La Plej Bona Trejnado por Via Zodiaka Signo

Enhavo

• Aries
• Taŭro
• Ĝemeloj
• Kancero
• Leo
• Virgo
• Pesilo
• Skorpio
• Sagitario
• Kaprikorno
• Akvisto
• Fiŝoj
• Recenzo por

Ni ne batas iomete da ekzercado (aŭ provas ion novan ekster via taŭga komforta zono), sed estas io direnda pri rutino, kiu perfekte kongruas kun via personeco. Tial ni decidis iri laŭ la steloj - Sharita Star, tio estas. La tre populara astrologo kaj numerologo diris al ni kiel trovi la plej bonan ekzercon pri zodiaka signo. Sekvu ŝiajn konsiletojn sube por trovi la plej bonan elekton laŭ via astrologia signo - kaj ĝi eble nur kondukos al matĉo farita en (ŝvita) ĉielo. (Rilata: Via julia Sano, Amo kaj Sukcesa Horoskopo: Kion Ĉiu Signo Devas Scii)

Aries

Naskiĝtago: 21 marto - 20 aprilo

Via personeco: Vi estas aŭdaca, aventurema konkuranto, kaj ni deziras multan sorton al iu ajn, kiu provas akcepti vin. "Vi estas sperta pri esti unua," diras Star. "Ju pli vi konkuras, des pli movita estos via spirito engaĝiĝi al rutinoj."

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Metrik-bazita biciklado, kiel Flywheel Sports aŭ Equinox's Pursuit

Metrika biciklado permesas vin monitori vian progreson kaj partopreni iomete amikan konkurson, ĉu nur per nombroj - kiel ĉe Flywheel - aŭ per videolud-similaj konkursoj tra la tuta klaso, kiujn vi trovos en Okupo. (Malkovru la 1an manieron eltiri pli el ĉiu unuopa klaso.) "Ĉe Flywheel, ĉiu studio estas ekipita per TorqBoards - grandaj plataj ekranoj ĉe la antaŭo de la ĉambro, kiuj montras klasajn gvidantojn kaj prezentajn datumojn," diras Ruth Zukerman, kreiva direktoro kaj kunfondinto de Flywheel Sports. "La tabuloj ekbrilas realtempajn datumojn tra la klaso por tiuj, kiuj volas vidi kiel ili rangiĝas kontraŭ aliaj." Sed ne timu, se vi havas liberan tagon kun ĉi tiu ekzerco pri zodiaka signo - aldoni vian nomon al la tabulo en ambaŭ studioj estas tute nedeviga.

Taŭro

Naskiĝtago: 21 aprilo - 21 majo

Via personeco: Konata pro esti malvarmeta, trankvila stabiligilo, la surterigita Taŭro ekzercas paciencon pli ol iu ajn alia signo. "Kie ajn trejnadoj kondukas vin, fari ilin en naturo igas vian animon kanti," diras Star. "Kiam vi scias, ke vi baziĝas, la rekompencoj apartenas al vi."

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Subĉiela starttendaro, kiel Stacy's Bootcamp aŭ November Project

Rigardi malfacilan ekzercadon de burpeoj, push-ups kaj tabuloj ankoraŭ konektante kun la tero estas la perfekta ekvilibro por la persista, tamen pacienca, Taŭro. Multaj el ĉi tiuj ekzercoj pri zodiakaj signoj ankaŭ levas vin kun la suno, donante al via tago rejunigan komencon. "Por la potenca virbovo, ĉi tiu kombinaĵo perfekte taŭgas ... en unu momento ĝi pace paŝtiĝas sur la tero [traduko: mildaj varmigoj], en la sekva ĝi plenfortas [saluton, burpeojn!]," Diras Stacy Berman , fondinto de Stacy's Bootcamp. "Elektu programon, kiu ofertas ĉiujn subĉielajn klasojn - tutjare, pluvas aŭ brilas - do via komunumo kun naturo estas kompleta." (Nur nepre protektu vin kontraŭ varmega bato dum vi estas ĉe ĝi.)

Ĝemeloj

Naskiĝtago: 22 majo-20 junio

Via personeco: Trovu vin multe en via propra kapo? Tio estas ĉar la Ĝemeloj estas konata pro intelekte vigla pensulo. Por eviti enuon kaj certigi, ke vi restos fokusita dum via ekzercado pri zodiaka signo, Star sugestas, ke vi ĉiam "spiru profunde dum viaj trejnadoj kaj certigu, ke via menso same okupiĝas", uzante viajn inventemajn manojn, kiam eblas.

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Pilates

Pilates-klasoj egalas al ĉefa horo por fokusiĝi al via spirado, kaj la regula movfluo tenas vian menson engaĝita - lasante malmultan spacon por ĝi vagi. "Ne estas multaj ekzercaj metodoj, kiuj samtempe konstruas forton kaj flekseblecon," diras Téana David, kunordiganto de Pilates ĉe David Barton Gym. "Akiru la plej bonan el ambaŭ mondoj per niaj Pilates Mat Classes. Vi trovos la ĝemelajn stilojn de klasika kaj nuntempa Pilates (pensu, ke pli kreemaj prenas normajn Pilates-movojn, kun iom da danca influo) sub unu tegmento, kio signifas duoblan problemon por via abs! " (Rilata: Kion Mi Lernis De Manĝado kaj Ekzercado Laŭ Mia Zodiaka Signo)

Kancero

Naskiĝtago: 21 junio-22 julio

Via personeco: Vi estas sentema, emocia nutristo, kiu amas pasigi tempon kun familio, precipe se ĝi estas en la kuirejo. Post indulga manĝo, iru al la akvo - aŭ almenaŭ klaso, kiu simulas ĝin. "Vi sentas vin tre nutrata kaj viva kiam vi estas proksime al la akvo [same kiel aliaj akvaj signoj] kaj ŝatas partopreni en taŭgaj rutinoj, kiuj permesas vin reflekti," diras Star. "Ankaŭ vi povas intuicie gvidi la teamon venki," do venontfoje iru al la fronto de la klaso.

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Variaĵoj de jogo, kiel H2-OM de Crunch aŭ SURFSET Fitness

Se vi serĉas ekzercadon, kiu fokusiĝas interne kaj ekstere, jogo estas via ekzerco kun zodiako. "Ĝi estas tute inkluziva korpa trejnado, kiu havas kontinuan fluon de energio kaj permesas vin kontakti vian plenan korpon (kaj animon, se vi estas tute engaĝita)," diras Marc Santa Maria, nacia direktoro pri grupa trejniteco ĉe Crunch. Enradikiĝinta en jogo, la H2-OM-klaso de Crunch estas intervala trejnado, kiu permesas vin trovi viajn marajn krurojn sur la mato, poste apliki ilin sur surfotabulo, kiel la sono de kraŝantaj ondoj fonas. Muziko al la oreloj de krabo.

Leo

Naskiĝtago: 23 julio-22 aŭgusto

Via personeco: Tipe la vivo de la festo, la Leono estas konata pro esti kreive esprimplena distristo. "Se via koro estas rutina, vi daŭre revenos por pli, precipe se vi havas spektantaron," diras Star. Sekvu la scenejajn lumojn!

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Dancaj kursoj aŭ Zumba

Se vi ŝatas montri spektaklon, trovu dancan studion, kie ĉiu ekzerco pri zodiaka signo ŝajnos esti prezentado, sugestas Stephen Brotebeck, arta direktoro de Broadway Bodies. "Enkorpigi koreografiajn dancmovojn, ĉu bazajn aŭ malfacilajn, kun alta efiko aerobiko donas al vi amuzan kaj ekscitan kardioklason, kiu instigas vin kanti dum vi ŝvitas." Se la Top 40 melodioj estas pli via stilo, provu Zumba, kie instruistoj gvidas vin tra rutinoj al la plej novaj radiosukcesoj kun kroma latina stilo (pensu bazajn salsojn kaj merengajn paŝojn) por honori la radikojn de la programo.

Virgo

Naskiĝtago: 23 aŭgusto - 22 septembro

Via personeco: Konata kiel la efika, metoda puristo de la sunaj signoj, ne estas nekutime, ke vi trovas vin ordigante aŭ provante ripari kio estas malbona. "Kia ajn ekzerco-rutino forprenas vian menson de riparado de la detaloj, ankaŭ via dubo malaperas," diras Star.

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Kernaj ekzercoj, kiel The Hang-Over de Crunch aŭ FlexTRX de Flex Studios

Santa Maria atentigas, ke unu el la ĉefaj avantaĝoj de kerna laboro estas ĝia kapablo meti vin en kontakton kun via intesto kaj instinkto. Kun la klaso The Hang-Over de Crunch, "aeraj silkoj suspendas vin en la aero, devigante vin labori kontraŭ gravito por levi vin kaj doni al viaj malsuperaj abdominaloj gravan defion." Ĉu alia ĉiz-feliĉa opcio? TRX-klasoj, kiuj altigas la tonigan potencon laborante sur malstabila surfaco.

Pesilo

Naskiĝtago: 23 septembro - 22 oktobro

Via personeco: Ne kutime oni komencas batalon (aŭ malordigas aferojn), la Pesilo estas amika, paca kunlaboranto, kies interesoj inkluzivas ekvilibron kaj beligi aferojn. "Fokuso sur ekvilibro kaj graco resti taŭga enkanaligas tiujn tendencojn," diras Star, kiu ankaŭ rimarkas, ke viaj gvidaj kapabloj igus vin la perfekta arbitraciisto.

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Barre

"Kun stango, la fokuso estas izolado de muskoloj kaj pafado de ili per malgrandaj, izometraj, malmultefikaj movadoj," diras Katelyn DiGiorgio, direktoro de trejnado ĉe Pure Barre. "Vi profitos de forttrejnaj sekcioj, kiuj fokusiĝas al virinaj "problemaj" zonoj: koksoj, femuroj, pugo, abs, kaj brakoj, sekvataj de streĉaj sekcioj, kiuj helpas plilongigi viajn muskolojn." Post kiam vi havos la aferon, ni ne mirus, se vi komencos serĉi instruistan trejnadon. Iru, knabino.

Skorpio

Naskiĝtago: 23 oktobro - 21 novembro

Via personeco: Intensa multe? Konata kiel sentimaj enketistoj (ejem, kun tre alta seksvido), la Skorpio estas pasia pri ĉiuj aferoj en la vivo - kaj ekzercado ne estas escepto. "Povigaj trejnadoj, kiuj helpas vin senti vin vigligita, ŝaltas vian pasion por ekzerci," Star diras. "Elektu intensajn rutinojn, ĉu surtere aŭ akvo, kiuj plifortigas vian kernon de la radika ĉakro, la centro de via spirita potenco."

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Akvaj ekzercoj, kiel Aqua Bootcamp de Equinox aŭ Deep Water Running de RJ Valentin

Temas pri adrenalino por vi, kaj labori - aŭ kuri - ĝi memorigas vin, ke vi respondecas. Kiam naĝantaj rondiroj aŭ frapanta trotuaran solon ne sukcesas, provu akvokampan tendaron kiel tiuj ofertitaj ĉe Ekvinokso."Ĝi defias la korpon uzante la reziston de la akvo al ĉiuj viaj ĉefaj muskolaj grupoj, kaj tempaj intervaloj kreskigas la intensecon de ĉiu ekzerco." (Rilata: Malvarmaj Novaj Akvaj Trejnadoj Kiu Havas Nenion Rilate Kun Naĝado)

Sagitario

Naskiĝtago: 22 novembro - 21 decembro

Via personeco: Sagittarianoj estas konataj kiel la plej bonaj atletoj inter ĉiuj signoj. (Antaŭen, senpolvigu vian ŝultron. Ni atendos!) Stelo diras, "Vi estas la finfina multfaranto kaj atleto, kiu posedas mirindan eltenemon. Sed nur se vi estas konektita al via korpo, menso kaj spirito."

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Fuzioklasoj, kiel Cirkvito de Ŝanĝo aŭ PiYo

"Kursoj pri taŭgeco, kiuj kombinas tunojn da malsamaj teknikoj, bruligos grandan kvanton da kalorioj, reduktante streson kaj helpos vin trovi ekvilibron," diras Brian Delmonico, fondinto de Cirkvito de Ŝanĝo. "[En nia studio], ni kombinas jogon, luktosporton, gimnastikon, meditadon kaj pli en alt-intensan kardio- kaj forttrejnadon, puŝante viajn fizikajn kaj mensajn limojn, por ke vi neniam enuiĝos aŭ altebenaĵo."

Kaprikorno

Naskiĝtago: 22 decembro-19 januaro

Via personeco: Ĉiam la disciplinita, fidinda strategiisto, vi celas aferojn por longa tempo, do ekzercoj pri zodiakaj signoj, kiuj postulas eltenemon, paciencon kaj precizecon, estas la plej bonaj. "Vi ĉiam ĝuas la rutinon, kiu donas al vi senton de atingo," diras Star. Ni iros antaŭen kaj konjektos, ke estas rasa medalo-rako kun via nomo. Se ne, tiam ni scias, kia estu via venonta naskiĝtaga donaco.

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Malfacilaj klasoj, kiel SLT, aŭ vetkuroj, kiel Tough Mudder

"Por konstrui la paciencon de via korpo, malrapidigi vian trejnadon povas esti la vojo," diras Amanda Freeman, Ĉefoficisto kaj Fondinto de SLT. "Devigi viajn muskolojn labori je pli malrapida rapideco [ĉu tio estas je kvar-kalkula rapideco en SLT-klaso aŭ dum ŝlimo tra peza koto kaj akvo sur obstaklokurejo] aktivigos viajn malrapidajn muskolfibrojn, tiel kondukante al longaj, malpezaj rezultoj. Ĝi ebligas al vi esti pli preciza kun movoj kaj vi pli evitos eviti vundon. "

Akvisto

Naskiĝtago: 20 januaro-18 februaro

Via personeco: Ne konfuziĝu kun sekvanto, vi bonege subtenas senton de individueco ĉirkaŭita de grupo. Por plifortiga Akvario kiel vi, la plej agrablaj trejnadoj integras teaman laboron, "precipe se ĝi implikas amikojn kaj kaŭzon por la homaro," Star diras. "Via sango amas flui, do altigu la ritmon kaj kuraĝu viajn kamaradojn daŭrigi."

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Teamaj taŭgecaj klasoj, kiel SWERVE aŭ Throwback Fitness

"Konkurenci kiel teamo pelas homojn labori pli forte ol ili alie povus fari se ili laborus solaj. La teamo respondecigas vin labori plej malfacile, sed ankaŭ estas tie por kuraĝigi vin kaj subteni vin ĉiun paŝon de la vojo," diras Dyan Tsiumis, ĉefinstruisto ĉe SWERVE. "La altintensaj intervaloj, el kiuj konsistas ĉiu el niaj klasoj, kune kun la teama spirito kaj furioza muziko, igos Akvajn korojn kuri!" Starigu bonfaran veturon por via sekva monkolekto por akiri la plej grandan koran varmegon por via ekzerco pri via zodiaka signo.

Fiŝoj

Naskiĝtago: 19-a de februaro - 20-a de marto

Via personeco: La bona novaĵo? Via kompata naturo faras vin la plej bona amiko, per kiu ĉiuj volas ŝviti malbonan tagon. La malbonaj novaĵoj? Via emo vere senti aferojn povas akiri la plej bonan de vi. Por resti koncentrita (kaj trankviligi ĉian maltrankvilon), Star proponas mediti kaj malsekigi viajn piedojn. "Estante akva signo, vi estas fiŝo sen akvo, se vi tro multe laboras sur tero, do certigu, ke vi naĝas pli ofte," ŝi diras.

Plej bona Zodiaka Signo-Trejnado: Akvobiciklado

"Akvobiciklado estas unika senveneniga trejnado. Ĝi ofertas al vi naturan senvenenigan masaĝon dum vi pedalas kaj stimulas vian tutan limsistemon [respondeca pri defendo de la korpo kontraŭ malsanoj interalie]," diras Esther Gauthier, fondinto de AQUA Studio NY. Kiam vi estas blokita surtere, provu ĉi tiun gvidilon por komencantoj pri kiel mediti por reteni vin.

Recenzo por