Ĉu joga vekhorloĝo povus transformi viajn matenojn?

Enhavo

• Recenzo por

Se mi devus karakterizi la tonon, kiun mia kutima vekhorloĝo starigas por la venonta tago post kiam ĝi ŝokas min en konscion, mi nomus ĝin "mania". Ankaŭ ne helpas, ke mi batis dormeti averaĝe du-tri fojojn. Ne ĝuste "salutu la tagon kun motivita energio!" ia scenaro.

Tial mi estis intrigita de Yoga Wake Up, programo kiu sendas jogan instruiston al via lito (preskaŭ, kompreneble, ne estu fripono) por ke vi vekiĝos per trankviligaj instrukcioj kaj gviditaj streĉoj.

"Multaj homoj venis al ni kaj diris, ke ĉi tio vere ŝanĝas miajn matenojn," diras Lizzie Brown, kies edzo kaj kunfondinto, Joaquin Brown, ekhavis la komencan ideon dum la spirita jogo de Jen Smith ĉe ekvinokso en Los-Anĝeleso.

Anstataŭ nur finiĝi per savasana, la klaso ankaŭ komencis kun ĝi, kaj la maniero, kiel Smith faciligis homojn el la ripozanta pozo en la aktivan parton de la klaso, pensigis lin, ke la sama koncepto povus esti aplikita al leviĝo kaj el la lito.

Kiel ĝi funkcias

La programo nuntempe gastigas pli ol 30 "vekiĝojn", kaj novaj aldoniĝas tre semajnon. Ĉiu estas sonregistraĵo de instruisto (vi eble rekonas iujn konatajn jogulojn kiel Rachelle Tratt kaj Derek Beres) kiu daŭras de kvin ĝis 15 minutojn. Kaj ili funkcias laŭ stilo, de dankema preĝmeditado, kiu promesas, ke ĝi "alvokas la ĉeeston de la universala am-energio" al pure fizikaj streĉoj kun iom da intenca aranĝo. Vi nur elŝutu tiun, kiun vi volas (kelkaj estas senpagaj; aliaj vi pagas), elektu ĝin kaj agordu vian vekhoron.

Mi provis ĝin

Antaŭ ol fiksi mian unuan jogan alarmon, mi renkontis du aferojn. Unu: Mia edzo ĝenerale leviĝas unu-du horojn poste ol mi, kio signifas, ke mi kutime malŝaltas mian alarmon kiel eble plej rapide por provi ne ĝeni lin. Li estas vere bona sporto, sed mi certas, ke mi tordos kaj turniĝos al la melodio de pluvarbaraj bruoj je la 6a horo tedos lin. Due: Li estas granda ulo, kaj mia tre malgranda hundo havas lertaĵon, kiun ŝi ja nomis "fariĝi kiel eble plej granda en la lito nokte", tio signifas, ke ne estas multe da loko en nia reĝgranda lito por plilongigi asanojn. (Eble Yoga Wake Up devus kunlabori kun matraca kompanio por oferti rabatojn de California King?)

Sed en tago, kiam mia edzo devis leviĝi pli frue ol kutime, mi starigis "Gentle Dawn Extended" de Laŭro Erilane por veki min. Tiam, unu minuton antaŭ ol ĝi ekfunkciis (mi ĵuras), mia hundo saltas el la lito kaj komencas plori ĉe la pordo, do antaŭ ol mi povas permesi al mi esti vekita en Zen-maniero, mi devas ekstari kaj malgaje. lasu ŝin el la ĉambro. Mi reiras en la liton kaj fermas miajn okulojn dum 30 sekundoj, antaŭvidante mildan tagiĝon.

Unue, mi aŭdas trankviligajn naturajn bruojn, kaj tiam la voĉo de Erilane diras al mi, ke mi malrapide skuu miajn fingrojn kaj piedfingrojn. Estas kelkaj malstreĉaj pozoj en la lito, kaj tiam ŝi diras al mi, ke mi staru, sekvata de mallonga sinsekvo de litokaptaj antaŭaj kurboj, malsuprenhundo, infana pozo kaj katbovino. Kiam ĝi estas finita, miaj muskoloj sentas sin multe pli maldormaj ol kutime en maniero, al kiu mi certe povus alkutimiĝi.

"Eĉ nur farante 10 minutojn da antaŭaj faldoj, eble kelkajn sunajn salutojn ... vi nur malstreĉas ĉion sufiĉe por faciligi vin tra la resto de la tago," Brown diras.

Mi ankaŭ sentas min pli trankvila kaj centrita ol normale, kvazaŭ mi komencas la tagon kun pli fundamenta pensmaniero. Tion mi pensas dum mi direktas sin al la kafomaŝino, kompreneble.

Ĉi tiu artikolo origine aperis ĉe Nu + Bono.

Pli de Bone + Bone:

Sanigu Vian Psikon Per Joga Trejnado

La Joga Sekvenco por Fari Vin Superheroo Sur kaj De la Mato

5 Brilaj Konsiloj por Jogo Hejme

Recenzo por