La Joga Fluo Kiu Plibonigas Viajn Rilatojn

Enhavo

• Recenzo por

Rilataj problemoj? Turnu vin al via joga mato. Ĝenerale rilatoj povas profiti el 1) havi fortan senton pri si mem, kaj 2) havi malfermitan koron kaj menson. Ĉi tiu joga fluo, desegnita de jogulo Sadie Nardini, kreinto de Ultimate Yoga App de Sadie Nardini, helpos vin fari ambaŭ tiujn aferojn: plifortigi vian kernan centron kaj kultivi malferman koron.

Vi komencos per iom da baza spirado por ekbruligi aferojn (uzante ŝian ventran ĝojfajran spiradteknikon), kaj moviĝos tra pozoj, kiuj laŭvorte malfermas viajn brustajn muskolojn (salu, kata pozo kaj profundaj tordoj), ĉizu viajn abdominalojn (danke al boatpozo. ), kaj provu vian decidon (esence ĉion alian). En la fino, vi eliros pli forta en korpo kaj menso. La fluo estas dividita en tri mini-fluojn-do se vi havas nur kvin minutojn, vi povas funkciigi per unu kaj fini. Dediĉu 15 minutojn por provi ĉiujn tri, kaj ĝis la fino, vi sentos vin kiel tute nova homo interne kaj ekstere. (Pli bone, finu per ĉi tiu gvidilo pri kiel mediti pri malferma koro, kaj vi certe sentos la amon.)

Sekvu kune kun Sadie en la video por flui vian vojon en aman pensmanieron, kaj rigardu ŝiajn aliajn jogajn movojn, kiel ĉi tiuj kernaj plifortigantoj, detoksaj pozoj kaj manstaraj ekzercoj. (Aŭ prenu ŝian apon por posedajn lernilojn, plenajn fluojn kaj rekte demandi ŝiajn Q-ojn.)

Recenzo por