpi Infektojn

Morua hepata oleo povus signifi malpli da malvarmoj kaj gripo por via infano, kaj malpli da vizitoj al la kuracisto. Oni teoriadas, ke imunsistema akcelo venas de la alta enhavo de vitamino D de la oleo, kvankam esplorado ankoraŭ ne montris tion. En esploroj publikigitaj en la, suplementoj de moruhepata oleo malpliigis vojaĝojn al kuracisto por supraj spiraj malsanoj je 36 ĝis 58 procentoj.

4. Protektanta Okulon

Morua hepata oleo riĉas je vitaminoj A kaj D. Ambaŭ vitaminoj estas esencaj por konservi sanan vidon longtempe. Vitamino A estas precipe grava por konservi normalan vidon. Ĝi ankaŭ estas antioksidanto kaj povus preventi la damaĝon, kiu kondukas al glaŭkomo. Glaŭkomo estas okula malsano, kiu povas damaĝi la vidan nervon. Ĝi povas konduki al vidperdo aŭ eĉ blindeco. esploras la rilaton inter suplemento de moruhepata oleo kaj glaŭkomo.

Oni supozas, ke la alta enhavo de grasaj acidoj en omega-3 de moruhepata oleo povus helpi plibonigi sangofluon al la okuloj, konservante la vidon de viaj infanoj fortan kaj sanan dum longa tempo.

5. Redukti Depresion

Morua hepata oleo riĉas en grasaj acidoj omega-3, kiuj montris redukti deprimajn simptomojn ĉe homoj suferantaj de grava depresio. Granda studo ĉe pli ol 20 000 homoj en Norvegio malkaŝis, ke plenkreskuloj, kiuj regule manĝis moruhepatan oleon, havis proksimume 30 procentojn malpli da simptomoj de depresio ol tiuj, kiuj ne havis. Esplorado ankaŭ sugestas, ke omega-3-grasaj acidoj povas plibonigi ĝeneralan humoron kaj cerban funkcion.

Ricevante Viajn Infanojn Preni ĝin

Nun, kiam vi scias la eblajn avantaĝojn, jen la malfacila parto: igi viajn infanojn preni ĝin. Fiŝo ne estas ĝuste ŝatata manĝaĵo por plej multaj infanoj, sed vi nur bezonas trovi tion, kio funkcias por vi kaj via familio.

Provu ĉi tiujn konsiletojn kaj lertaĵojn por igi viajn infanojn preni moruhepatan oleon:

• Provu maĉeblajn moruajn hepatajn tabelojn
• Aĉetu gustumitan markon. Aludoj de glicirizo, zingibro, cinamo aŭ mento povas helpi maski la fiŝan guston.
• Miksu ĝin en glataĵon aŭ fortan acidan sukon.
• Miksu ĝin kun mielo aŭ iom da acera siropo.
• Aldonu ĝin al memfaritaj saladpansaĵoj.
• Prenu ĝin kun viaj infanoj! Fari ĝin familia rutino povas helpi persvadi viajn infanojn provi ĝin.

Kie Aĉeti Ĝin

Morua hepata oleo estas palflava kaj diafana likvaĵo kun fiŝeca odoro. Produktantoj ofte aldonas fruktajn gustojn kaj pipromenton por igi ĝin pli alloga. Vi povas aĉeti moruhepatan oleon en plej multaj apotekoj kaj apotekoj kaj ankaŭ interrete. Ĝi estas fabrikita en likvaj formoj, kapsuloj, kaj infan-amikaj maĉeblaj tablojdoj. Rigardu la jenajn produktojn en Amazon por viaj infanoj:

• Carlson por Infana Morua Hepata Oleo kun Citrona Gusto
• Carlson por Infanoj Morua Hepata Oleo kun Gum-Guma Gusto
• Masonaj Vitaminoj Sanaj Infanoj de Morua Hepata Oleo kaj Vitamino D en Maĉebla Oranĝa Gusto

Riskoj

Morua hepata oleo povas maldensigi la sangon, do homoj, kiuj prenas antikoagulantojn aŭ iujn aliajn medikamentojn, kiuj maldensigas la sangon, ne devas preni ĝin pro la risko de sangado. Ne prenu moruhepatan oleon se vi gravedos.

Morua hepata oleo estas ĝenerale konsiderata kiel sekura dum via infano prenas ĝin laŭ la rekomendindaj kvantoj, kiel specifas sur la produkta etikedo. Ĉiam parolu al via kuracisto kaj legu detale produktajn etikedojn antaŭ ol preni novan suplementon. Kromefikoj de moruhepata oleo inkluzivas malbonan spiron, pirozon, nazosangojn kaj ruktojn, kiuj gustas fiŝajn ("fiŝaj ruktoj"). Neniam provu devigi bebon aŭ infaneton preni oleobazitan suplementon, ĉar ili povus sufoki kaj enspiri ĝin en siajn pulmojn.

La Takeaway

Morua hepata oleo estas unika pako da esencaj nutraĵoj. De plifortigado de ostoj, por preventi aŭtoimunajn malsanojn kaj infektojn, por plibonigi la vizion de via infano, iuj opinias, ke la avantaĝoj de morua hepata oleo estas tro gravaj por preterlasi.

Ĉar la dieto de tipa infano ofte mankas adekvataj niveloj de vitaminoj A kaj D kaj grasaj acidoj omega-3, morua hepata oleo povus esti la mankanta faktoro en la sano de via infano. Kiel kun iu ajn suplemento, tamen parolu al la infankuracisto de via infano antaŭ ol doni moruhepatan oleon al via infano.