Jen Via Cerbo pri ... Streso

Enhavo

• Recenzo por

Streso jam havas malbonan repon en nia moderna socio, sed la streĉa respondo estas normala, kaj foje utila, korpa respondo al nia medio. La problemo estas kiam vi malekvilibriĝas kaj via cerbo restas konstante streĉa reĝimo. Ĉu vi sciis, ke kronika streĉado povas efektive mortigi viajn cerbajn ĉelojn? Mi certas, ke scii tion helpas viajn streĉajn nivelojn konsiderinde. Ne dankinde.

Sed malgraŭ kiel ni povas senti nin vendrede je 4:55 post vere (vere) longa semajno, ni ne devas esti je la merced de niaj hormonoj. Ĉu vi prenas jogon, ĉu vi praktikas meditadon, ĉu ĉu vi laboras kun viaj sentoj sur la korbopilka ludejo, esploristoj trovis kvin gravajn kialojn, kiujn vi bezonas por teni vian streĉon sub kontrolo.

1. Adrena laceco. Dum surrena laceco kiel malsano estas ankoraŭ sub disputo en la medicina komunumo, plej multaj medicinaj profesiuloj diros al vi, ke konstante streĉante viajn suprarrenajn malgrandajn glandojn, kiuj sidas sur viaj renoj kaj produktas kortizolon, la streĉa hormono kaŭzas malekvilibron, kiu restis nekontrolita, povas kaŭzi ĉiajn problemojn de inflamo ĝis depresio.

2. Memorproblemoj. Studoj ekzamenantaj memoron trovis unu gravan konstanton, kiu efikas, kio kaj kiom bone ni povas memori aferojn: streĉo. Ju pli streĉitaj ni estas, des pli niaj mallongdaŭraj kaj longdaŭraj memoroj estas tuŝitaj. Kronika streso ankaŭ estis ligita al Alzheimer-malsano kaj demenco en maljunuloj.

3. Pliigita drogo-sentemo. La sango al cerba baro - la afero kiu decidas kio pasas de via sango en vian cerbon - estas rimarkinde fajnagordita. Ĝi kutime faras bonegan laboron enlasi la bonajn aĵojn kaj elteni la malbonajn aferojn, sed io pri streso pliigas la permeablon de ĉi tiu baro, kio signifas, ke drogoj, kiuj kutime nur influus vin unumaniere, povas fariĝi multe pli potencaj kiam ili transiras en vian cerbon.

4. Maljuniĝo pli rapide. Rigardu la cerban skanadon de iu kaj vi ne povas diri ilian kronologian aĝon, sed vi povas diri kian aĝon ilia korpo opinias ke ĝi estas. Ju pli da streso vi estas sub, des pli "maljuna" via cerbo aspektas kaj agas. La tuta sulkkremo en la mondo ne povas helpi vin, se vi estas malfacila streĉa kazo.

5. Sekso-specifa respondo. Virinoj reagas malsame al streso ol viroj. Ni deturnas nin al respondo "ema kaj amika" anstataŭ la norma "batal-aŭ-fuĝa" reago. Ĉi tio faras nin iomete malpli vundeblaj al streso (iru sinjorinoj!), sed ĝi ankaŭ signifas, ke ni ne povas blinde akcepti stres-reduktajn konsiletojn bazitajn sur esplorado farita sur viroj.

Recenzo por