Vi Diris Al Ni: Melinda de Taŭga Blogo de Melinda

Enhavo

• Recenzo por

Kiel edziĝinta patrino de kvar infanoj, du hundoj, du kobajoj kaj kato - krom labori hejme kune kun du infanoj ankoraŭ ne en la lernejo - mi certe scias, kiel estas esti okupata. Mi ankaŭ scias, kiel facile estas trovi ekskuzojn por ne labori. La vero estas, ke ĉiuj povas elpensi ekskuzon aŭ 12 pri kial ili simple ne povas trovi la tempon ellabori. Dirite, la solvo estas simpla: Vi devas fari tempon.

Kion tio signifas por vi? Ĝi signifas, ke vi devas eltrovi la plej bonan tagon, kiu funkcias por vi, kaj resti kun ĝi. Ĉi tio povas signifi fari oferojn kiel leviĝi 30 minutojn pli frue ĉiutage, labori dum via tagmanĝa paŭzo, labori post laboro aŭ tranĉi 30 minutojn de via televida tempo vespere.

Unu el la plej grandaj miskomprenoj pri formado estas, ke ĝi bezonas horojn da trejnado ĉiutage. Tio simple ne veras. La plej bona konsilo, kiun mi havas por aliaj okupataj panjoj kaj paĉjoj, aŭ tiuj, kiuj okupiĝas pri aliaj devoj, estas plani vian trejnan tempon same kiel vi farus kuracistan rendevuon aŭ eĉ duŝon. Tio eble sonos stulta, sed la plej facila maniero resti engaĝita estas aldoni blokon de tempo en vian horaron por ke vi povu ellabori, kaj fine ĝi fariĝos kutimo. Se vi volas ĝin sufiĉe malbona, vi trovos la tempon por fari ĝin. Estas multaj trejnadoj, kiujn vi povas fari en mallongaj tempoj.Ĉi tiuj inkluzivas cirkvitajn trejnadojn kaj altintensan intervaltrejnadon. Vi ne devas kuri 17 mejlojn tage (krom se vi ĝuas ĝin, kompreneble).

La Blogo pri Trejniteco de Melinda komenciĝis kiel tre persona raporto pri miaj ekzercoj post havi infanojn; specife, ĝi dokumentas, kiel mi perdis la 50 funtojn, kiujn mi gajnis dum mia plej nova gravedeco. Vi ankoraŭ povas trovi tiujn komencajn trejnadojn en la retejo hodiaŭ, same kiel miajn plej freŝajn. En la pasintaj tri jaroj ĝi fariĝis pli granda ol mi iam ajn imagis. Krom ĉiutagaj ekzercoj, mi ankaŭ dividas konsilojn pri sana manĝado, mian am-kaj-malaman rilaton kun cardio, la gravecon de forta trejnado, produktajn rekomendojn kaj pli.

Mia ĉefa celo estas helpi kaj konvinki aliajn virinojn, ke ili povas konstrui sian revan korpon - en ajna aĝo! La sola homo haltiganta vin estas, nu, vi. Forgesu la ekskuzojn kaj ni komencu!

Recenzo por